6 hábitos para prevenir o envelhecimento precoce da sua pele
O processo de envelhecimento da pele é inevitável. Embora existam muitos métodos para neutralizá-lo, em algum momento de nossa vida teremos de aceitá-lo. No entanto, é possível prevenir o envelhecimento precoce.
Atualmente, muitos estão desenvolvendo sinais de idade antes do tempo. Mesmo os mais jovens, e isso faz com que o rosto pareça mais velho.
Embora alguns desses sinais possam ser mascarados com maquiagem, várias mulheres procuram tratamentos para minimizá-los e interromper sua aparição.
O que muitos ignoram é que, além do uso de cosméticos e procedimentos antienvelhecimento, é necessário melhorar alguns hábitos que, de alguma forma, influenciam a saúde cutânea.
Além disso, a sua prática desde uma idade precoce é considerada o método mais eficaz contra o aparecimento de manchas, rugas e outras imperfeições.
Por esta razão, a seguir queremos compartilhar os 6 melhores hábitos para prevenir o envelhecimento precoce, para que você comece a adotá-los como parte de sua rotina diária.
Conheça-os!
Dicas para prevenir o envelhecimento precoce
1. Use protetor solar
A exposição direta aos raios do sol é um dos fatores relacionados à aparição de sinais prematuros de envelhecimento e doenças graves como o câncer de pele.
- O uso diário de protetor solar funciona como uma barreira contra essas agressões e, como se não bastasse, impede queimaduras e excesso de ressecamento.
- Seu uso é recomendado tanto em dias ensolarados quanto em dias nublados.
- Se o sol for muito intenso, o fator de proteção (FPS) deve ser de ao menos 30.
2. Consumir antioxidantes
Alimentos ricos em compostos antioxidantes têm a capacidade de mitigar o impacto negativo dos radicais livres nas células, responsáveis pelo envelhecimento acelerado.
- Sua absorção promove o processo de regeneração e ajuda a manter a pele macia e protegida.
- Estes podem ser encontrados em grandes quantidades em alimentos como frutas e vegetais crus. Além disso, eles também estão em plantas ou cereais, entre outros.
3. Beba mais água
O consumo diário de água não só garante um bom funcionamento dos órgãos internos, mas é fundamental para hidratar e oxigenar a pele.
As pessoas que não bebem bastante líquido por dia tendem a ter sinais de desidratação e, como resultado, sua pele tende a sofrer mais agressões.
- A ingestão de 6 a 8 copos de água por dia garante uma hidratação correta das células e, portanto, um ótimo processo de regeneração.
- A água desintoxica o sangue e evita as imperfeições causadas pelas toxinas.
4. Desintoxique o corpo
Embora o consumo de água facilite o processo de desintoxicação do corpo, às vezes são necessárias outras medidas para promover o funcionamento dos órgãos excretores.
A acumulação excessiva de toxinas deteriora as células e, além de produzir envelhecimento, pode causar acne e doenças de pele.
- É importante adotar um plano de purificação regular, seja com base em frutas e vegetais, ou consumindo bebidas desintoxicantes.
- Durante o período de desintoxicação, as gorduras saturadas, alimentos industrializados e açúcar devem ser evitados.
5. Evite os cigarros
Além da nicotina, o cigarro contém dezenas de compostos tóxicos que danificam as células, acelerando o processo de envelhecimento da pele.
- O tabagismo excessivo provoca a degradação do colágeno e reduz a capacidade do organismo de aproveitar os nutrientes.
- Os fumantes têm um alto risco de doenças de pele e imperfeições comuns, como manchas e espinhas.
6. Use esfoliantes
O uso regular de produtos esfoliantes, pelo menos uma vez por semana, é um dos hábitos que estão sendo implementados como preventivos do envelhecimento.
Este tipo de tratamento ajuda a remover as células e impurezas que ficam retidos na superfície da pele. Isso os impede de causar obstruções.
- Sua textura granulada limpa profundamente os poros e evita a aparição de cravos e acne.
- Contém vitaminas e minerais que, depois de serem assimilados, ajudam a regenerar as células.
- Entre outras coisas, eles melhoram a circulação e, promovendo a oxigenação, ajudam a manter os tecidos saudáveis.
Nota: Se a pele tende a ser oleosa, os esfoliantes podem ser usados até 3 vezes por semana. Caso contrário, sua aplicação é aconselhada apenas uma vez para evitar agressões.
Ainda não está tomando estas medidas para prevenir o envelhecimento precoce? Se você se negligenciou um pouco, comece a usá-las agora para manter-se jovem e radiante.
Pode interessar a você...
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Khavkin, J., & Ellis, D. A. F. (2011). Aging Skin: Histology, Physiology, and Pathology. Facial Plastic Surgery Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.fsc.2011.04.003
- Rittié, L., & Fisher, G. J. (2015). Natural and sun-induced aging of human skin. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a015370
- Schauder, S. (2003). Sun protection. Tagliche Praxis. https://doi.org/10.1016/S0891-5245(07)80011-3
- Masaki, H. (2010). Role of antioxidants in the skin: Anti-aging effects. Journal of Dermatological Science. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2010.03.003
- Chen, L., Hu, J. Y., & Wang, S. Q. (2012). The role of antioxidants in photoprotection: A critical review. Journal of the American Academy of Dermatology. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2012.02.009
- Piper, M. D. W., & Bartke, A. (2008). Diet and Aging. Cell Metabolism. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2008.06.012
- Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Skin anti-aging strategies. Dermato-Endocrinology. https://doi.org/10.4161/derm.22804