Alivie o estresse massageando este ponto do ouvido

· 6 de abril de 2015
Além de aliviar o estresse e a tensão, dependendo de como a massagem for aplicada na região, podemos conseguir efeitos curativos a nível global.

A acupressão pode ser uma grande aliada na busca por maneiras de obter uma melhor qualidade de vida, já que alguns pontos do corpo, quando pressionados, podem diminuir o estresse e a ansiedade. Um dos mais poderosos deles é um ponto no ouvido. Assim, dele podemos tirar proveito para alcançar uma sensação de relaxamento e bem estar.

O estresse está cada vez mais presente na vida moderna. Por isso mesmo, continuamos procurando maneiras para reduzi-lo e obter melhor qualidade de vida.

Por isso, neste artigo falaremos sobre o estresse e sobre como a acupressão pode nos ajudar a combatê-lo de forma simples e rápida, em qualquer momento do dia. Confira.

Como combater o estresse

uso de pontos no ouvido para reduzir o estresse

Eliminar completamente o estresse, com as pressões do trabalho, as contas para pagar e as responsabilidades aumentando a cada dia pode ser uma tarefa difícil. Mas, manter alguns hábitos saudáveis pode ajudar muito a preveni-lo e até a reduzi-lo.

Assim, duas sugestões que podem contribuir para diminuir os níveis de estresse. Primeiramente, praticar regularmente uma atividade física da qual você realmente goste. Depois, tentar dormir, sempre que possível, 8 horas de sono por noite.

Exercícios de ioga e meditação também funcionam como uma excelente maneira de relaxar e se “desligar” dos problemas, pelo menos por alguns momentos da semana.

Outro ponto importante é que precisamos prestar atenção às nossas atividades e sentimentos. Por isso, devemos evitar situações e pessoas que possam nos causar um estresse desnecessário. Também é fundamental não guardar rancor e não ficar remoendo o que já passou. Cabe a nós mantermos uma atitude pró-ativa para vivermos uma vida mais leve e relaxada.

Além de tudo isso, existem algumas técnicas que proporcionam um alívio quase imediato quando já estamos lidando com o estresse. Uma delas é a acupressão, e especialmente em um ponto no ouvido que é conhecido por reduzir a tensão e a ansiedade.

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Acupressão para reduzir o estresse

como aplicar a acupressão no ouvido pode reduzir o estresse

A acupressão é uma técnica tradicional chinesa que implica em fazer pressão com os dedos ou com as mãos em pontos específicos do corpo.

Acredita-se que essa pressão seria capaz de aliviar a tensão e restaurar a harmonia interna. Isso reduziria o estresse e até ajudaria a prevenir doenças.

A prática afirma que vários pontos no ouvido correspondem a determinados órgãos e funções do corpo. Por isso, estimulá-los permite acessar o sistema nervoso central para atenuar e tratar eventuais problemas nestas partes do organismo.

Entre estes pontos, um dos que mais se destaca é o chamado Shen Men, um centro de energia encontrado na parte superior do ouvido. Quando pressionado, este ponto permite melhorar o fluxo de energia no organismo, fortalecer o sistema imunológico, reduzir inflamações e dores, especialmente as dores de cabeça, e, principalmente, diminuir o estresse e a ansiedade.

O Shen Men é considerado tão poderoso e eficaz que também é conhecido como “A porta do paraíso”.

Ele pode ser estimulado em um tratamento de acupuntura, usando agulhas, mas também é possível obter ótimos resultados na luta contra o estresse aplicando somente a pressão dos nossos dedos em casa ou até no trânsito, quando estivermos nos sentindo estressados ou ansiosos demais.

Como usar o ponto Shen Men para reduzir o estresse?

Estas são algumas recomendações feitas por quem utiliza esta técnica para diminuir o estresse e a ansiedade. Aproveite as dicas e experimente hoje mesmo:

  • Usando um cotonete, pressione o ponto suavemente. Devemos aplicar uma pressão significativa, mas sem fazer uma força exagerada. Faça uma massagem relaxante com o cotonete.
  • Fique atento à respiração durante o processo. Respire profundamente, inspirando o ar até encher os pulmões, e expire calmamente. Quando você estiver inspirando, olhe para a esquerda, e quando estiver expirando, vire o olhar para a direita.
  • Tente esvaziar sua mente e não pensar nos problemas que lhe afligem e causam estresse. O momento é para relaxar. Você vai ver como o corpo começa a se acalmar e surge uma sensação de relaxamento.
  • Você também pode experimentar massagear o ponto Shen Men com a ponta dos dedos. Neste caso, aplicando uma pressão um pouco mais forte.

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Você pode usar esta técnica sempre que estiver se sentindo muito estressado, mas recomendamos criar uma rotina e aplicá-la todas as noites, antes de dormir.

Ela vai ajudar a preparar o corpo para dormir, deixando-nos mais relaxados e prontos para uma noite de sono profundo, outro ponto fundamental para ajudar a reduzir o estresse e aumentar a qualidade de vida.

  • Greenberg, J. S. (2002). Administração do estresse. Editora Manole Ltda.
  • Bastos, R. A. (2015). A sintomatologia do stress sob a ótica da Medicina Tradicional Chinesa. ABCS Health Sciences, 40(2).