Cuidados com os cabelos masculinos: guia para prevenir a calvície

Descubra estratégias eficazes e opções profissionais para evitar a calvície. Aqui está o guia completo para interromper a queda de cabelo.

Escrito e verificado por médico Leonardo Biolatto.

Última atualização: 24 junho, 2023

O cabelo desempenha um papel crucial na aparência e autoestima do homem. No entanto, preocupar-se com a queda de cabelo é uma realidade que afeta muitos e pode ter um impacto significativo na confiança. A boa notícia é que existem medidas que você pode tomar para prevenir a calvície e manter o cabelo saudável.

Neste guia, exploraremos estratégias eficazes de cuidados com os cabelos masculinos e dicas práticas para mantê-los fortes e no lugar. Conheça algumas técnicas para prevenir a calvície e encontre a que melhor se adapta ao seu estilo de vida.

Por que os homens tendem à calvície?

A calvície masculina é uma condição comum que afeta um grande número de homens em todo o mundo. Foi determinado que existem fatores genéticos e hormonais relacionados.

Os genes desempenham um papel central na predisposição à queda de cabelo. Isso significa que, se você tem um histórico familiar de calvície, é mais provável que você também a                                                                                                                                                                                             tenha.

Além disso, os hormônios, especialmente a dihidrotestosterona (DHT), contribuem para o afinamento e miniaturização dos folículos pilosos. O resultado, novamente, é a calvície.

De acordo com o portal Medline Plus, a calvície masculina ocorre em diferentes padrões:

• Uma delas é o padrão de entrada, que se caracteriza pelo recuo dos cabelos nas têmporas, formando uma linha em forma de “M” invertido na testa.
• Outro padrão é a calvície de coroa. O cabelo, no topo da cabeça, gradualmente se afina, criando uma área careca em redemoinho.
• Existe também o padrão de afinamento generalizado, no qual o cabelo fica mais fino em todo o couro cabeludo.

Hábitos diários para promover o cuidado do cabelo

Manter uma rotina de cuidados diários é fundamental para promover cabelos saudáveis e prevenir a calvície nos homens. Aqui estão alguns hábitos importantes a serem lembrados.

Limpeza adequada do cabelo e couro cabeludo

É importante lavar o cabelo para remover o acúmulo de sujeira, óleo e produtos capilares. Use um xampu suave e massageie suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos para estimular a circulação sanguínea.

Evite água quente, pois pode ressecar o cabelo.

Uso de produtos específicos para homens

Opte por produtos de cabelo concebidos para homens. Eles tendem a ser formulados para atender às necessidades específicas do homem. Evite o uso excessivo de produtos químicos agressivos, como géis ou espumas.

Escovação suave para minimizar a tração

Use uma escova de cerdas macias ou um pente de dentes largos para desembaraçar os cabelos sem puxá-los demais. Evite penteados apertados se agora você tem cabelos compridos. Ou seja, não aperte muito os rabos de cavalo ou tranças.

Também é aconselhável evitar ferramentas de calor, como secadores ou chapinhas. Estas podem danificar o cabelo se você não aplicar protetor térmico.

Dieta e nutrição para cabelos saudáveis

Incluir certos alimentos em sua dieta pode ser benéfico para a saúde do seu cabelo. Peixes como salmão, atum e sardinha são ricos em ácidos graxos ômega-3, essenciais para um couro cabeludo saudável. As nozes contêm vitamina E e ácidos graxos que também fortalecem o cabelo.

Vegetais de folhas verdes, como espinafre e acelga, são excelentes fontes de vitaminas e minerais, como ferro e vitamina C. Segundo artigo publicado na revista Indian Dermatology Online J, é preciso acrescentar fontes de antioxidantes de qualidade, pois eles reparam os danos celulares e restauram o crescimento do cabelo.

Estilo de vida saudável para prevenir a calvície

A seguir, daremos uma série de recomendações para que você possa levar um estilo de vida saudável que permita prevenir a calvície.

Evite o estresse excessivo e encontre maneiras de gerenciá-lo

O estresse crônico pode contribuir para a queda de cabelo e acelerar a calvície. É importante identificar as fontes de estresse em sua vida e encontrar maneiras eficazes de gerenciá-lo. Experimente técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.

Encontre atividades que você goste, como se exercitar, praticar ioga ou passar o tempo em seus hobbies.

Pare de ter hábitos nocivos para o cabelo

O tabagismo e o consumo excessivo de álcool podem ter efeitos negativos na saúde do cabelo. Quando há consumo excessivo de álcool, o cabelo fica enfraquecido e seu crescimento é afetado.

Fumar, por sua vez, pode danificar os folículos pilosos e reduzir a circulação sanguínea no couro cabeludo. Na verdade, um artigo publicado pela Skin Appendage Disorders concorda que fumar envelhece prematuramente o couro cabeludo.

Tratamentos médicos e opções profissionais

A calvície pode ser desafiadora, mas existem opções médicas e profissionais que podem ajudar. Além dos cuidados diários e mudanças no estilo de vida, é possível recorrer a tratamentos específicos para queda de cabelo.

Drogas aprovadas

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA aprovou certos medicamentos para tratar a queda de cabelo em homens. Uma delas é o minoxidil, que é aplicado topicamente no couro cabeludo e estimula o crescimento do cabelo em homens calvos.

Outro medicamento é a finasterida. É tomado por via oral e pode reduzir a queda de cabelo bloqueando a ação do hormônio responsável.

Terapias de restauração capilar

Os transplantes capilares são procedimentos cirúrgicos nos quais os folículos pilosos são retirados de áreas doadoras e transplantados para áreas onde há perda. Esta técnica pode oferecer resultados naturais e duradouros.

Outra opção é a terapia a laser de baixa intensidade, que utiliza aparelhos que emitem luz laser para estimular o crescimento do cabelo e melhorar a saúde do couro cabeludo. Há também a oxigenação capilar, que busca aumentar a quantidade de oxigênio que chega aos folículos.

Consulte um especialista

Se você está enfrentando uma queda significativa de cabelo, é aconselhável procurar a orientação de um especialista em cuidados com os cabelos. Um dermatologista especializado pode avaliar sua situação individual e recomendar as melhores abordagens disponíveis.

Receber uma consulta personalizada permitirá que você entenda as opções específicas para o seu caso. Assim, você tomará decisões informadas sobre o cuidado do seu cabelo.