6 dicas para melhorar a visão de modo natural
É possível melhorar a visão de modo natural! Somente deve-se conhecer quais são os melhores conselhos e exercícios para treinar os olhos e evitar as tensões oculares do dia a dia.
Descubra neste artigo as melhores dicas para recuperar a visão sem a necessidade de cirurgias.
Melhorar a visão é possível
Mesmo que a maioria dos oftalmologistas nega que seja possível melhorar a visão, alguns deles já estão incorporando alguns exercícios para consegui-lo; principalmente em crianças e em fases precoces.
Esse é precisamente o melhor momento para começar o tratamento, já que a visão ainda está em bom estado.
Quanto mais tempo passar e mais nos acostumarmos aos óculos ou às lentes de contato, mais difícil será. Mas não impossível.
Dicas para conseguir
1. Tomar consciência dos olhos
O primeiro passo para melhorar a visão de maneira natural consiste em tomar consciência dos olhos.
Ou seja, mesmo que tenhamos a capacidade de olhar e enxergar, não somos realmente conscientes de como usamos os olhos.
Neles acumulamos emoções e tensões do dia a dia que podem causar problemas de visão. No entanto, a parte positiva é que o que acreditávamos ser incurável pode, na verdade, ter solução.
Pouco a pouco devemos prestar mais atenção no que fazemos com nossos olhos, quando os apertamos, por que não olhamos em determinadas direções, por que baixamos a visão, etc.
2. Descansar de óculos ou lentes
Muitas pessoas estão submetidas ao uso de óculos ou lentes de contato diariamente.
O que parecia algo maravilhoso para recuperar a visão perdida se converteu também em uma dependência em que os olhos se acostumam a não ter que fazer nenhum esforço.
É por este motivo que costuma-se perder a visão ao invés de recuperá-la.
Propomos deixar o uso de óculos e lentes durante algumas horas do dia, sempre que seja possível, para acostumar os olhos a fazer sua função.
Pode-se ir aumentando este tempo de maneira progressiva.
Saiba mais: Qual a melhor cor para lente dos óculos de sol?
3. Olhar de perto, olhar de longe
Estamos perdendo a capacidade de olhar a diferentes distâncias, principalmente as pessoas que vivem nas cidades, rodeadas de edifícios que impedem de olhar para longe.
Sempre que tivermos a oportunidade devemos exercitar estas funções visuais. E, sempre que pudermos, sair para a montanha ou para a praia, a lugares nos quais podemos abranger espaços mais amplos sem impedimentos.
No dia a dia incorpore este simples exercício em qualquer momento que puder: olhar para longe e para perto de maneira alternada, fixando em detalhes e objetos ao redor.
4. Combater a tensão ocular
Em muitos casos perde-se a visão por um excesso de tensão ocular.
Esta pode ocorrer devido a um excesso de horas em frente ao computador ou à televisão e, inclusive, ao fazê-lo de maneira inconsciente ao olhar com atenção.
Além disso, esta tensão pode provocar também dores de cabeça frequentes.
Para relaxar os olhos faça a técnica da palma:
- Esfregue ambas as mãos até que esquentem.
- Apoie os cotovelos sobre uma mesa e os olhos sobre as palmas das mãos, mas sem apertá-los.
- Relaxe por um par de minutos nesta posição, enquanto tenta tomar consciência de qualquer tensão que está fazendo com os olhos ou com toda a musculatura ao redor.
- Ao terminar este exercício sentirá um grande alívio, assim como uma maior nitidez na visão.
5. Olhar em todas as direções
Assim como devemos aprender a olhar de longe e de perto, também temos que utilizar todas as possibilidades que os olhos oferecem; já que se não ocorre, estes podem se atrofiar.
Ou seja, ao invés de mover a cabeça sempre que queiramos olhar para algum lugar, também devemos olhar em todas as direções: para cima, para baixo, para ambos os lados, em diagonal e inclusive para o nariz.
Dessa forma, mantém-se a musculatura ocular em forma.
6. A alimentação
Em todo tratamento natural sempre está presente a alimentação, já que é a que nos proporciona os nutrientes que precisamos para cumprir as funções de nosso corpo.
Em nossa dieta não podem faltar, por exemplo:
- Frutas e vegetais.
- Gorduras saudáveis.
- Proteína de boa qualidade.
- Cereais integrais.
- Frutos secos e sementes.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
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