Sopa curativa para o tratamento da fibromialgia

Revisado e aprovado por o psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 20 dezembro, 2022

De forma simples, podemos explicar a fibromialgia como um cansaço e dor generalizada, crônica, que dura mais de três meses e não tem causa aparente.

A dor atinge o corpo inteiro ou partes específicas do corpo, mas envolve músculos, ligamentos, ossos e tendões, sendo, por isso, considerada uma forma de reumatismo, apesar de não causar deformações.

As doenças reumáticas também atingem tendões, ligamentos e articulações, como a artrite reumatoide, mas a fibromialgia se diferencia por não causar sequelas, como as típicas deformações ósseas.

Doença difícil de diagnosticar

Muitas vezes, o paciente que sofre de fibromialgia não é levado a sério por amigos, familiares e até por seus médicos.

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Isso porque a pessoa se queixa de uma fadiga crônica, de uma dor constante ou aguda, em forma de pontadas, em algumas áreas do corpo, como os ombros e na região do pescoço.

Também pode haver câimbras, falta de apetite e irritação.

Como esses podem ser sintomas de uma série de males, e como não há causas aparentes para as dores  (o paciente não sofreu acidentes, quedas ou machucados, também não apresenta sinais de infecção) os sintomas geralmente são considerados de origem psicológica.

É verdade que o lado emocional pode influenciar o surgimento e a piora dos sintomas, mas a fibromialgia é uma doença real, que pode se tornar incapacitante, e que precisa ser tratada.

Sopa curativa para a fibromialgia

Assim, se você sentir dor generalizada no corpo há mais de três meses, procure um médico o quanto antes. Se o diagnóstico de fibromialgia for confirmado, você iniciará um tratamento para lidar com a síndrome.

A dieta também pode ajudar a diminuir os sintomas. Anote a receita desta sopa curativa perfeita para quem sofre deste mal.

Ingredientes como o gengibre e a cúrcuma são conhecidos por seu poder analgésico e anti-inflamatório, que pode ser usado para amenizar os sintomas de males que envolvem dor crônica.

Anote os ingredientes:

• 1 colher de óleo de coco
• 1 pedaço de gengibre
• 1 pedaço de cúrcuma
• 1 litro de caldo de legumes sem sódio
• 2 talos de cebolinha

Modo de preparo

1. Descasque e rale o gengibre e a cúrcuma.
2. Em uma panela aquecida em fogo médio, coloque o óleo de coco e o gengibre.
3. Junte o caldo de legumes, deixando em fogo médio até que ferva.
4. Quando levantar fervura, abaixe o fogo, junte a cúrcuma e a cebolinha.
5. Deixe cozinhar por mais dois minutos e sirva quente.

Outras formas de tratar a fibromialgia

Algumas pessoas precisam de medicamentos para combater a dor da fibromialgia, mas em geral, esta síndrome pode ser tratada com algumas mudanças no estilo de vida, com a prática de exercícios específicos, relaxamento e dieta saudável.

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Terapias alternativas, como acupuntura e reiki, também podem colaborar para diminuir os sintomas.

Exercícios de baixo impacto

A ioga, o Pilates, o alongamento e outros exercícios de baixo impacto são recomendados para fortalecer os músculos, liberar substâncias analgésicas naturalmente, como as endorfinas, e melhorar os distúrbios do sono e do humor associados ao problema.

Adote o hábito de exercitar-se regularmente, de preferência pela manhã, em um ambiente agradável e relaxante.

Evitar o estresse

O estresse faz parte da vida, mas para o paciente de fibromialgia pode fazer a diferença entre conviver bem com o problema ou ter uma crise de dor.

Se seu estilo de vida for estressante, é recomendável fazer as alterações possíveis para ter um dia a dia mais tranquilo e equilibrado.

Procure equilibrar também o trabalho, o lazer e o descanso. Quando não tratada, a fibromialgia pode colocar o paciente em um círculo vicioso de dor, estresse, depressão e falta de sono.

Equilibrar as diferentes áreas da vida e manter-se o mais relaxado possível pode retirá-lo desse ciclo. Exercícios de relaxamento e meditações podem ser também vitais para esse fim.

Eduque-se sobre o problema

Faça diversas perguntas ao seu médico, leia livros, sites e artigos sobre a fibromialgia, tratamentos, terapias alternativas, medicamentos e tudo o mais relacionado à sua condição.

Se sentir vontade, entre em contato com outros pacientes e grupos de apoio, online ou no mundo “real”. Vocês poderão trocar informações, realizar atividades juntos, compartilhar experiências e dar suporte uns aos outros.