8 dicas para lidar com os sintomas da alergia ao pólen
Com a primavera, os sintomas da alergia ao pólen pioram. O pólen é produzido pelas plantas. Trata-se de um conjunto de grãos minúsculos carregados com células fecundadoras da planta. Uma única planta é capaz de liberar milhares de grãos de pólen no ambiente.
Quando o pólen é espalhado no ar, ele se torna invisível. Milhões de pequenas partículas se espalham e entram em contato com o nosso sistema respiratório.
O contato com o sistema respiratório é a ação que produz a maior resposta. No entanto, para aqueles que sofrem de alergia ao pólen, o contato com a pele, olhos ou mucosas causa sintomas de intensidades diferentes.
Sintomas de alergia ao pólen
Entre os sintomas clássicos da alergia ao pólen estão os espirros, a coceira no nariz, coriza e olhos lacrimejantes. No entanto, também podem ocorrer doenças que podem se tornar graves, como a asma alérgica.
Com a chegada da primavera, os incômodos se tornam mais agudos devido à alta concentração de pólen no ambiente. Caso os sintomas sejam muito fortes ou incômodos, você deve consultar um alergista para que ele prescreva algum tipo de anti-histamínico ou corticosteroide tópico.
8 dicas para lidar com a alergia ao pólen
Especialmente na primavera, pode ser muito útil tomar medidas simples, como evitar ficar ao ar livre, usar óculos de sol ao sair de casa e manter as janelas fechadas durante os horários com a maior concentração de pólen no ar.
A seguir, compartilhamos 8 dicas que poderão ajudá-lo a lidar com a alergia ao pólen e a prevenir os seus sintomas.
1. É melhor ficar dentro de casa
Nos dias com maior concentração de pólen e, principalmente, nos dias com vento forte, é melhor escolher atividades que você possa realizar em ambientes fechados. Se necessário, você pode usar uma máscara, de preferência umedecida.
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2. Coma frutas e vegetais lavados
Recomenda-se consumir frutas e vegetais frescos previamente lavados. Dessa forma, os grãos de pólen que podem estar presos à sua superfície são eliminados.
3. Horários restritos
Os intervalos entre as cinco e as dez da manhã e entre as sete e as dez da noite são aqueles que acumulam a maior concentração de pólen. Por esse motivo, reduza as atividades ao ar livre durante esse período e mantenha as janelas da sua casa fechadas.
4. Use filtros de ar para aliviar a alergia ao pólen
Você pode colocar filtros de pólen nos aparelhos de ar condicionado, tanto em casa quanto no carro. Esses filtros podem ajudar a reduzir o contato com o pólen.
É aconselhável trocá-los frequentemente para que não percam a sua eficácia. Ao viajar de carro, mantenha as janelas fechadas para impedir a entrada dos grãos de pólen.
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5. Use óculos escuros e conheça os níveis de pólen
Ao sair, é aconselhável usar óculos escuros para que o pólen não entre em contato com os olhos. Também é interessante saber as previsões dos níveis de pólen. Alguns países dispõem de serviços que incluem um boletim polínico. Informe-se.
6. Troque de roupa
Os grãos de pólen podem ficar presos nas roupas; portanto, uma boa medida é tomar banho e trocar de roupa quando você chegar em casa. Além disso, lavar o rosto e as mãos após a exposição pode ajudar, se você não puder trocar de roupa. Da mesma forma, evite pendurar roupas do lado de fora da sua residência, especialmente quando a primavera chegar.
7. Tome precauções no jardim
Caso você tenha um jardim, evite plantas polinizadas pelo ar . Além disso, você deve evitar atividades que possam remover partículas de pólen, como cortar a grama ou varrer o terraço.
Em caso de alergia ao pólen da grama, você também não deve se deitar no gramado. Se você vai passar a noite ao ar livre, é melhor não dormir perto de fontes de pólen alergênico, como árvores ou plantas.
8. Tratamento farmacológico
Se você estiver fazendo um tratamento específico para a alergia ao pólen, como o uso de anti-histamínicos, sempre faça isso sob supervisão médica. Além disso, não devemos nos esquecer de que o uso de vacinas é útil em muitos casos.
Você costuma sofrer de sintomas de alergia ao pólen? Certifique-se de seguir todas as dicas mencionadas. Obviamente, se o desconforto piorar ou for muito recorrente, consulte o seu médico.
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