Bebida saudável para combater a queda de cabelo

Escrito e verificado por a Doutora Karla Henríquez

Escrito por Valeria Sabater

Última atualização: 01 outubro, 2022

A queda de cabelo é algo que preocupa a todos nós.  As causas que determinam o fato de vermos tantos fios em nossa escova podem decorrer de muitos fatores.

Aspectos genéticos, o estresse ou uma má alimentação são, sem dúvida, os fatores mais comuns nestes casos. No entanto, sempre que notar que a perda de cabelo é um pouco elevada, é preciso consultar um médico.

Em algumas ocasiões, no caso das mulheres, podem se combinar dois fatos muito comuns: a anemia e o estresse. Nunca é demais fazer exames para controlar a saúde.

Além disso, manter uma dieta completa e equilibrada que cubra todos os minerais e vitaminas de que precisamos é algo essencial.

Dessa forma, por que não preparar todos os dias esta deliciosa bebida para combater a queda de cabelo?

Propomos que você a experimente amanhã mesmo, não sem descobrir, antes disso, quais são as suas propriedades.

Combater a queda de cabelo de forma natural

Para combater a queda de cabelo pode-se tomar complementos vitamínicos. Por outro lado, tanto os xampus quanto os tratamentos para estimular a circulação no couro cabeludo podem ser adequados.

Apesar disso, o mais indicado é, sem dúvida, fazer uso de produtos naturais, sem descuidar nunca da alimentação.

Há alimentos ricos em ferro, fósforo e vitamina B, ideais para fortalecer e estimular o crescimento do cabelo. Nessa bebida incluiremos uma série de ingredientes ideais para conseguir tudo isso.

A seguir detalharemos quais alimentos farão parte da bebida e quais benefícios poderá obter.

Água de aveia

A aveia é um dos cereais mais consumidos do mundo. Suas qualidades nutritivas e energéticas são muito adequadas para a saúde.

Além disso, é conhecida como a “rainha dos cereais” e é rica em proteínas, vitaminas e minerais. Também é um complemento indispensável na dieta para cuidar da força dos cabelos.

O espinafre

• Se acaso tem espinafre fresco em casa dispõe de um dos alimentos mais poderosos para combater a queda de cabelo.
• O espinafre contém magnésio, ácido fólico e vitamina C. Não esquecendo de que a vitamina C é indispensável para favorecer a síntese de colágeno.
• Este vegetal de folhas verdes, além disso, é rico em vitaminas A, B1, B2, B6, C, E, K, zinco, ferro e ômega 3. Tudo isso ajudará não apenas a estimular o crescimento do cabelo, mas também a cuidar da saúde óssea.

O abacate

• Já falamos muitas vezes dos benefícios do abacate na hora de elaborar máscaras para o cabelo. Um dado que talvez seja surpreendente é que é igualmente eficaz consumi-lo em diferentes sucos e vitaminas.
• O abacate nutre o cabelo por dentro e, graças aos seus ácidos graxos, pode-se ter fios mais luminosos e saudáveis.

As uvas vermelhas

• As uvas vermelhas são um tesouro de nutrientes para a saúde. No entanto, é possível que até o momento você não soubesse o quanto elas são benéficas para o cabelo.
• As uvas vermelhas contêm taninos, flavonoides, proteínas, vitamina A, vitaminas do complexo B, além de vitaminas C, D, E e K.
• Bem como contêm potássio, fósforo e ferro, elementos indispensáveis para combater a queda de cabelo.

Saiba mais: Consumo diário de uvas: conheça os benefícios

Levedura de cerveja

• Nessa bebida utilizará a levedura de cerveja em pó. Encontrará em qualquer loja de produtos naturais ou na seção especializada do supermercado.
• É um complemento vitamínico indispensável para cuidar do cabelo e unhas.
• Ingerir levedura de cerveja todos os dias ajudará a conseguir uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, assim como aminoácidos essenciais e diversos minerais.

Canela

• Canela para combater a queda de cabelo? É isso mesmo. A canela é um estimulante natural para o crescimento do cabelo.
• Ela consegue melhorar a circulação sanguínea dos capilares, assim como elimina possíveis bactérias que provocam a queda dos fios.

Leia mais: Propriedades da canela para a saúde

Como preparar a bebida para combater a queda de cabelo

Ingredientes

• 1 copo de bebida de aveia (200 ml)
• ½ abacate
• 5 uvas vermelhas
• 1 colher de chá de levedura de cerveja (5 g)
• 1 colher de chá de canela (5 g)
• 1 colher de chá de mel (7,5 g)

Modo de preparo

Poderá preparar esta bebida em pouco mais de cinco minutos.

• Primeiramente, obtenha meio abacate que não esteja excessivamente maduro.
• Em seguida, corte-o em três partes e reserve.
• Depois, no liquidificador, inclua o copo de bebida de aveia, a canela e a levedura de cerveja.
• Lave bem as cinco uvas vermelhas e acrescente-as ao resto dos ingredientes junto com o abacate.
• Bata bem durante alguns segundos e não hesite em adoçar com um pouco de mel.
• O sabor é sensacional!