Sinais que a violência psicológica deixa no corpo

13 de dezembro de 2019
Apesar de não apresentar sinais físicos que evidenciam o abuso, a violência psicológica pode ter um reflexo importante em nossa vida que devemos conhecer para evitar cair nessa situação.

A violência é um tipo de interação social ou pessoal em que há uma clara intenção de causar dano ou prejuízo à outra parte. Existem muitos tipos e graus de violência, e eles podem ser tão sutis a ponto de passar despercebidos. A violência psicológica, embora não seja física, também deixa sinais no corpo.

Conheça neste artigo os efeitos da violência psicológica em nosso corpo. Falaremos sobre como ela pode afetar nossa qualidade de vida, e sobre como prevenir este abuso tão amplamente difundido. Esse flagelo social faz com que a dor psicológica sofrida por essas pessoas leve a sérios problemas de saúde a longo prazo.

O que é a violência psicológica?

A violência psicológica é um tipo de abuso verbal (não físico) baseado em humilhação, desqualificação, maus-tratos, insultos, isolamento ou bullying. Como não há evidências físicas, como socos, arranhões ou hematomas, às vezes pode ser difícil provar, já que é a palavra de um contra a do outro.

É um tipo de abuso que diz respeito a anular uma pessoa e sujeitá-la através de pressão constante. Ocorre através de gritos ou humilhações que atentam contra a dignidade da vítima.

Manipulação emocional

Sinais deixados no corpo

1. Distúrbios do sono

O abuso psicológico geralmente resulta em distúrbios do sono. As altas doses de pressão e violência verbal causam estados psicológicos de ansiedade, estresse e insônia. Receber diferentes tipos de humilhações pode causar distúrbios nervosos e cardíacos.

O medo do agressor gera uma insônia que enfraquece ainda mais a vítima. Acrescenta-se a isso a capacidade de anulação que este exerce ao abusar do poder. Além disso, com horas insuficientes de sono, o corpo enfraquece e fica mais propenso a adoecer.

2. Transtornos alimentares

Em geral, as vítimas de violência psicológica sofrem de distúrbios alimentares. Ao reduzir a autoestima, a pessoa sente que não merece nada e que tudo é culpa sua. Esta distorção da realidade acarreta em:

  • Perda de apetite
  • Falta de controle
  • Insegurança e desleixo pelo que se come

Um transtorno alimentar é uma doença em que há uma distorção da imagem corporal. Existem fatores que podem levar a esses distúrbios alimentares, como sentimentos de solidão, frustração, raiva contida ou abandono emocional.

  • Em vítimas de violência psicológica também é muito comum o aparecimento de gastrite (dor abdominal aguda, azia, ardência).

3. Hipertensão

A pressão alta é outro sinal que a violência psicológica pode deixar no corpo. O fato de viver em estado de alerta contínuo para proteger a vida faz com que a pressão arterial aumente. A mente envia sinais para o corpo sobre estar vivendo um risco ou perigo e, portanto, o corpo aumenta o bombeamento de sangue.

As pessoas que estão em locais conflituosos ou onde sua vida está exposta a uma ameaça constante tendem a desenvolver hipertensão. Em suma, é uma estratégia de defesa do corpo intimamente associada a pessoas que sofrem violência psicológica.

Leia também: 5 alimentos naturais que ajudam a controlar a hipertensão

4. Depressão

A violência psicológica faz com que a vítima entre em um estado de depressão e angústia total. Muitos são os sinais de violência psicológica que resultam em doenças ou transtornos mentais:

  • Chantagem
  • Ciúme descontrolado
  • Privação da liberdade e controle do dinheiro
  • Insultos e apelidos humilhantes
  • Controle total das relações sociais
  • Invasão de privacidade
  • Gritos, desqualificações e depreciações
  • Controle das roupas
  • Relações sexuais não consensuais (estupro)
  • Domínio e submissão

Por tudo isso, não é incomum que a vítima, mesmo sem apresentar sintomas de violência física, caia em estado de desolação. Inclusive a ponto de pensar em suicídio ou não se importar com o que possa acontecer com sua vida.

Além disso, o fator agravante é que, geralmente, o agressor costuma ser o namorado/marido ou um membro próximo da família.

