Remédios naturais eficazes para tratar os sintomas da menopausa

É normal que, ao longo dos anos, nosso corpo pare de produzir certas substâncias, o que traz consigo vários sintomas que respondem a essas perdas.

Não é correto chamar a menopausa de doença, visto que é um processo natural que acontece com todas as mulheres quando elas atingem uma certa idade. No entanto, não podemos ignorar que, em muitos casos, é importante tratar os sintomas da menopausa para manter a qualidade de vida das mulheres.

Neste artigo, vamos ensinar tudo que você precisa saber sobre esta condição e a maneira mais eficaz de lidar com ela usando remédios naturais eficazes.

Sintomas da menopausa

À medida que a menopausa se aproxima, em uma idade crítica ou durante uma mudança na vida, costumam haver irregularidades nas datas e na quantidade de fluxo menstrual. Vão faltando cada vez mais períodos menstruais, até que eles param completamente.

A habilidade de reprodução pode ser perdida antes que os distúrbios menstruais apareçam, embora isso geralmente não aconteça.

Alguns dos sintomas que afligem muitas mulheres nesta época da vida são:

  • Sensação de frio
  • Ondas de calor
  • Perda ou ganho de peso
  • Apetite diferenciado
  • Náusea e vômito
  • Palpitações no coração
  • Dor de cabeça e dor nas costas
  • Fraqueza
  • Depressão
  • Desmaio
  • Vertigem
  • Constipação ou diarreia
  • Sensibilidade nos seios
  • Histeria e outras manifestações nervosas

Quase qualquer sintoma que a mulher já tenha sofrido anteriormente tende a se apresentar novamente e intensamente durante a menopausa.

As ondas de calor são o sintoma mais comum da menopausa e um dos mais incômodos. Eles podem ocorrer quando as mulheres ainda têm ciclos menstruais, ou seja, no período chamado de climatério (3-4 anos), antes do completo desaparecimento da menstruação, podendo durar mais de 5 anos após o início da menopausa.

Esses calores podem aparecer a qualquer hora do dia, mas predominam à noite, como uma sensação de aumento da temperatura corporal na parte superior do corpo, como face e pescoço.

Dura em média entre 2 a 5 minutos e é acompanhada de sudorese e palpitações. Muitas vezes elas acontecem quando as mulheres estão dormindo, podendo acordar a pessoa várias vezes à noite. Portanto, causa fadiga, insônia e faz com que roupas e lençóis acabem banhados em suor.

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Causas

A menopausa resulta das mudanças físicas que a idade traz ao corpo da mulher. Elas geralmente culminam em algum momento entre os 40 e 50 anos, embora às vezes a mudança ocorra mais cedo e ocasionalmente mais tarde.

Em algumas mulheres, começa cedo e termina cedo, com poucos sintomas perturbadores. Geralmente, leva de alguns meses a um ou dois anos para que as irregularidades nervosas e menstruais desapareçam.

O que deve ser feito?

Esses hábitos irão melhorar a saúde geral e tornar os sintomas da menopausa menos incômodos:

  • Trabalho leve
  • Muito exercício ao ar livre
  • Muito descanso e sono
  • Uma dieta saudável
  • Tomar banhos de sol 15 minutos por dia

Quanto à saúde sexual, os lubrificantes devem ser usados ​​para impedir que suas relações sejam dolorosas. Além disso, pode ser preciso tonificar a vagina por meio de exercícios para o assoalho pélvico, que ajudam a reduzir a perda de urina.

Este também é um bom momento para brincadeiras em casal, imaginação, comunicação ou para novas experiências. A sexualidade pode ser vivida plenamente nesta idade, porque não há risco de gravidez.

Não perca este artigo: A encruzilhada física e emocional da menopausa

Remédios naturais para tratar os sintomas da menopausa

Cravos vermelhos

Cravos

Entre suas propriedades naturais, descobrimos que eles contêm pequenas quantidades de isoflavonas, responsáveis ​​pela redução da gravidade das ondas de calor causadas pela menopausa.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de cravo vermelho (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Em uma panela, ferva a xícara de água e, quando estiver fervendo, adicione os cravos.
  • Deixe fazer a infusão por 2 ou 3 minutos e retire do fogo. Então, deixe descansar por 10 minutos e coe.
  • Tome três vezes ao dia, 30 minutos antes de cada refeição.

Alfafa

Broto de alfafa

Esta planta tem muitos benefícios medicinais naturais. Ela tem a capacidade de anular a diminuição dos níveis de estrogênio, hormônio responsável pelas ondas de calor da menopausa.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de alfafa (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Em uma panela, aqueça a água com a alfafa.
  • Quando ferver, retire do fogo.
  • Deixe repousar e coe.
  • Tome à noite, antes de ir dormir.

Cardamomo

Esta é outra planta que ajuda as mulheres a tratar os sintomas da menopausa. Destaca-se por suas propriedades estrogênicas, pois contém estigmasterol e nerol.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cardamomo (15 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e deixe ferver.
  • Em seguida, adicione o cardamomo, cubra e deixe descansar por 10 minutos.
  • Tome a infusão pela manhã e à noite.

As alternativas naturais são muito adequadas para enfrentar esta condição. Recomendamos seguir os conselhos dados e tirar proveito destes remédios naturais para tratar os sintomas da menopausa.

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