O que acontece em seu corpo ao mascar chiclete?

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Ivan Aranaga Amengual

Última atualização: 23 agosto, 2022

Mascar chiclete pode parecer algo inofensivo. No entanto, isso não é inteiramente verdade. É claro que, no final, tudo depende da frequência com que recorremos a essa goma e aos nossos hábitos de higiene bucal.

Não se trata de criar alarme, mas de estarmos conscientes do que acontece com o corpo quando mascamos chiclete. Muitas vezes recorremos a ele para aliviar o estresse, mitigar a fome ou simplesmente pelo hábito.

Na hora de mascar chiclete, seu sabor adocicado e consistência flexível podem gerar um certo vício. Portanto, a seguir diremos quais são as vantagens e desvantagens de incluí-lo em sua rotina diária.

O chiclete beneficia ou prejudica?

O chiclete não precisa ser prejudicial se escovarmos os dentes após a mastigação. Com uma boa higiene bucal, ele não tem motivo para se tornar um problema.

Para muitas pessoas o chiclete ajuda a relaxar, se distrair e combater o estresse. Também pode ser um método para reduzir os desejos por comida que ocorrem durante a tarde. Vamos ver mais detalhes:

Vantagens de mascar chiclete

1. Aumenta a concentração

Mascar chiclete atua nos níveis de cortisol presentes na saliva. Este hormônio é responsável pela produção de estresse, o qual é reduzido, aproximadamente, em 16%. Diminuindo o estresse, a mente relaxa e tem uma maior capacidade de concentração.

2. Menos apetite

Muitas vezes pensa-se que mascar chiclete ajuda a enganar o estômago para evitar comer constantemente, especialmente alimentos pouco nutritivos, como é o caso de doces, refrigerantes, entre outros.

3. Adeus à azia

O chiclete aumenta a produção de saliva. Desta forma, tanto alimentos sólidos quanto líquidos passam mais facilmente pelo esôfago. Isso ajuda a neutralizar os ácidos que se movem na região.

Aqueles que têm gosto de menta, hortelã ou eucalipto são especialmente recomendados, pois os sabores frutados podem ser desagradáveis ​​e causar dor de estômago.

Desvantagens de mascar chiclete

1. Açúcar em excesso significa mais peso

Como qualquer outro doce, o chiclete é feito com açúcar refinado, aditivos e outros componentes químicos. Isso faz com que seja uma goma pouco saudável que, quando mastigado com frequência, pode aumentar a compulsão alimentar de alimentos com baixo valor nutricional e em quantidades exageradas.

2. Cuidado com o aspartame!

O aspartame é um dos adoçantes usados para fazer chicletes “saudáveis” sem açúcar. Este ingrediente contém uma substância conhecida como fenilalanina, que é prejudicial a todos aqueles que sofrem de fenilcetonúria, uma doença hereditária que afeta o cérebro.

3. Laxante perigoso

O chiclete sem açúcar contém sorbitol, um laxante que, se ingerido em excesso, causa diarreia crônica e dor no estômago. Jurgen Bauditz, gastroenterologista alemão, recomenda que você consuma apenas cinco gramas de sorbitol por semana, no máximo.

4. Dor na mandíbula

O fechamento adequado da mandíbula pode ser alterado se o chiclete for mastigado com muita força. Isto é possível porque pode causar o degaste temporo-mandibular (as articulações que funcionam quando você abre e fecha a boca).

5. Cáries, tártaro e outros

O açúcar do chiclete permanecerá impregnado nos dentes, o que ajuda as bactérias a se acumularem na boca e deteriorarem os dentes, desenvolvendo tártaro, entre outros problemas bucais.

Por esse motivo, os dentistas não recomendam mascá-los. Caso o faça mesmo assim, você deve escovar os dentes imediatamente depois de tê-los descartado.

6. Contém subprodutos derivados de ovelhas

O chiclete contém lanolina, uma substância que vem da lã de ovelha. É a responsável por manter a pastilha elástica macia. Embora não tenha sido considerado prejudicial à saúde, não foi provado o contrário.

Não se esqueça de que o chiclete também tem seu lado positivo, mas somente quando sabemos aproveitar as suas vantagens. O importante, como todos os nutricionistas dizem, é não mascar chiclete excessivamente e estar ciente de como eles podem nos prejudicar se não tomarmos as medidas necessárias.

Lembre-se de que, no final, é você quem decide como proceder. As guloseimas estão lá, mas somos nós que decidimos como “usá-las”.