Por que chorar é bom? Conheça 6 razões

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Depois de chorar, nos sentimos mais relaxados, porque nosso corpo descarta com as lágrimas substâncias como o cortisol e, por sua vez, gera endorfinas e analgésicos naturais.

Escrito e verificado por o psicólogo Bernardo Peña.

Última atualização: 07 agosto, 2023

O que é o choro? É considerado uma expressão emocional parte de qualquer ser humano. É a reação que o organismo tem a nível fisiológico, cognitivo, emocional e social diante de diferentes condutas.

No entanto, de forma científica, o choro permite a descarga de hormônios que nos mantêm em equilíbrio.

A secreção lacrimal é o fluxo necessário para manter a córnea em boas condições:

Dá oportunidade para que a função óptica, metabólica, e lubrificante seja desenvolvida.
Ajuda a limpar corpos estranhos e substâncias irritantes que se alojam na superfície ocular.
Desta forma, as lágrimas protegem o olho das infecções microbianas.

Portanto, não é bom suprimir emoções porque, a longo prazo, isso causa danos ao nosso corpo.

Ao conter o choro, os músculos, os vasos sanguíneos, o estômago e o intestino se contraem causando desconforto.

Por que chorar é bom?

Igualmente benéfico é rir, como chorar. As duas emoções nos ajudam a liberar energias positivas e negativas.

Isso permite um equilíbrio em nosso humor. Quando choramos, a adrenalina e a noradrenalina são liberadas, os hormônios que fazem com que o corpo entre em um estado de relaxamento e alívio.

A oxitocina, por outro lado, reforça a tranquilidade. Por esta razão, depois de chorar, sentimos um descanso semelhante ao que experimentamos quando saímos do chuveiro.

Você quer saber mais? Leia: 8 dicas para combater a tristeza e o desânimo naturalmente

1. Chorar libera a tensão e o estresse

As lágrimas emocionais são aquelas que o organismo produz em momentos felizes e tristes.

Quando nos expomos às preocupações, o estresse não nos dá a oportunidade de pensar.

No entanto, quando choramos, sentimo-nos mais relaxados porque, em cada lágrima, liberamos altas doses de adrenocorticotrófica. Este hormônio secreta cortisol e corticosterona, que são liberados quando há tensão.

Além disso, quando choramos, derramamos prolactina e leucina, que são analgésicos naturais.

Em resumo, é uma reação química para acalmar a dor e reduzir o estresse. Por outro lado, quando estamos chorando, os músculos faciais e o contorno dos olhos se contraem.

Isso permite o fornecimento de sangue para lubrificar as mucosas oculares.

2. Hidrata

As lágrimas basais são aquelas geradas sem nenhum sentimento, é simplesmente uma produção das glândulas lacrimais. Elas atingem o olho e saem em lágrimas.

Assim, elas servem para protegê-lo e combater substâncias estranhas e sujeiras. Além disso, elas também mantêm a área hidratada, porque oxigenam a córnea e cuidam da nossa visão.

O mesmo acontece com as lágrimas reflexivas, que ocorrem quando um objeto estranho é inserido no olho. Eles são produzidos em grandes quantidades porque contêm anticorpos para nos proteger de germes e possíveis vírus.

3. Reduz o mau humor

No momento em que o corpo gera lágrimas, descartamos manganês.

Quando o corpo contém grandes quantidades deste metal, ele experimenta irritabilidade, cansaço, períodos depressivos e ansiedade.

No entanto, quando o choro aumenta a quantidade de endorfinas, mantemo-nos de bom humor.

4. Ajuda a lidar com a dor

Uma maneira de canalizar o sofrimento é através das lágrimas. Podemos expressar vulnerabilidade, mas também nos comunicar com os outros.

O choro funciona como uma ferramenta para liberar emoção negativa e, dessa forma, a dor é superada. Assim, ao levantar nosso ânimo, isso nos dá uma sensação de bem-estar.

5. Oportunidade de compreensão

Quando alguém chora, inevitavelmente nos convida a nos colocar em seu lugar, isto é, nós nos identificamos automaticamente.

Um vínculo emocional é produzido, porque as pessoas se aprofundam nas relações interpessoais. Além disso, buscamos em nosso interior e analisamos as consequências negativas e positivas da situação.

6. Calmante natural

Entre os benefícios do choro está o poder de acalmar a angústia. A intensidade das fortes emoções é mais suave e fluida.

Se o choro for muito abundante, mas justificado (por exemplo, após a morte de um ente querido) é normal fazê-lo de forma desconsolada e até mesmo o coração secreta mais sangue.

O caso é diferente se for acompanhado dos seguintes sintomas:

Não dormir
Deixar de comer
Perder peso
Apatia
Ideias suicidas

Se esta for a situação, é necessário procurar atendimento médico imediato, pois o choro é desproporcional, e pode ser um sinal de um problema mental.

Como chorar de forma saudável?

Não leve situações para o coração, ria de você mesmo.
Fique longe dos problemas e evite o drama.
Leve as coisas com bom humor
Procure atividades que promovam suas emoções: ler, cantar, dançar ou ir ao cinema.
Analise a situação e pense no que causa o desconforto.
Não fique calado e expresse o que sente.