As diferenças entre relacionamento abusivo e relacionamento tóxico

As pessoas podem usar as palavras “abusivo” e “tóxico” de forma intercambiável, mas elas não são a mesma coisa.

Embora uma pessoa ou ambas possam apresentar comportamentos tóxicos em seu relacionamento, para que ele seja abusivo é necessário que haja uma dinâmica de poder inerente.

Relacionamento abusivo

O relacionamento pode ser considerado abusivo quando é constantemente marcado por privações, dor, sofrimento e ausência de individualidade.

Para que essa dinâmica se estabeleça, além do abusador – seja homem ou mulher – é preciso que haja uma vítima que se permita ser dominada.

Dificilmente uma relação começa de forma abusiva. O abusador costuma ser tão envolvente e sedutor que é comum a vítima confundir ciúme e controle com proteção e amor.

Mas o ciúme possessivo e o excesso de controle e cobranças não são os únicos indícios de uma relação abusiva. É importante reconhecer outros sinais. Por exemplo:

• Seu parceiro rebaixa, humilha e ridiculariza você publicamente.
• Usa seus segredos contra você e usa de manipulação.
• Compara você de forma desfavorável.
• Procura intencionalmente fazer com que você se sinta insuficiente.
• Pede que você compartilhe sua localização.
• Solicita suas senhas de mídia social e celular.
• Solicita que você exclua fotos de redes sociais.
• Questiona permanentemente seus amigos e familiares.
• Quer que vocês façam todas as atividades juntos.

Se você se sente distante dos amigos e até da família por influência do parceiro ou parceira, é sempre criticado e menosprezado, abre mão das coisas de que gosta para não contrariar, é levado sempre a sentir culpa por todos os problemas da relação, é alvo constante de chantagens psicológicas, se sente intimidado com comportamentos agressivos do outro e, nos casos mais graves, sofre ameaças e até violência física, então você está em um relacionamento abusivo.

É importante ter consciência de que não existe relação que não tenha frustrações e conflitos. Mas quando há mais dor que prazer, é preciso ficar alerta.

Se você se identifica com um ou dois sinais descritos acima, isso não quer dizer que você esteja em uma relação abusiva. Mas se você observa que a maioria deles aparece na sua vida, é hora de se perguntar sobre o seu amor próprio e sobre sua individualidade.

Em relacionamentos abusivos, como em qualquer outro tipo de abuso, o agressor provavelmente tentará fazer com que você se sinta culpado pelas ações dele. Não se esqueça de que a culpa não é sua e que você pode trabalhar para superar essa situação e deixar de ser uma vítima.

Relacionamento tóxico

Os relacionamentos tóxicos são relacionamentos em que ambas as partes não conseguem, por algum motivo, evitar que uma prejudique a outra. Pode ser um relacionamento de casal, mas também pode ser uma amizade, um relacionamento de trabalho ou até mesmo um relacionamento familiar.

Os sinais de alerta de estar em um relacionamento tóxico geralmente são indiretos e subjetivos, o que torna difícil para as vítimas se afastarem do relacionamento tóxico antes que seja tarde demais.

Entretanto, é recomendável prestar atenção quando se começa a sentir um desconforto difuso e indescritível.

No relacionamento tóxico, normalmente a pessoa não percebe sua própria conduta. Ou seja, a pessoa não tem intenção de ferir ou machucar o outro.

Nesse sentido qualquer pessoa pode acabar demonstrando um ou mais comportamentos tóxicos, mas não necessariamente isso quer dizer que determinado relacionamento seja tóxico. Isso só acontece realmente quando há consistência, intensidade e dano.

Sinais de um relacionamento tóxico

A vítima não manifesta suas necessidades, inclusive sentimentais, pois é sempre ridicularizada ou ignorada, o que ocorre depois de brigas e promessas vazias.

Ameaças de término e afastamento são constantes, na tentativa de convencer a pessoa mais vulnerável a aceitar opiniões e práticas.

Um relacionamento tóxico é caracterizado por falta de apoio mútuo, competição, desrespeito e, muitas vezes, conflito. Ele mina a sua autoestima, faz você se sentir triste e enche você de culpa.

O “não” da vítima, sobretudo em relação ao que não quer fazer, nunca é respeitado.

Além disso, erros passados são lembrados a todo instante, como forma de controlar, manipular e fazer o outro se sentir culpado.

Dessa forma, a autoestima da vítima acaba desmoronando, já que ela é criticada o tempo todo.

Algo muito comum nesse tipo de relacionamento é que um dos parceiros tenha medo de possíveis reações do outro. Nesse último caso, o medo pode condicionar a ação ou pode condicionar a pessoa a não agir livremente.

O respeito é a principal prioridade a ser exigida, não apenas em um relacionamento romântico, mas em qualquer tipo de vínculo e situação social. Esse ponto é o mais grave de todos e o que deve disparar todos os alertas. Se você sentir que não há mais respeito entre vocês, devido ao excesso de conflitos, é hora de finalizar esse relacionamento. Nem sempre é possível consertar algo que já está quebrado. Permanecer na mesma situação só vai agravar ainda mais a situação.

A recomendação geral é consultar um psicólogo, pois o profissional tem ferramentas que ajudarão você (ou você e seu parceiro) a sair de um relacionamento que se tornou prejudicial. A terapia pode ser feita tanto de forma individual como em casal.