5 remédios para a tendinite no tendão de Aquiles

· 25 de março de 2017
Seja para prevenir como para aliviar a tendinite é fundamental que utilizemos um calçado adequado para nos dar o apoio necessário, caso contrário, podemos criar problemas.

A tendinite no tendão de Aquiles é uma inflamação; é um problema que pode causar muito incômodo e dor. Sua localização faz com que se torne muito difícil realizar atividades da vida cotidiana se a doença não for tratada de alguma forma. Por isso, o uso de remédios para a tendinite é muito importante.

Dessa forma, recomendamos que você dedique o tempo necessário para tratar o problema. Se o seu médico lhe pedir para tirr alguns dias de descanso, faça-o seguindo o tempo indicado.

Embora existam vários procedimentos cirúrgicos para agilizar o processo, o tendão de Aquiles é uma região muito arriscada para ser submetida a uma operação.

Além de seguir as indicações de seu médico, você pode recorrer a alguns destes remédios para a tendinite.

1. Aplique o método RGCE

O método RGCE é uma técnica de primeiros socorros dividida em quatro etapas:

Repouso

A tensão constante a qual o pé está submetido é, geralmente, causada pela tendinite. Por isso, você deve ser mais consciente do tempo e esforço para caminhar, pular ou correr.

Sendo assim, é uma boa ideia colocar menos estresse e tensão sobre eles por alguns dias. Caso você possa tirar alguns dias de repouso, será muito melhor.

GeloO gelo é um dos remédios para a tendinite

A segunda fase deste tratamento consiste em aplicar regularmente compressas de gelo sobre o tendão de Aquiles. Isso fará com a temperatura diminua gradualmente, reduzindo, assim, a inflamação e aliviando a dor.

Compressas

Aplique uma compressa sobre a região do tendão de Aquiles, especialmente na hora de dormir. Dessa forma, assegure-se de manter o tendão bem apoiado, dando a ele maior suporte para evitar tensão adicional.

Para isso, basta vedar o tendão ou fazer um pouco de pressão. Além disso, é importante utilizar o calçado adequado recomendado pelo médico durante o dia.

Elevação

Um pouco de altura ajuda a melhorar o fluxo de sangue na área. Além disso, a gravidade ajudará a aliviar a tensão no tendão. Isso permite que os vasos sanguíneos e capilares da região se esforcem menos.

2. Massagem com óleo de mamonaÓleo de mamona é um dos remédios para a tendinite

Sem dúvida, o óleo de mamona ou de rícino é um grande aliado para tratar e diminuir os problemas da tendinite através de uma massagem. Devido ao seu alto conteúdo de ácido ribonucleico, seus efeitos são imediatos.

No momento de fazer a massagem, comece aos poucos, já que no começo será muito doloroso. Conforme sintir o seu tendão mais relaxado, você pode fazer uma massagem mais forte para conseguir um resultado mais duradouro.

3. Parar de fumar é um dos remédios para a tendinite

Fumar é um dos hábitos que mais contribuem para a deterioração da saúde, especialmente relacionada à circulação sanguínea. Por isso, se você estiver tendo problemas de tendinite no tendão de Aquiles, parar de fumar melhorará significativamente o processo de recuperação.

Abandonar o hábito de fumar não é uma tarefa fácil para ninguém, mas quando se trata de curar algo que é doloroso, cada passo vale a pena.

Visto que continuar com este mau hábito fará com que os medicamentos, a massagem e qualquer outro tratamento demore em dar resultados.

Leia também: Remédios naturais para parar de fumar.

4. Utilize os sapatos adequados

A tendinite no tendão de Aquiles impedirá você de caminhar corretamente. Mas isso não é tudo: se você usar os sapatos incorretos, o problema pode ser agravar.

Para evitar que isso aconteça, é importante assegurar-se de usar um par de sapatos que lhe dê apoio suficiente, pois isso vai evitar com que haja uma tensão constante sobre o tendão.

Você também deve procurar sapatos que sejam macios nos lados e na parte da frente, e de sola suficientemente grossa para evitar a necessidade de apoio extra. Caso você tenha dúvidas, pergunte diretamente ao seu médico.

Ainda que possa ser um pouco complicado, e até caro, comprar os sapatos corretos acelerará o processo de cura.

Em outras palavras, não faz o menor sentido comprar sapatos que ocasionem mais problemas, só por serem mais econômicos ou terem uma aparência melhor.

5. Realize alongamentos

Os alongamentos podem ser remédios para a tendinite

Realizar alongamentos não é exclusividade do aquecimento para esportes, é também um dos remédios para a tendinite. De fato, é recomendado fazer isso todas as manhãs para preparar seu corpo para os esforços do dia.

As torções inesperadas, cãibras, tensões e tendinites de qualquer região do corpo acontecem porque este não está preparado para enfrentar o esforço ou estresse habituais.

Sendo assim, para evitar qualquer problema ou complicação da tendinite, basta realizar uma pequena sessão de alongamentos de 10 a 15 minutos. Comece aos poucos e procure não forçar a região.

Algumas pessoas ficam mais fortes quando sentem dor, mas é melhor evitá-la ao máximo. Isso porque a última coisa que você quer é aumentar a inflamação.

Leia também: 6 exercícios de alongamento muscular.

Vigie constantemente a evolução da tendinite

Se os sintomas não diminuírem, a dor se tornar insuportável, ou estes remédios para a tendinite não ajudarem, você deve consultar um médico assim que puder. Não fazer nada só levará a complicações e mais dor do que o necessário.