5 remédios naturais para aliviar a dor nos seios

Revisado e aprovado por a médica Mariel Mendoza

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 11 julho, 2023

A dor mamária, também conhecida como mastalgia, é um dos sintomas que, pelo menos uma vez, todas as mulheres já sofreram na vida. Seu aparecimento geralmente ocorre devido à sensibilidade das glândulas mamárias durante as alterações hormonais, embora também possa ocorrer devido a doenças inflamatórias e infecções, como a mastite.

Embora algumas mulheres se preocupem porque a relacionam com o câncer de mama, entidades como a Breast Cancer Foundation apontam que, em geral, esse sintoma não é indício de tal doença. Na verdade, na maioria dos casos, deve-se a uma condição benigna, para a qual não é necessário seguir tratamentos especializados.

Em todo caso, se for dor persistente ou severa, é importante consultar o seu médico para um diagnóstico mais preciso. A partir disso, o profissional poderá determinar se as intervenções farmacológicas são necessárias ou se podem ser aliviadas com alguns cuidados básicos.

Remédios naturais para aliviar a dor nos seios

De acordo com a sabedoria popular, existem certos remédios de origem natural que podem ser úteis para aliviar essa dor. No entanto, não há evidências que sustentem sua eficácia. Em todo caso, seu consumo é seguro para a maioria dos adultos saudáveis, podendo ser experimentados sem problemas.

1. Infusão de hamamélis para aliviar a dor nos seios

Não há evidências que mostrem que a infusão de hamamélis pode proporcionar alívio para sintomas como dor nos seios. No entanto, uma pesquisa publicada em Journal of Inflammation destaca que os extratos vegetais têm efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Portanto, não é surpreendente que sua aplicação tópica seja benéfica para aliviar esse sintoma. Felizmente, é uma planta leve, que geralmente não causa efeitos colaterais.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 2 colheres de sopa de hamamélis (20 g)

Preparo

• Primeiro, coloque um copo de água para ferver.
• Quando atingir ebulição, adicione as colheres de sopa de hamamélis.
• Por fim, deixe a bebida repousar durante 20 minutos ou até atingir uma temperatura adequada para uso.

Modo de uso

• Mergulhe um pano ou algodão na infusão e aplique sobre os seios.
• Deixe agir por 10 minutos, massageando continuamente para manter uma leve sensação de calor.
• Repita sua aplicação até que a dor alivie.

Leia também: Sinais de que sofremos de uma má circulação

2. Infusão de malvavisco

Uma publicação no National Center for Biotechnology Information destaca que preparos tópicos de marshmallow foram recomendados para o tratamento de mamilos rachados e dor nos seios. Embora mais evidências sejam necessárias, a essa planta são atribuídas propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de malvavisco (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Adicione o malvavisco a uma xícara de água fervente .
• Deixe descansar por 15 ou 20 minutos.

Modo de uso

• Mergulhe um pano de algodão na bebida e aplique nos seios.
• Deixe-o repousar por 10 minutos e repita seu uso duas vezes ao dia.

3. Água de linhaça

A bebida natural de linhaça é um dos remédios para consumo interno que, devido ao seu aporte de nutrientes essenciais, pode facilitar o controle da mastalgia.

Embora mais estudos sejam necessários para avaliar se é realmente uma boa medida terapêutica para esse problema, um estudo publicado em Complementary Therapies in Medicine descobriu que ajuda a diminuir a mastalgia cíclica.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de linhaça (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Coloque uma colher de sopa de sementes de linhaça em uma xícara de água morna.
• Cubra a bebida e deixe-a repousar durante a noite.
• No dia seguinte, coe e consuma a bebida

Modo de uso

• Beba a bebida com o estômago vazio ou no meio da manhã até sentir alguma melhora.

4. Chá de camomila

A maioria dos remédios caseiros de camomila é segura. O melhor de tudo é que essa planta tem várias aplicações que valem a pena aproveitar. Nesse caso, vamos propor sua ingestão como um suplemento para reduzir as dores nos seios.

De acordo com informações publicadas em Journal of Obstetrics and Gynecology, a camomila é um tratamento seguro, bem tolerado e eficaz para mulheres com dor moderada na mama.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de flores de camomila (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Primeiro, adicione as flores de camomila em uma xícara de água fervente.
• Depois, deixe a infusão repousar por 10 minutos.

Modo de uso

• Em primeiro lugar, umedeça um pano com a bebida
• Em seguida, aplique-o como compressa sobre os seios.
• Por fim, opcionalmente, consuma a bebida duas vezes ao dia.

Consulte este artigo: Remédio de camomila e salsa para amenorreia ou falta de menstruação

5. Infusão de cavalinha

Até o momento, não há pesquisas que relacionem o consumo de cavalinha ao alívio da mastalgia. No entanto, na cultura popular, é uma planta considerada benéfica.

Segundo alguns depoimentos, o consumo da infusão de cavalinha pode ajudar a reduzir a dor nos seios quando sua origem é a retenção de líquidos que ocorre durante o período menstrual.

Conforme comprovado por um estudo publicado em BMC Complementary and Alternative Medicine, essa planta tem propriedades diuréticas e anti-inflamatórias que são úteis contra o acúmulo de fluidos.

Ingredientes

• 1 colher de chá de cavalinha (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Primeiro, coloque a colher de chá de cavalinha em um copo de água fervente.
• Cubra a bebida e deixe-a repousar até atingir a temperatura ambiente por 10 minutos.
• Por fim, coe e beba.

Modo de uso

• Beba um copo de infusão 2 vezes ao dia, 3 ou 4 dias antes do período menstrual.

Outras considerações contra a dor nos seios

A aplicação dos referidos remédios é um bom complemento contra as dores nos seios. No entanto, a Clínica Mayo faz outras recomendações para lidar com essa dor.

• Usar um sutiã confortável, de um tamanho apropriado.
• Aumentar o consumo de água e sucos saudáveis.
• Evitar o consumo de gorduras saturadas, açúcar e alimentos processados.
• Reduzir o consumo de sal.
• Consumir alimentos ricos em vitaminas A e E.

A dor nos seios é persistente? Se for, o ideal é consultar um médico. Aliás, é bom consultar o profissional antes de ingerir os referidos remédios.