7 frutas que podem fortalecer a pele: descubra!

As frutas podem realmente tonificar e fortalecer nossa pele e combater a flacidez? Sem dúvida. Tome nota da lista a seguir!

Última atualização: 05 Janeiro, 2019

As frutas podem realmente tonificar e fortalecer a pele e combater a flacidez? Sem dúvida.

É possível que esta afirmação surpreenda, porque todos nós estamos acostumados a comprar numerosos cremes e gastar dinheiro em tratamentos de beleza para ter uma aparência mais firme.

Então? Isto significa que basta consumir esta lista de frutas? Não necessariamente. Trata-se, na verdade, de seguir uma dieta equilibrada e de elevar o consumo de todos aqueles alimentos que trazem colágeno e os nutrientes que a pele precisa.

Toda ajuda é boa e seus cremes continuarão sendo adequados. No entanto, para potenciar ainda mais seus efeitos, é necessário “se alimentar” por dentro. A seguir, explicaremos a importância destas frutas.

1. O poder da vitamina C presente na laranja

Qual é a melhor fruta rica em vitamina C que fortalece a pele? A laranja.

É a peça chave, porém também seria ideal que todas as manhãs você tomasse um copo de água morna com limão, excelente para depurar nosso corpo de toxinas e para obter um bom aporte de vitaminas e antioxidantes.

A vitamina C presente nas laranjas e nos limões é o ingrediente antienvelhecimento de excelência. Graças à laranja, absorvemos melhor o ferro e o cálcio.

Mas existe um problema, como a vitamina C é hidrossolúvel, ou seja, se dissolve na água, podemos perdê-la através da urina e necessitaremos assim de um fornecimento quase contínuo.

A vitamina C é, além disso, um grande antioxidante capaz de cuidar do DNA de nossas células e nos proteger frente aos temíveis radicais livres que enrugam nossa pele, prevenindo o envelhecimento e favorecendo também a síntese de colágeno.

De que modo podemos nos beneficiar da laranja?

  1. Consuma todos os dias uma laranja natural com mel

É possível começar os dias tomando um copo de água morna com limão, mas ao meio-dia e no lanche da tarde, seria conveniente consumir uma laranja descascada natural e cortada em pedacinhos com um pouco de mel.

  1. Remédio tonificante à base de casca de laranja. 

Ingredientes

  • A casca de 3 laranjas.
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Este tônico é maravilhoso para reafirmar a pele, mas como preparamos? É muito fácil.

  • Primeiramente, obtenha a casca de três laranjas e coloque-as para ferver em um litro de água durante 20 minutos.
  • Em seguida, desligue o fogo e deixe repousar durante uma hora.
  • Logo após, coe o conteúdo e guarde a água tonificante em uma garrafa de cristal e guarde-a na geladeira.
  • Aplique esta água de laranja fresca no rosto 3 vezes ao dia, com ajuda de um chumaço de algodão.
  • Esta água limpa, tonifica e fortalece a pele.
  • Deixe atuar durante todo o dia, não precisa limpar o rosto ou retirar o produto.
  • Este tônico pode ser usado no rosto e também em qualquer parte do corpo, como as coxas e o abdômen.

Saiba mais: Receitas de máscaras naturais para a pele

2. O ácido acetilsalicílico das uvas, cerejas e abacates

Se nos acostumarmos a consumir regularmente este tipo de frutas ricas em ácido acetilsalicílico, veremos como a cada dia melhoraremos nossa aparência e a firmeza de nossa pele.

Além disso, é possível consumi-las de forma natural, em sucos ou mesmo elaborando cremes caseiros.

Nesse sentido, quais são as frutas mais ricas neste elemento? Tome nota para que não faltem em seu dia a dia:

  • Abacate.
  • Uva vermelha (possui mais taninos e, por isso, mais antioxidantes para a pele).
  • Cereja.
  • Tangerina.

De que modo podemos nos beneficiar das frutas ricas em ácido acetilsalicílico?

  • Adicione uvas vermelhas em seu café da manhã, lembrando sempre de consumi-las com casca, já que é nesta parte que estão contidos os maiores benefícios.
  • Consuma cerejas sempre que puder e quando a estação chegar. Basta umas 10 por dia, depois do almoço. Além de fortalecer a pele, são ideais para tratar a dor da artrite.
  • O suco de tangerina é ideal para o lanche da tarde. Consuma-o fresco e natural.
  • O abacate é maravilhoso para a pele, mas como contém um elevado índice calórico, o ideal é não consumir mais do que meio abacate por dia.
  • Também é possível preparar excelentes máscaras faciais para dar firmeza à pele, as quais já comentamos aqui neste site.

Leia mais: Tratamentos para desintoxicar a pele do rosto

3. Morango e melancia, estimulantes de colágeno

O colágeno é uma proteína que somente os organismos animais podem fornecer. No entanto, existem muitos alimentos que podem ajudar a produzi-lo e a estimular sua síntese.

É possível consumir carne de boi ou de porco, peixe ou preparar uma sobremesa como a gelatina.

Além disso, pode-se se beneficiar de duas frutas que ajudarão a conseguir firmeza para a pele por sua riqueza em antioxidantes, água e vitaminas:

  • Melancia.
  • Morangos.

Como podemos nos beneficiar da melancia e dos morangos?

  • Cada vez que vier a temporada de morangos e melancia, não tenha dúvida em consumi-las de forma natural ou em sucos deliciosos.
  • Estas frutas atuam como mediadoras na produção do colágeno.
  • Além disso, ajudam a hidratar a pele, devido ao seu alto conteúdo de água. Desfrute delas ao máximo!
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  • Bontempo, M. (2011). Frutas–a comida que é o melhor remédio.