7 hábitos para despedir-nos da azia estomacal

A azia estomacal é uma moléstia muito desagradável que pode trazer consequências graves para o nosso organismo. Optar por alguns bons hábitos pode ajudar a preveni-la.
7 hábitos para despedir-nos da azia estomacal

Última atualização: 03 Maio, 2019

A azia estomacal. Geralmente ocorre depois de comer uma refeição muito farta ou quando ingerimos alimentos picantes ou gordurosos.

Se essa sensação é quase diária e constante, talvez alguns hábitos te ajudem a acalmar este mal-estar.

Entretanto, se os sintomas persistirem, então é conveniente procurar a orientação de um médico.

O que é a azia estomacal?

A acidez no estômago é o resultado de uma doença ocasionada por refluxo gastroesofágico. Acontece quando há um retorno do conteúdo do estômago para o esôfago. Isso gera uma sensação de queimação na boca do estômago e dor no peito. Se uma pessoa sente queimação ou refluxo ácido, pelo menos duas vezes por semana, então sofre de acidez estomacal.

Quais são as principais causas do refluxo gástrico?

Desenho de acidez estomacal

Um dos fatores mais comuns do refluxo são os alimentos ácidos. Entre eles podemos citar:

  • Tomate.
  • Frutas cítricas como o limão.
  • Alimentos picantes.

Também alguns hábitos como o consumo de bebidas alcoólicas e o cigarro podem provocar a azia estomacal. Outras das causas podem ser a diabetes e a asma.

Da mesma forma, se fizermos pressão muito forte sobre o abdômen, o esfíncter esofágico inferior pode permitir que o refluxo dos alimentos volte para o esôfago. Isto ocasiona queimação no estômago e inclusive na garganta, já que o refluxo pode chegar até a boca. Por esse motivo, algumas pessoas com sobrepeso ou mulheres grávidas sofrem de azia estomacal.

Assim também, alguns medicamentos podem ocasionar esta situação.

  • Anticolinérgicos, betabloqueadores, progestina e teofilina.
  • Antidepressivos tricíclicos.
  • Alguns sedativos para a ansiedade.

Sintomas mais comuns da azia estomacal

Devido a esse problema, o ácido que se encontra no estômago volta ao esôfago causando dor e queimação. Pode sentir-se como um espasmo ou como uma dor aguda atrás do esterno. Algumas pessoas sentem a dor como se fossem sofrer um ataque cardíaco.

A queimação estomacal pode se estender até o peito e parte da garganta, causando um sabor amargo que chega até o céu da boca. Em certas ocasiões, quando o ácido chega perto da laringe, pode provocar tosse e pigarro nos pacientes. Quando o problema de azia é severo, inclusive o esmalte dental pode ficar deteriorado.

7 hábitos para evitar a azia no estômago

Para evitar a azia estomacal, o primeiro a fazer é consultar o seu médico para que ele estabeleça a gravidade do problema. Uma vez que isso fique esclarecido, você poderá adotar hábitos que proporcionem melhoras e aliviem a queimação. É importante contar com o apoio de seu médico para encontrar a melhor solução.

É importante saber que o estilo de vida pode ajudar a evitar e a aliviar os sintomas mais incômodos causados por esta doença e todas as suas variações. Sendo assim, apresentamos alguns hábitos que podem ajudar.

1. Comer devagar

Comer devagar para evitar a azia estomacal

Comer os alimentos adequadamente pode ajudar a que o refluxo ácido do estômago seja menos intenso. Para isso, é importante mastigar muito bem os alimentos. Assim é possível garantir a sua rápida decomposição. Isso facilitará a digestão e fará com que demore menos. Se isso se realizar de forma adequada, o estômago não devolverá ácido e o problema não se agravará.

2. Evitar os fatores de risco

Há muitos alimentos que estimulam a queimação no estômago. Principalmente algumas bebidas, como as que contêm cafeína, os refrigerantes, sucos cítricos e álcool. Deixá-las de lado evitará o mal-estar. Assim, você deverá identificar quais são as que geram os problemas estomacais e reduzir o seu consumo.

3. Comer com regularidade previne a azia estomacal

Para aliviar a azia estomacal, é necessário controlar os horários das refeições e também a quantidade das porções. Tente dividir os horários das refeições, evitando comidas muito pesadas e abundantes e optando por porções menores, mas mais frequentes.

4. Durma bem

Um hábito que pode ser muito nocivo e ocasionar moléstias estomacais aos que sofrem de refluxo é dormir de forma inadequada. A posição em que você dorme pode causar pressão no abdômen e provocar o refluxo gástrico. Para evitar isso, procure não dormir do lado direito. Alguns especialistas recomendam dormir de costas ou sobre o lado esquerdo.

5. Mantenha um peso saudável

O excesso de peso corporal pode ocasionar muitos danos à saúde. Entre os mais comuns estão os problemas cardiovasculares e os problemas estomacais como o refluxo ácido. Isso se deve a que a gordura acumulada no ventre faz pressão contra o estômago e ocasiona a migração do ácido para o esôfago. Além disso, ocasiona uma digestão mais lenta.

6. Não fumar para evitar a azia estomacal

O cigarro ocasiona problemas estomacais

Estudos científicos demonstraram que a nicotina provoca que o ácido estomacal volte para cima e cause a queimação, ademais de outras moléstias. Aliás, os fumadores sofrem mais de azia estomacal em comparação das pessoas que não possuem esse hábito.

7. Evite a automedicação

Não caia no erro de tomar remédios sem receita para aliviar as moléstias estomacais. É muito importante que antes de tomar qualquer medicamento, você consulte seu médico. Porque ele analisará as causas do problema e, de acordo ao diagnóstico orientará sobre a prescrição adequada.

A longo prazo, os remédios, mesmo de venda livre, podem trazer muitos efeitos secundários que podemos evitar com a posologia indicada pelo profissional.

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