4 bebidas para depurar açúcares e outros alimentos refinados de seu corpo

Estas 4 bebidas para depurar açúcares são um remédio simples e eficaz para ter um organismo mais saudável e livre de toxinas.

Como você sabe, grande parte da nossa alimentação é baseada no consumo regular de alimentos refinados. Eles são perigosos para a nossa saúde porque são produtos processados que perderam o seu valor nutricional.

O açúcar branco e a farinha refinada são gorduras hidrogenadas que podem levar, ao longo do tempo, a uma série de problemas de saúde: excesso de peso, hipertensão, diabetes …

No entanto, se nos acostumarmos a manter uma dieta saudável e também introduzirmos em nossa vida diária essas bebidas para depurar os açúcares, a nossa saúde vai perceber. 

1. Água de alcachofra e limão para depurar os açúcares

Com esta bebida o que buscamos, acima de tudo, é desintoxicar o fígado e fornecer a ele um alto nível de antioxidantes.

A água de alcachofra é rica em flavonoides, potássio, fósforo e vitamina C, vários elementos necessários para depurar o corpo de açúcares e elementos processados.

Ingredientes

• 2 alcachofras
• 1 litro de água
• Suco de 1 limão

Preparação

• O que faremos é cozinhar as alcachofras por pelo menos meia hora, ou até que você veja que estão bem macias. Estamos interessados na água resultante do cozimento.
• As alcachofras podem ser usadas para o jantar: são sempre deliciosas e saudáveis.
• Iremos colocar a água em uma garrafa de vidro, onde iremos adicionar o suco de limão. Beba durante todo o dia, meia hora antes das refeições principais.

Recomendamos que você leia: 4 bebidas naturais para desintoxicar o fígado e emagrecer

2. Água de canela, açafrão e limão

A simples combinação de canela e açafrão irá agir como um remédio eficaz para controlar o nível de açúcar no sangue.

Além disso, se adicionarmos um pouco de suco de limão teremos uma grande bebida para eliminar toxinas e todos os elementos que os alimentos refinados nos deixam .

Também não podemos esquecer que estes alimentos são anti-inflamatórios naturais com os quais favorecemos o efeito diurético e também combatemos o acúmulo de líquido.

Ingredientes

• 1 colher de chá de açafrão (5 g)
• 1 pau de canela
• Suco de um limão
• 1 litro de água

Preparo

• É muito simples de preparar. Neste caso, começamos por ferver um copo de água. Uma vez quente, adicione a canela e a colher de chá de açafrão.
• Uma vez que a água ferva, desligue o fogo e deixe descansar por 15 minutos.
• Pegue uma garrafa de vidro de um litro e coloque nela o copo de água. Antes disso coe o conteúdo para remover pau de canela.
• Em seguida, adicionamos o suco de limão e os 3 copos de água restantes. Misture bem e beba durante o dia, um pouco antes de suas refeições.

Veja: 10 benefícios de beber água com limão morna de manhã

3. Água de limão, pepino e hortelã

Como você pode ver, mais uma vez incluímos o limão nessas bebidas para depurar os açúcares do nosso organismo. Os cítricos são excepcionais para eliminar toxinas, reduzir a inflamação, aumentar as defesas e também alcalinizar nosso corpo.

Quando os combinamos com elementos tais como o pepino e a hortelã iremos aumentar o efeito diurético e anti-inflamatório.

Não podemos esquecer que todas estas bebidas para depurar os açúcares buscam otimizar a saúde do fígado.

Ingredientes

• Suco de 1 limão
• 5 folhas de hortelã
• 1 pepino
• 1 litro de água

Preparo

• A primeira coisa que fazemos é tirar o suco do limão. A hortelã pode ser encontrada no supermercado ou em lojas de produtos naturais. Este é um condimento comum em diferentes sobremesas e é sempre muito saudável.
• Descasque o pepino e corte em vários pedaços para facilitar a mistura.
• Já no liquidificador, temos apenas que acrescentar o suco do limão, a hortelã, o pepino e um copo de água. Depois de pronto, leve-o a uma garrafa de vidro ou jarra e adicione os 3 copos de água restantes.
• Se você acompanhar esta bebida com alguns cubos de gelo, ela ficará deliciosa.

4. Água de maçã e canela

Parece ótimo, não é? A água depurativa de maçã e canela é saudável e nos permite cuidar da saúde do fígado e também obter os nutrientes que uma dieta rica em alimentos processados normalmente não oferece.

• Quando seguimos uma dieta com açúcares e farinhas brancas temos um déficit de vitamina B. Esta bebida canela e de maçã nos ajuda a cobrir esse déficit.
• Os alimentos refinados contêm aditivos de fosfato para melhorar o sabor. Este elemento, a longo prazo, causa danos aos ossos.

Se nos acostumarmos a tomar essas bebidas naturais vamos combater a presença desses componentes prejudiciais.

Recomendamos ler: Como preparar hambúrgueres saudáveis de lentilhas e quinoa

Ingredientes

• 1 litro de água
• 1 pau de canela
• 1 maçã verde
• Suco de 1 limão

Preparo

• A primeira coisa que faremos é encontrar um grande jarro com a capacidade de 1 litro.
• Vamos preparar esta água detox à noite para tê-la pronta pela manhã. Para fazer isso, encha o jarro com um litro de água e adicione o pau de canela , o suco de limão e a maçã verde cortada em pedaços (não é necessário tirar a pele).
• Permita ela que passe toda a noite em descanso, bem tampada, para que todos os componentes liberem sua essência. Na parte da manhã você já pode ir bebendo normalmente.