5 remédios naturais para a tendinite do calcâneo
A tendinite do tendão de Aquiles, também chamada de tendinite do calcâneo, é uma lesão que resulta de uma irritação do tendão que liga os músculos da parte de trás da perna com o osso do calcanhar.
É uma doença comum entre os corredores, ginastas e pessoas de meia-idade que praticam esportes como tênis ou basquete.
Sua aparição está associada a aumentos súbitos na intensidade da atividade física, mas também pode ocorrer devido a movimentos repetitivos ou falta de alongamento prévio.
Embora possa causar estiramentos que requerem uma intervenção cirúrgica, na maioria das vezes pode ser curada com cuidados e remédios alternativos em casa.
A seguir, queremos mostrar algumas das principais causas e vários tratamentos caseiros que você pode levar em conta para promover o alívio do problema.
Causas da tendinite do calcâneo
A tendinite do calcâneo ocorre quando o tendão de Aquiles fica irritado devido à tensão repetitiva ou intensa. Este tendão é usado quando andamos, corremos, pulamos ou ficamos nas pontas dos pés.
A estrutura do tendão enfraquece com o tempo, por isso é mais provável que o problema ocorra em pessoas de meia-idade.
Outros fatores de risco são:
- Ter o pé plano.
- Sobrepeso ou obesidade.
- Sofrer rigidez muscular na panturrilha.
- Correr com sapatos desgastados ou inapropriados.
- Correr em superfícies duras, como concreto.
- Praticar esportes que envolvam saltar muito.
Sintomas da tendinite do tendão de Aquiles
A dor que se sente devido à tendinite do calcâneo aparece na parte de trás da perna ou acima do tornozelo.
Muitas vezes esse desconforto se manifesta depois de correr ou praticar um esporte. Além disso, tende a aumentar ao caminhar ou fazer qualquer movimento.
O tendão pode ficar sensível ao toque e a área pode ficar visivelmente inflamada e quente.
Remédios naturais para aliviar a tendinite do calcâneo
A maioria dos casos de tendinite do calcâneo não requer intervenção cirúrgica. Os sintomas geralmente são reduzidos em pouco tempo com alguns remédios de origem natural e repouso.
1. Vinagre e sal grosso
Este remédio relaxante ajuda a diminuir a inflamação do tendão para acelerar o processo de recuperação da tendinite do calcâneo.
Sua aplicação melhora a circulação sanguínea e ajuda a aumentar a oxigenação dos tecidos afetados para obter um alívio rápido.
Ingredientes
- 3 xícaras de água (750 ml)
- 3 colheres de sopa de sal grosso (45 g)
- ½ xícara de vinagre de maçã (125 ml)
Preparação
- Aqueça as xícaras de água e, sem deixá-las ferver, coloque-as numa bacia.
- Despeje o sal grosso e o vinagre de maçã e misture para diluir.
Modo de uso
- Mergulhe os pés no recipiente, certificando-se de cobrir a área afetada.
- Deixe-os por 20 minutos e depois seque cuidadosamente.
- Repita o procedimento todos os dias até notar uma melhora.
2. Óleo de rícino e azeite de oliva
A terapia com óleo de rícino e azeite de oliva é um remédio tradicional contra a tendinite. Sua aplicação direta diminui a inflamação e acalma a sensação de rigidez e dor.
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de óleo de rícino (75 g)
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva (48 g)
Preparação
- Combine os óleos e aqueça-os por 20 segundos no micro-ondas.
Modo de aplicação
- Verifique se a temperatura está adequada para o uso e esfregue-o cuidadosamente nas áreas afetadas.
- Deixe o remédio no local sem enxaguar e repita a massagem 2 vezes ao dia.
3. Açafrão
O composto ativo do açafrão, a curcumina, atua como um poderoso analgésico e anti-inflamatório capaz de reduzir os sintomas da tendinite do tendão de Aquiles.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de pó de açafrão (45 g)
- Água (quanto for necessário)
Preparação
- Umedeça o açafrão com um pouco de água, até obter uma pasta espessa.
Modo de aplicação
- Espalhe o remédio na área afetada e cubra-o com um curativo.
- Deixe-o agir a noite toda e troque na manhã seguinte.
- Repita a sua utilização até o problema ser atenuado.
4. Gengibre
A raiz de gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural que pode ajudar a controlar a dor e o inchaço que resultam dessa condição.
Ingredientes
- 1 colher de chá de gengibre (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Despeje o gengibre em um copo de água fervente e cubra a bebida.
- Deixe descansar por 10 minutos e coe.
Modo de consumo
- Beba o chá 2 ou 3 vezes ao dia.
5. Aloe vera e óleo de hortelã
Este remédio refrescante e anti-inflamatório favorece o alívio da irritação do tendão de Aquiles. Sua aplicação direta relaxa o tendão inflamado e melhora a mobilidade.
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de gel de aloe vera (75 g)
- 1 colher de chá de óleo de hortelã (5 g)
Preparação
- Combine as colheres de sopa de gel de aloe vera com o óleo de hortelã.
Modo de aplicação
- Espalhe o remédio na área afetada e cubra-o com um curativo.
- Use todos os dias para aliviar a tendinite.
Se o uso desses remédios caseiros não conseguir aliviar os sintomas, consulte um médico para conhecer outros tratamentos.
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