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Remédios naturais

8 bebidas à base de plantas para reduzir os níveis de açúcar no organismo

4 minutos
Se você já está fazendo tratamento para controlar ou diminuir o açúcar, em nenhum caso deve abandoná-lo. Consulte seu médico sobre a possibilidade de combinar os dois.
8 bebidas à base de plantas para reduzir os níveis de açúcar no organismo
Elisa Morales Lupayante

Escrito e verificado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Elisa Morales Lupayante
Última atualização: 28 fevereiro, 2023

Atualmente são muitas as pessoas que sofrem de níveis de açúcar elevados no organismo devido a uma má alimentação.

Os altos níveis de glicose no sangue podem causar pré-diabetes ou diabetes. Essa doença crônica pode ser prevenida se tomarmos medidas para controlar o peso e regular o açúcar.

Às vezes temos um excesso de açúcar e não temos consciência disso. É que muitos dos alimentos que ingerimos têm altos índices de glicose e não levamos isso em conta.

Também é possível sofrer de níveis altos de açúcar por herança genética, ou seja, em nosso código genético pode haver a tendência a desenvolver esse tipo de doença.

Conselhos sobre as bebidas para diminuir os níveis de açúcar

As pessoas com níveis altos de açúcar no sangue devem consumir um mínimo de 8 a 9 copos de água por dia.

Além disso, podem tomar algumas bebidas feitas de ervas naturais que ajudam a estabilizar os níveis de glicose e prevenir uma doença crônica.

Se já sofremos dessa doença, essas bebidas ajudarão a controlar os níveis de açúcar para nos manter estáveis.

À seguir, apresentaremos algumas infusões e bebidas que podem ser preparadas facilmente em casa com ervas naturais.

  • Tenha em conta que não devemos adoçá-las com açúcar processado, já que isso pode afetar o efeito que queremos obter.
  • O aconselhável, se quiser dar um toque mais doce, é usar açúcar especial para diabéticos.
  • Ainda, deve-se ter um controle severo da dose que vamos ingerir, já que podemos conseguir o efeito contrário: em vez de diminuir os níveis de açúcar no sangue, podemos aumentá-los.
  • Recomenda-se tomar essas bebidas em jejum, já que antes de tomar o café da manhã os níveis de açúcar estão menores do que no resto do dia e podemos obter um efeito melhor.

Veja também: Conselhos para eliminar o açúcar refinado da dieta

Tipos de bebidas para diminuir o açúcar

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1. Bebida de babosa e nopal

Ingredientes

  • 1 penca de babosa
  • 1 penca de nopal
  • 8 xícaras de água (2 litros)

Preparo

Visto que precisamos da polpa, tanto da babosa quanto do nopal, a primeira coisa que devemos fazer é abrir as pencas para tirar o gel de dentro (com cuidado para não espetar os dedos)

  • Esquente a água em uma panela.
  • Quando ferver, adicione a polpa de nopal e o gel de babosa e deixe em fogo lento durante 5 minutos.
  • Depois do tempo indicado, coe a mistura e beba a água resultante.
  • Recomenda-se tomar um copo por dia.

2. Água de aveia

Ingredientes

  • 1 xícara de aveia (105 g)
  • 2 litros de água (8 xícaras)
  • 1 ramo de canela (opcional)

Preparo

  • Coloque a aveia de molho em dois litros de água durante 12 horas.
  • Depois de passar o tempo indicado, coe a aveia de molho e adicione-a junto com a canela ao copo do liquidificador.
  • Vá adicionando água pouco a pouco para facilitar o processamento, até obter um líquido homogêneo.
  • Por fim, adicione a água resultante.
  • Você pode beber um copo por dia ou antes de cada refeição.

Essa bebida não só ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mas também dá uma sensação de saciedade, regula o metabolismo e ajuda a perder peso.

3. Camomila e canela

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Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de chá de flores de camomila (10 g)
  • Meia colher de sopa de canela em pó (ou um ramo de canela)

Preparo

  • Coloque a água para ferver e adicione a camomila e a canela.
  • Deixe que faça a infusão em fogo lento durante 3 minutos e, em seguida, deixe repousar outros 10 minutos.
  • É recomendável beber uma xícara por dia em jejum.

4. Leite de gergelim

Ingredientes

  • 1 xícara de gergelim (200 g) (pode ser natural ou processado)
  • 1 litro de leite de coco natural (4 xícaras)

Preparo

  • Coloque o gergelim em uma frigideira quente e cozinhe um pouco em fogo médio até que adquira uma cor dourada.
  • Em seguida, deve-se moer o gergelim tostado até obter uma massa homogênea.
  • Dissolva o produto no leite de coco e tome um copo por dia.

5. Chá de canela

Ingredientes

  • 2 raminhos de canela
  • 1 litro de água (4 xícaras)

Preparo

  • Esquente a água e, quando ferver, adicione a canela.
  • Deixe que se faça a infusão em fogo baixo durante 5 minutos.
  • Coe o conteúdo e beba uma xícara por dia.

6. Suco de espinafre e salsão

Ingredientes

  • 1 maçã verde
  • 1 cenoura
  • 3 punhados de espinafre
  • 2 talos de salsão
  • 1 pepino

Preparo

  • Lave e descasque a maçã e a cenoura.
  • Bata com o resto dos ingredientes e beba a combinação. A dose recomendada é um copo por dia.

Recomendamos também o artigo: Melhore seu humor acrescentando estes 9 alimentos em sua dieta

7. Chá verde

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Ingredientes

  • 1 colher de sopa de chá verde chinês (caso não tenha fresco, pode-se usar uma bolsinha já pronta)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Esquente a água e, quando ferver, adicione a bolsinha de chá.
  • Tome uma xícara depois de cada refeição.

8. Chá de eucalipto

Ingredientes

  • 5 folhas de eucalipto
  • 1 litro de água (4 xícaras)

Preparo

  • Ferva a água junto com as folhas de eucalipto e deixe em fogo médio até chegar em ponto de ebulição.
  • É recomendável beber, no mínimo, uma xícara por dia até obter os resultados esperados.

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Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.