Mulher chateada

Dicas para prevenir a violência psicológica

Mantenha estas dicas em mente para evitar ser vítima de violência psicológica:

  • Alguém que te ama não te faz chorar.
  • Não aceite ou normalize os gritos e as manifestações de raiva.
  • Nunca permita insulto, desqualificação ou desprezo.
  • Sua opinião vale tanto quanto a do outro.
  • Ninguém é dono de outra pessoa.
  • Não justifique ou defenda um comportamento violento.
  • Não se pode sempre perdoar.
  • Se você sente medo do seu parceiro, isso não é amor.

Se for o seu caso, reflita, tenha coragem e peça ajuda.

5 exercícios que melhoram seu relacionamento
5 exercícios que melhoram seu relacionamento
Cada relacionamento é uma faísca de felicidade e de energia. Porém, pode se transformar no contrário se não cuidarmos da relação da maneira correta. Leia mais »
  • Coker, A. L., Davis, K. E., Arias, I., Desai, S., Sanderson, M., Brandt, H. M., & Smith, P. H. (2002). Physical and mental health effects of intimate partner violence for men and women. American Journal of Preventive Medicine, 23(4), 260–268. https://doi.org/10.1016/s0749-3797(02)00514-7
  • Dokkedahl, S., Kok, R. N., Murphy, S., Kristensen, T. R., Bech-Hansen, D., & Elklit, A. (2019). The psychological subtype of intimate partner violence and its effect on mental health: protocol for a systematic review and meta-analysis. Systematic Reviews, 8(1), 198. https://doi.org/10.1186/s13643-019-1118-1
  • Kimber, M., McTavish, J. R., Couturier, J., Boven, A., Gill, S., Dimitropoulos, G., & MacMillan, H. L. (2017). Consequences of child emotional abuse, emotional neglect and exposure to intimate partner violence for eating disorders: a systematic critical review. BMC Psychology, 5(1), 33. https://doi.org/10.1186/s40359-017-0202-3
  • Koo, D. L., Nam, H., Thomas, R. J., & Yun, C. H. (2018). Sleep Disturbances as a Risk Factor for Stroke. Journal of Stroke, 20(1), 12–32. https://doi.org/10.5853/jos.2017.02887
  • Mwakanyamale, A. A., & Yizhen, Y. (2019). Psychological maltreatment and its relationship with self-esteem and psychological stress among adolescents in Tanzania: a community based, cross-sectional study. BMC Psychiatry, 19(1), 176. https://doi.org/10.1186/s12888-019-2139-y
  • Rantala, M. J., Luoto, S., Krama, T., & Krams, I. (2019). Eating Disorders: An Evolutionary Psychoneuroimmunological Approach. Frontiers in Psychology, 10, 2200. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02200
  • Rivera, P. M., Fincham, F. D., & Bray, B. C. (2018). Latent Classes of Maltreatment: A Systematic Review and Critique. Child Maltreatment, 23(1), 3–24. https://doi.org/10.1177/1077559517728125
  • Simmons, J., Wijma, B., & Swahnberg, K. (2015). Lifetime co-occurrence of violence victimisation and symptoms of psychological ill health: a cross-sectional study of Swedish male and female clinical and population samples. BMC Public Health, 15, 979. https://doi.org/10.1186/s12889-015-2311-3
  • Wassing, R., Benjamins, J. S., Dekker, K., Moens, S., Spiegelhalder, K., Feige, B., Riemann, D., van der Sluis, S., Van Der Werf, Y. D., Talamini, L. M., Walker, M. P., Schalkwijk, F., & Van Someren, E. J. (2016). Slow dissolving of emotional distress contributes to hyperarousal. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 113(9), 2538–2543. https://doi.org/10.1073/pnas.1522520113
  • Wilkins, N., Myers, L., Kuehl, T., Bauman, A., & Hertz, M. (2018). Connecting the Dots: State Health Department Approaches to Addressing Shared Risk and Protective Factors Across Multiple Forms of Violence. Journal of Public Health Management and Practice, 24, S32–S41. https://doi.org/10.1097/phh.0000000000000669; texto completo
Artigos interessantes