Remédios naturais eficazes para tratar os sintomas da menopausa

É normal que, ao longo dos anos, nosso corpo pare de produzir certas substâncias, o que traz consigo vários sintomas que respondem a essas perdas.
Remédios naturais eficazes para tratar os sintomas da menopausa

Última atualização: 12 Julho, 2018

Não é correto chamar a menopausa de doença, visto que é um processo natural que acontece com todas as mulheres quando elas atingem uma certa idade. No entanto, não podemos ignorar que, em muitos casos, é importante tratar os sintomas da menopausa para manter a qualidade de vida das mulheres.

Neste artigo, vamos ensinar tudo que você precisa saber sobre esta condição e a maneira mais eficaz de lidar com ela usando remédios naturais eficazes.

Sintomas da menopausa

À medida que a menopausa se aproxima, em uma idade crítica ou durante uma mudança na vida, costumam haver irregularidades nas datas e na quantidade de fluxo menstrual. Vão faltando cada vez mais períodos menstruais, até que eles param completamente.

A habilidade de reprodução pode ser perdida antes que os distúrbios menstruais apareçam, embora isso geralmente não aconteça.

Alguns dos sintomas que afligem muitas mulheres nesta época da vida são:

  • Sensação de frio
  • Ondas de calor
  • Perda ou ganho de peso
  • Apetite diferenciado
  • Náusea e vômito
  • Palpitações no coração
  • Dor de cabeça e dor nas costas
  • Fraqueza
  • Depressão
  • Desmaio
  • Vertigem
  • Constipação ou diarreia
  • Sensibilidade nos seios
  • Histeria e outras manifestações nervosas

Quase qualquer sintoma que a mulher já tenha sofrido anteriormente tende a se apresentar novamente e intensamente durante a menopausa.

As ondas de calor são o sintoma mais comum da menopausa e um dos mais incômodos. Eles podem ocorrer quando as mulheres ainda têm ciclos menstruais, ou seja, no período chamado de climatério (3-4 anos), antes do completo desaparecimento da menstruação, podendo durar mais de 5 anos após o início da menopausa.

Esses calores podem aparecer a qualquer hora do dia, mas predominam à noite, como uma sensação de aumento da temperatura corporal na parte superior do corpo, como face e pescoço.

Dura em média entre 2 a 5 minutos e é acompanhada de sudorese e palpitações. Muitas vezes elas acontecem quando as mulheres estão dormindo, podendo acordar a pessoa várias vezes à noite. Portanto, causa fadiga, insônia e faz com que roupas e lençóis acabem banhados em suor.

Causas

A menopausa resulta das mudanças físicas que a idade traz ao corpo da mulher. Elas geralmente culminam em algum momento entre os 40 e 50 anos, embora às vezes a mudança ocorra mais cedo e ocasionalmente mais tarde.

Em algumas mulheres, começa cedo e termina cedo, com poucos sintomas perturbadores. Geralmente, leva de alguns meses a um ou dois anos para que as irregularidades nervosas e menstruais desapareçam.

O que deve ser feito?

Esses hábitos irão melhorar a saúde geral e tornar os sintomas da menopausa menos incômodos:

  • Trabalho leve
  • Muito exercício ao ar livre
  • Muito descanso e sono
  • Uma dieta saudável
  • Tomar banhos de sol 15 minutos por dia

Quanto à saúde sexual, os lubrificantes devem ser usados ​​para impedir que suas relações sejam dolorosas. Além disso, pode ser preciso tonificar a vagina por meio de exercícios para o assoalho pélvico, que ajudam a reduzir a perda de urina.

Este também é um bom momento para brincadeiras em casal, imaginação, comunicação ou para novas experiências. A sexualidade pode ser vivida plenamente nesta idade, porque não há risco de gravidez.

Remédios naturais para tratar os sintomas da menopausa

Cravos vermelhos

Cravos

Entre suas propriedades naturais, descobrimos que eles contêm pequenas quantidades de isoflavonas, responsáveis ​​pela redução da gravidade das ondas de calor causadas pela menopausa.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de cravo vermelho (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Em uma panela, ferva a xícara de água e, quando estiver fervendo, adicione os cravos.
  • Deixe fazer a infusão por 2 ou 3 minutos e retire do fogo. Então, deixe descansar por 10 minutos e coe.
  • Tome três vezes ao dia, 30 minutos antes de cada refeição.

Alfafa

Broto de alfafa

Esta planta tem muitos benefícios medicinais naturais. Ela tem a capacidade de anular a diminuição dos níveis de estrogênio, hormônio responsável pelas ondas de calor da menopausa.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de alfafa (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Em uma panela, aqueça a água com a alfafa.
  • Quando ferver, retire do fogo.
  • Deixe repousar e coe.
  • Tome à noite, antes de ir dormir.

Cardamomo

Esta é outra planta que ajuda as mulheres a tratar os sintomas da menopausa. Destaca-se por suas propriedades estrogênicas, pois contém estigmasterol e nerol.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cardamomo (15 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e deixe ferver.
  • Em seguida, adicione o cardamomo, cubra e deixe descansar por 10 minutos.
  • Tome a infusão pela manhã e à noite.

As alternativas naturais são muito adequadas para enfrentar esta condição. Recomendamos seguir os conselhos dados e tirar proveito destes remédios naturais para tratar os sintomas da menopausa.

Pode interessar a você...
6 produtos naturais que te ajudarão a controlar a menopausa
Melhor Com Saúde
Leia em Melhor Com Saúde
6 produtos naturais que te ajudarão a controlar a menopausa

As mudanças que acontecem no corpo feminino durante a menopausa podem ser suavizadas com alternativas naturais. Conheça como controlar a menopausa.