As 6 melhores ervas para baixar a pressão arterial

As melhores ervas para baixar a pressão arterial

1. Orégano

O orégano possui um ingrediente ativo conhecido como carvacrol que, depois de ser assimilado pelo organismo, contribui para baixa a pressão arterial alta.

Esta substância exerce um efeito anti-inflamatório e vasodilatador que, em conjunto, regula o ritmo cardíaco e a passagem do sangue através das artérias.

Como utilizar?

• Por seu sabor delicioso, você pode utilizá-lo para temperar carnes, ensopados, sopas e outras receitas.
• Você pode preparar como infusão ou, se gostar, adicionar em diferentes bebidas.

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2. Valeriana

A valeriana é uma erva com propriedades sedativas, anti-inflamatórias e anticoagulantes que podem ajudar a melhorar a pressão arterial.

Seus ativos naturais controlam a tensão causada pelo estresse e, depois de estimular a circulação, ajuda a restabelecer o ritmo cardíaco.

Por outro lado, é um tranquilizante natural que pode reduzir a dor muscular, a depressão e a insônia.

Como utilizar?

• Consuma até 10 gotas de extrato de valeriana por dia.
• Prepare a infusão desta planta e tome uma hora antes de ir dormir.

3. Lavanda

Uma massagem corporal com óleo essencial de lavanda pode ajudar a estimular a circulação do sangue para reduzir, em pouco tempo, a pressão arterial elevada.

Além de ser um relaxante poderoso, esta erva é um vasodilatador natural que relaxa e expande os vasos sanguíneos.

Sua aplicação externa, além de seu consumo, é um dos melhores complementos para manter a pressão em níveis estáveis.

Como utilizar?

• Prepare uma xícara de infusão de lavanda e consuma até 2 vezes por dia.
• Adquira óleo de lavanda e massageie todo o corpo, 2 ou 3 vezes por semana.

4. Cavalinha

Um grande número de casos de pacientes com hipertensão estão relacionados, de forma direta, com a retenção de líquidos que sofrem constantemente.

Este transtorno, conhecido como edema, afeta a passagem do sangue pelas artérias e, como resultado, sobrecarrega o coração.

A cavalinha é uma erva diurética que, depois de ingerida, estimula a eliminação de líquidos e resíduos para facilitar o alívio deste transtorno.

Como utilizar?

• Prepare uma infusão de cavalinha seca e consuma de 2 a 3 vezes por dia.
• Repita o processo no mínimo 3 vezes por semana.

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5. Dente-de-leão

Assim como a planta anterior, o dente-de-leão é um potente diurético que pode melhorar o funcionamento renal para conseguir uma adequada eliminação de sais e líquidos.

Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a restabelecer a saúde arterial e, além disso, ajudam a proteger o músculo cardíaco.

Como utilizar?

• Tome 2 xícaras de infusão de dente-de-leão todos os dias.
• Use a infusão desta planta para preparar sucos ou vitaminas.

6. Passiflora

A passiflora é um ingrediente natural que vem sendo utilizada há décadas como complemento para o tratamento da depressão, da ansiedade e do estresse.

Suas propriedades sedativas ajudam a relaxar o corpo e a mente. Além disso, ajudam a reduzir de forma significativa a produção de cortisol.

Também apresenta propriedades anti-inflamatórias e vasodilatadoras que, nos pacientes com pressão arterial alta, podem ser benéficas.

Como utilizar?

• Prepare uma xícara de infusão de passiflora e consuma nos momentos de estresse e ansiedade.
• Tenha em mente que, por conter componentes soníferos, o ideal é tomar durante a noite.

Você está preocupado com a pressão arterial alta? Experimente qualquer uma das ervas mencionadas e comprove que esta condição pode ser tratada com ingredientes naturais.

Lembre-se de que seus resultados dependem dos demais hábitos de vida, principalmente tudo relacionado à alimentação e ao exercício regular.