5 ervas que ajudam a melhorar os problemas digestivos

Escrito e verificado por a médica Grecia Morillo

Última atualização: 11 outubro, 2022

Desde a antiguidade diversos povos fizeram uso de ervas para neutralizar a dor e os desconfortos e melhorar os problemas digestivos. A maioria destes efeitos foi demonstrada empiricamente, dependendo do transtorno do estômago em questão.

Para quais tipos de problemas digestivos as ervas servem?

• Dispepsia ou indigestão
• Náuseas e vômitos
• Diarreia
• Constipação
• Flatulências

Ervas para melhorar os problemas digestivos

1. Camomila

A camomila é considerada a erva especialista em problemas digestivos devido à suavidade de seu aroma e sabor.

Esta erva romana é usada na forma de chá de folhas e flores pequenas para aliviar os sintomas desse tipo de transtorno, trazendo os resultados em pouco tempo.

Além de ser eficaz ao melhorar os problemas digestivos, ela também tem bons efeitos contra todos os tipos de cólica.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de flores de camomila (30 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Coloque a medida da água a ferver e, mais tarde, inclua as flores de camomila.
• Deixe atingir o ponto de ebulição e deixe repousar por 10 minutos.
• Beba e espere que seus efeitos surjam após 30 minutos.

2. Boldo

É uma planta com muitas propriedades curativas, sendo que uma delas é a de aliviar distúrbios do estômago devido ao seu teor de cineol. Esta substância tem um aroma imponente que atua como protetor da mucosa digestiva, bem como dos canais biliares.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de boldo (15 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Coloque a água para ferver ao mesmo tempo que as folhas de boldo.
• Depois de ter fervido, beba muito quente para facilitar a digestão, especialmente quando se trata de refeições pesadas.

3. Hortelã

Sabe-se que é uma erva muito popular para melhorar os problemas digestivos, especialmente quando há distúrbios de náuseas, vômitos ou digestão difícil, além dos sintomas da síndrome do intestino irritável.

Ingredientes

• 3 folhas de hortelã (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Em um recipiente de alumínio, coloque a medida da água em fogo alto.
• Deixe ferver para colocar as folhas de hortelã e desligue o fogo.
• Depois de deixar a bebida descansar por 10 minutos, beba quando estiver morna.
• Os resultados serão quase imediatos.

4. Erva-cidreira

Uma planta suave, reconhecida desde tempos antigos por ser uma ótima opção para ajudar a melhorar os problemas digestivos, como a inflamação intestinal, independentemente da sua origem. Não tem qualquer tipo de efeito colateral.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de erva-cidreira (15 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Misture a medida de erva-cidreira em água fervente por 5 minutos.
• Posteriormente, deixe repousar por 10 minutos e coe.
• Tome meia hora após as refeições.

5. Anis

É uma das melhores ervas para os problemas digestivos, além de ser uma planta especial para receitas exóticas. O anis-estrelado é ideal para combater estes distúrbios, pois estimula a digestão em um curto espaço de tempo e diminui as flatulências.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de sementes de anis (30 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

• Prepare o chá de anis-estrelado com a água fervente.
• Deixe repousar por 10 minutos, sem deixar a água esfriar.
• Além de fazer a infusão do anis, você também pode mastigar as sementes, de modo que o efeito será mais rápido, além de contribuir para reduzir o desconforto abdominal e as cólicas.

Cada uma dessas ervas tem servido ao longo dos anos como remédios naturais que ajudam a melhorar os problemas digestivos. Você só precisa tomá-los corretamente e, acima de tudo, não abusar. Desta forma, os resultados serão visíveis o mais rápido possível.

O uso de plantas, quando queremos alcançar suas propriedades curativas, concentra-se na extração de seus compostos com água fervente.

Agora que você sabe como fazer esses chás, mantenha a saúde do seu estômago intacta com a ajuda das ervas naturais.