Efeitos da tristeza no corpo, quais são eles?

Os efeitos da tristeza do cérebro ao corpo

Quando você se sente pra baixo, os circuitos cerebrais da dor física e emocional se abalam.

Isso não ocorre apenas nas áreas cerebrais relacionadas com o componente puramente afetivo da dor, mas também nas áreas relacionadas com a percepção somática da mesma.

Em consequência gera gera um impacto negativo sobre seu corpo, principalmente no sistema imunológico, o que aumenta potencialmente o risco de sofrer alguma doença, principalmente inflamatória.

Afeta a percepção da temperatura

Foi comprovado que a tristeza pode aumentar a sensibilidade ao frio enquanto que a companhia te faz se sentir aquecido.

Quando foi provocada ou invocada uma sensação de rejeição e isolamento nos experimentos, os participantes estimaram que a temperatura do quarto era menor e escolheram comer e beber coisas quentes.

Esta relação ainda vai mais além da simples sensação. A temperatura corporal reduz depois de um tempo sentindo tristeza.

Afeta o apetite

A tristeza também afeta o seu apetite, de modo que aumenta o risco de você ganhar peso e, como resultado, afeta a sua pressão arterial.

O resultado direto é o aparecimento da hipertensão e de problemas cardíacos a longo prazo.

Além do anterior, diminui a capacidade de perceber sabores doces. Isso se deve ao fato de que se diminui o número de receptores que percebem o sabor doce na língua.

Por este motivo, não é estranho que, ao passar por um momento de tristeza, sentir que a comida não tem sabor.

Aumenta o estresse

A tristeza também afeta o hormônio cortisol, que é importante no controle dos níveis de açúcar no sangue, da pressão sanguínea e da qualidade do sono.

Tudo isso faz com que a tristeza seja o estado psicológico mais nocivo para a saúde. Ela está relacionada com:

• Cardiopatias
• Doenças pulmonares
• Doenças hepáticas

Tanto o estresse como a depressão podem favorecer a precipitação de uma doença e agravá-la. A depressão, por outro lado, pode influenciar na aparição do câncer.

Quando você está estressado ou extremamente triste, pode observar como nada funciona com regularidade.

Suas defesas baixam e o risco de ficar doente aumenta consideravelmente.

Qual é a solução? Não é o estresse que causa os problemas do sistema imune, mas a percepção de que não se pode fazer nada para impedi-lo.

O cérebro precisa de mais energia 

Pode parecer um pouco incomum pensar que o cérebro fica mais ativo quando estamos tristes.

No entanto, isso acontece porque, durante um período de tristeza, o cérebro trabalha muito mais: mais de 70 regiões cerebrais diferentes são ativadas.

Como isso funciona? É simples de entender. Enquanto estamos tristes podemos lembrar, pensar, sofrer e raciocinar em busca de soluções ou novas alternativas.

Há aqueles que, nessas situações, apenas dorme.

Logo, o hipocampo, a parte frontal do cérebro e os lóbulos temporais ficam ativos. Tenha em mente que o cérebro utiliza 20% de toda sua energia, mas nas situações em que você está triste, ele trabalha muito mais.

Por outro lado, a necessidade de glicose para alimentar o cérebro também aumenta. Isso causa a ansiedade para comer coisas doces.

Leia mais sobre: 7 alimentos que ajudam a estabilizar a glicose

Você desenvolve transtornos

Quando você está triste, a serotonina diminui e isso afeta a médio e longo prazo.

Isso pode chegar a provocar:

• Depressão
• Obsessões compulsivas
• Episódios violentos

Este neurotransmissor está associado à sua motivação pessoal, mas você tem que ser forte e encontrar nesses momentos de introspecção novos recursos com os quais progredir.

É muito provável que nesses momentos você visite o médico porque não se sente bem com os efeitos da tristeza.

O resultado dos exames médicos mostrarão que a sua saúde é perfeita. E é verdade, fisicamente você está bem, mas, psiquicamente, não.

Você vai precisar chorar

Chorar pode fazer você se sentir melhor. Quando você se sente triste, seu cérebro acumula muita tensão e você precisa eliminar essa ansiedade de alguma forma.

O choro é perfeito para relaxar e liberar tudo o que você sente. Depois de fazer isso, você começará a secretar endorfinas que farão com que você se sinta mais relaxado.

Portanto, é importante não resistir quando você sentir vontade de chorar. Solte as lágrimas e você verá como se sentirá libertado.

Algumas pessoas optam por outras atividades que também ajudam a gerar endorfinas.

Os efeitos da tristeza em sua saúde podem ser muito negativos. Você pode nem sempre se sentir bem, mas pode procurar alternativas para aliviar essas tensões.

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Desenvolvemos transtornos

Quando estamos tristes, a serotonina está reduzida e esta redução nos afeta de médio a longo prazo. Pode chegar a provocar:

• Depressão
• Obsessões compulsivas
• Ataques violentos

Este neurotransmissor está associado com sua motivação pessoal, mas você tem que ser forte e encontrar naqueles momentos de introspecção novos recursos para seguir em frente.

É provável que você visite um médico nestes momentos, pois não se sente bem.

O resultado será que os exames médicos mostrarem que sua saúde está perfeita. E é verdade, fisicamente está bem, mas psicologicamente não.

Precisará chorar

Chorar talvez o faça se sentir melhor. Quando nos sentimos tristes, o cérebro acumula muita tensão e precisa expulsar essa ansiedade de certa forma.

O pranto é perfeito para relaxar e liberar tudo o que sentimos. Depois de fazê-lo, começamos a secretar endorfinas que nos farão sentir mais relaxados.

Por isso é importante que quando sentirmos vontade de chorar, não resistir. Libere tudo!

Algumas pessoas optam por outras atividades que também ajudam a gerar endorfinas, como manter relações sexuais ou fazer exercício. Estas duas opções também funcionam e não são ruins.

Chorar é necessário de vez em quando.

Os efeitos da tristeza em nossa saúde podem ser muito negativos. Nem sempre podemos estar bem, mas sim podemos buscar alternativas para aliviar as tensões.