Pós-parto no verão: como encará-lo da melhor forma?
O pós-parto no verão é uma situação que preocupa muitas mulheres durante a gravidez. A preocupação sobre como lidar com o calor e a recuperação neste momento surge em todas as mulheres que dão à luz durante os meses de verão.
No entanto, o pós-parto no verão tem muito mais vantagens do que a maioria imagina. Neste artigo, daremos algumas dicas para encará-lo. Você verá que não é tão difícil nem tão ruim quanto você imagina.
Quais são as vantagens de um pós-parto no verão?
Todos sabemos que o verão envolve um período de férias para a maioria das pessoas. Quase todos os trabalhadores costumam fazer uma pequena pausa, e crianças e jovens não precisam ir à escola ou a faculdade.
Assim, toda a sua família e os seus amigos terão mais tempo para ajudá-la e, também, para desfrutar da companhia de seu novo bebê.
Além disso, o clima agradável ajuda a sair de casa para passear e espairecer. Você pode escolher as horas mais frescas do dia para sair com o seu bebê. Nessa época, as pessoas ficam menos estressadas e é mais fácil encontrar a tranquilidade.
Que conselhos você deve seguir para ter um bom pós-parto no verão?
Para que não haja inconvenientes durante o pós-parto no verão, é importante seguir uma série de recomendações essenciais para o bem-estar de ambos, mãe e bebê. Abaixo, iremos mencioná-los em detalhes:
Cuide da alimentação
O ideal para o pós-parto no verão é fazer refeições leves. Na verdade, manter uma dieta saudável deve ser algo essencial em qualquer época do ano. No entanto, durante a gravidez ou no pós-parto, é ainda mais importante. Nestas épocas, você tem um risco maior de desidratação e insolação.
Recomenda-se fazer cinco refeições leves diariamente. Além disso, você certamente notou que, no calor, sente mais vontade de comer frutas e vegetais. Preste atenção ao seu corpo e baseie suas refeições em torno desses alimentos. Eles ajudarão você a se manter hidratada e também fornecerão as vitaminas de que você precisa.
Além disso, é importante que você beba água suficiente, cerca de 1,5 a 2 litros por dia. Da mesma forma, você deve evitar a exposição ao sol entre meio-dia e 4 da tarde. É importante usar roupas leves, pois isso pode ajudar a protegê-la de uma insolação.
Não tenha medo de amamentar
Amamentar um bebê é algo natural e fisiológico. Você não precisa se envergonhar de fazê-lo em público. No entanto, se você se sentir envergonhada, tente usar camisas fáceis de abrir e levantar. Dessa forma, você se sentirá menos exposta.
Além disso, é normal que você sinta sede e que sue ao amamentar. Beba água enquanto o bebê mama e tente colocar um paninho embaixo da sua cabeça para absorver um pouco o suor.
No verão, é conveniente usar roupas frescas e confortáveis para facilitar a amamentação.Preste atenção à higiene
Após o parto, você pode notar um corrimento vaginal sanguinolento que pode durar até um mês. Esse fluxo é chamado de lóquia. Ele têm um cheiro característico que, quando combinado com o calor, pode ser desagradável.
Além disso, se você teve que fazer uma incisão para facilitar o parto, deve cuidar da cicatriz. É melhor lavar com água e sabão. É importante evitar a umidade na área, para que a cicatriz não amoleça.
Em um pós-parto no verão, o suor e as ondas de calor podem se tornar mais intensos. Isso ocorre devido a alterações hormonais, e também em virtude da amamentação. Uma ducha fresca pode ajudá-la a combatê-los.
Você deve saber que pode tomar banho de chuveiro no dia seguinte ao parto. O que deve ser evitado são as banheiras. Essa recomendação se deve ao fato de que leva algum tempo para o colo do útero retornar à sua posição original. A água pode entrar através dele e causar infecções.
Tente adiar viagens no pós-parto no verão
Nesse caso, o problema não é viajar com o bebê. No entanto, existe uma recomendação de esperar pelo menos duas semanas após o parto para viajar, pois pode ser desconfortável para a mãe e, também, para o bebê. Idealmente, se você for viajar, vá para um local que tenha uma boa assistência médica.
Dicas para lidar com o calor
O pós-parto no verão é acompanhado por um calor que, em alguns lugares, pode ser asfixiante. Existem certas medidas que podem ajudá-la a enfrentá-lo. Primeiro, tente fechar as persianas e janelas para que o calor não entre na sala.
Se você possui ar-condicionado ou ventiladores, pode usá-los. É melhor evitar o direcionamento direto no bebê. Tente esfriar o quarto uma hora antes de dormir e evite usar esses aparelhos enquanto dorme.
Como dissemos antes, é essencial usar roupas confortáveis e leves. Você também deve fazer passeios apenas nas horas mais frescas do dia.
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Conclusão
O parto é um momento maravilhoso, e o pós- parto no verão não precisa ser um problema. Não se preocupe e enfrente o calor com essas dicas simples.
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