3 formas eficazes de desobstruir os seios paranasais

Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 20 dezembro, 2022

Para que o processo respiratório se realize, é necessário inspirar e expirar. No entanto, o muco excessivo nem sempre permite que façamos isso. Por este motivo, hoje falaremos sobre como desobstruir os seios paranasais.

Os seios paranasais são os ossos que se comunicam com a cavidade nasal.

São repletos de muco e se encarregam de manter a região úmida, equilibrar o aquecimento do ar que entra e aliviar o peso dos ossos.

Isso é especialmente necessário no inverno, quando a congestão nasal se torna o nosso principal inimigo.

Nessa época, as cavidades se inflamam e interrompem o funcionamento do nariz por causa de uma alteração nos seios paranasais. Pode ser por infecção, vírus ou alergia.

O normal é que o ar atravesse sem complicação. Mas, se isso não acontece, surge o mal-estar, como a sinusite, que é causada por resfriados, gripes e bactérias.

Então, como desobstruir a região? Preste atenção às seguintes instruções:

1. Lavagem com sal

O excesso de muco nos seios paranasais piora durante a noite. Assim, o recomendável para evitar esse incômodo é que, antes de dormir, você faça uma lavagem com água e sal.

Isso ajudará a limpar e desinflamar a região.

Ingredientes

• 3 colheres de chá de sal (15 g)
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio (5 g)
• 1 xícara de água destilada ou fervida (250 ml)

Utensílios

• Aspirador nasal de borracha ou um conta-gotas

Modo de preparo

• Misture o sal com a água destilada, mexendo bem.
• Em seguida, acrescente o bicarbonato e volte a mexer.
• No final, você deve obter uma solução incolor.

Modo de usar

• Basta encher o aspirador nasal ou o conta-gotas até a metade.
• Incline a cabeça para a esquerda e inspire pela boca.
• Aplique a solução lentamente na narina direita e espere que saia pela esquerda.
• Se sentir que a solução está se desviando para os ouvidos ou garganta, mude de posição.
• Repita com a narina esquerda.
• Por fim, assoe o nariz para retirar os resíduos e o muco acumulado.

2. Com vapor

O vapor funciona como um agente de limpeza e hidratante natural. Também drena a região afetada e fortalece o sistema cardiovascular, porque elimina toxinas.

Também libera endorfinas, permitindo que as áreas rígidas relaxem.

Modo de preparo

• Para começar, leve um pouco de água para ferver até desprender o vapor.

Modo de usar

• Em seguida, aproxime o rosto para que o vapor chegue ao seu nariz.
• Inspire e expire lentamente, para limpar a região.
• Faça isso por 5 minutos.
• Por fim, umedeça uma toalha e ponha-a sobre seu rosto.
• Espere esfriar para retirá-la.

3. Massagem com óleos

Um dos óleos terapêuticos mais eficazes para desobstruir os seios paranasais é o óleo de orégano. Ele tem propriedades antioxidantes terapêuticas e substâncias depurativas que o tornam o remédio perfeito para as infecções.

Se, além disso, você o combinar com o óleo de amêndoas, o resultado será ainda melhor, porque limpa a pele e mantém a região hidratada.

Ingredientes

• 1 colher de óleo de amêndoas (15 g)
• 2 gotas de óleo de orégano

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, é importante lavar muito bem suas mãos e o rosto.
• Depois, misture o óleo de amêndoas com as 2 gotas de óleo de orégano.

Modo de usar

• Ponha a mistura em suas mãos e aplique suavemente nos seios paranasais.
• Enquanto faz movimentos circulares na região, inspire e expire lentamente, para absorver a essência dos óleos e suas propriedades.
• Faça isso por 5 minutos e verá como sua respiração melhora.

Outras recomendações para desobstruir os seios paranasais

• Consuma vitaminas para reforçar suas defesas e poder combater os sintomas.
• Beba chás quentes para descongestionar as vias respiratórias.
• Coloque compressas de água quente 3 vezes ao dia sobre os seios paranasais.
• Aumente a quantidade de líquidos para se manter hidratado.
• Evite fumar ou estar perto de fumantes.
• Não assoe o nariz constantemente, já que isso vai ressecá-lo ainda mais.
• Assoe levemente para não inflamar nem romper os vasos sanguíneos.
• Não durma de barriga para baixo para evitar a proliferação de bactérias e fungos.
• Mantenha sua casa e ambiente de trabalho livres de poeira.
• Não deixe de fazer uma atividade física. Lembre-se de que a liberação de endorfinas alivia a dor.

Na próxima vez que um vírus quiser se alojar em seu corpo, você já sabe como atacá-lo para desobstruir os seios paranasais e se sentir melhor!