Por que as mãos ficam dormentes enquanto dormimos?

9 de maio de 2016
Quando certas áreas se comprimem, é possível que o fluxo sanguíneo não chegue às mãos e este é o motivo pelo qual elas podem ficar formigando ou dormentes. A seguir, explicaremos melhor esse fenômeno.

Estamos dormindo e, no meio da noite, acordamos com uma espécie de “descarga elétrica” nas mãos ou dedos, ou então, ao despertar, parece que alguém veio durante a noite e cortou nossas mãos, pois elas estão dormentes.

A que se deve esta sensação? Saiba mais neste artigo!

Mãos dormentes

Mãos dormentes enquanto homem dorme

Tanto as câimbras quanto a dormência são desagradáveis, estejamos dormindo ou não. Se acontece apenas de vez em quando não há problema, mas se é mais a regra que a exceção, talvez devêssemos prestar mais atenção a esses sinais.

Ambas as sensações podem aparecer em qualquer parte do nosso corpo, ainda que as áreas mais frequentes sejam as extremidades: mãos, pés, braços e pernas.

Os sintomas são formigamento e sensação de picada, como se estivessem cravando dezenas de pequenos alfinetes ou agulhas em nós. Algumas pessoas também experimental ardor.

As principais causas da dormência das mãos enquanto dormimos ou estamos deitados são:

  • Ficar muito tempo em uma mesma posição.
  • Lesão leve na mão: pode ser, por exemplo, uma pancada que sofremos durante o dia.
  • Lesão no pescoço, que pode causar dormência nos dedos, mãos ou braço.
  • Tarefas diárias que envolvam flexão e extensão dos pulsos, além de fazer muita força ou manipular ferramentas que vibram ou exercem pressão.
  • Retenção de líquidos: acontece principalmente devido à menopausa, gravidez e excesso de peso.
  • Falta de vitamina B12.
  • Consumo de certos medicamentos.
  • Danos ou pressão em um nervo na mão e no pulso.

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A lesão no pulso e a dormência nas mãos

mulher apertando as mãos dormentes

Há pessoas que sentem que uma ou ambas as mãos ficam dormente à noite pelo menos uma vez por semana. Há quem vá ao médico para um diagnóstico e há quem considere algo “normal” até que isso os incomode demais e eles decidam consultar um especialista.

Quando há uma lesão no pulso, a pessoa pode sofrer não só a dormência e cãibras noturnas, mas também a falta de força para segurar certos objetos ou uma grande dor ao fazer certos movimentos.

Por exemplo, não conseguimos segurar objetos ou não temos flexibilidade quando desejamos executar tarefas diárias. Se isso não for resolvido a tempo, pode resultar em falta de sensibilidade ao longo dos anos.

Para saber se o problema das mãos dormentes à noite é devido a um problema no nervo, precisamos visitar um médico. Também é essencial conhecer a área exata de dor ou desconforto.

Nesse sentido, os dedos mais afetados por cãibras ou dormência à noite são o polegar, o indicador e o dedo anelar. Se isso acontecer, o problema tem um nome e há muitos dados sobre ele.

A síndrome do túnel do carpo

Essa condição também é conhecida como ‘síndrome da secretária’. Em termos médicos, é definida como uma neuropatia periférica que se desenvolve quando o nervo mediano  – que vai do antebraço à mão – é afetado pela pressão.

O nervo do pulso é responsável pela sensibilidade e movimento da mão e dos dedos. Quando preso, causa vários sintomas; entre eles, o adormecimento dessa parte do corpo.

Por que isso acontece enquanto dormimos? Às vezes, as pessoas com síndrome do túnel do carpo experimentam os sintomas a qualquer hora do dia, mas pioram quando vão para a cama. Isso ocorre porque o nervo está trabalhando há várias horas e, quando tenta ‘descansar’, fica tenso.

Apertando mãos dormentes

Se os sintomas se refletem nos dedos anelar e mindinho, o problema tem a ver com a pressão no nervo cubital, que pode ser afetado por uma pressão no cotovelo.

Por exemplo, se você sofreu um acidente e caiu se apoiando no cotovelo, sentirá uma espécie de “eletricidade” na região.

Este nervo é também o encarregado de mobilizar a área entre a clavícula e a primeira costela. Os vasos sanguíneos também entram no jogo e, por esta razão, vale a pena analisar bem a dormência.

Pode ser causada por problemas congênitos, movimentos repetitivos (por exemplo, em praticantes de tênis) ou má postura (ter sempre os ombros “caídos”).

Ver também: ‘O mal da secretária’: Como tratar a síndrome do túnel do carpo

O que fazer quando as mãos ficam dormentes?

Marca de mãos dormentes no colchão

Se você estiver sentindo os sintomas de dormência, calor ou formigamento nas mãos, principalmente à noite, há uma grande possibilidade de você estar sofrendo de síndrome do túnel do carpo ou de uma condição no nervo ulnar.

Em ambos os casos, é recomendável ir ao médico para uma análise profissional  Se o problema não for tratado, com o tempo a dor será insuportável e você também sofrerá durante o dia.

O risco de sofrer com esses problemas é maior nas mulheres devido às tarefas que realizam diariamente, sejam elas donas de casa ou não. A incapacidade de discernir entre frio e calor já é uma consequência séria , assim como a atrofia da base do polegar.

Exercícios para evitar a dormência

Para não chegar a tais extremos, são recomendados certos exercícios básicos que visam descansar o túnel do carpo ou diminuir a tensão.

  • Pegue uma pequena bola de borracha na palma da sua mão. Elas estão disponíveis em lojas de brinquedos ou lojas de animais.
  • Feche os dedos e exerça pressão.
  • Repita várias vezes, mantendo a pressão durante alguns segundos antes de retornar à posição inicial.
Mãos dormentes pegando bola de beiseball

Você pode aproveitar os períodos “mortos” do dia como, por exemplo, enquanto anda de metrô até o trabalho ou casa, na fila do banco, no mercado, ou enquanto espera seu filho na saída da escola.

Você também pode aproveitar enquanto assiste a um filme, lê um livro ou toma um banho de banheira. O importante é praticar diariamente por alguns minutos.

O nervo se fortalecerá e você notará que as mãos não ficarão tão dormentes durante a noite.

http://www.medciencia.com/doctor-por-que-se-me-duermen-las-manos

http://www.elpais.com.uy/vida-actual/manos-adormecidas-sindrome-tunel-carpiano.html