Quais são as contribuições do alho para a saúde?

O alho é um alimento que, desde tempos antigos, tem sido usado para desenvolver remédios naturais.

Suas propriedades diversas são usadas para aliviar vários tipos de doenças e inflamações, inclusive em casos crônicos.

Você se deixa levar pelo aroma desagradável que ele tem? Às vezes podemos cometer pequenos erros cujas consequências são bastante grandes.

Nós lhe asseguramos de que o único defeito de alho é que, sim, ele tem um cheiro pouco agradável, mas as vantagens de comê-lo são muitas, quase infinitas.

Contribuições do alho para a saúde

1. Contém alicina e, por causa dela, inúmeros benefícios medicinais

Ao esmagar, triturar, cortar ou mastigar um dente de alho, seu cheiro distintivo é liberado, e com esse cheiro, uma pequena quantidade de enxofre conhecida pelo nome de alicina.

Essa substância é responsável pelos poderosos efeitos de cura que beneficiam todos os órgãos do nosso corpo.

2. Poucas calorias e muitos nutrientes

O alho pertence à família da cebola, e pode ser encontrado em muitas partes do mundo. Isso significa que muitas pessoas podem se beneficiar dos valores nutricionais que ele traz.

• Cada dente de alho contém apenas 42 calorias
• Fornece minerais (cálcio, fósforo, potássio, cobre, magnésio e selênio)
• Ele também nos fornece vitamina B6 e C.

3. É um desintoxicante natural

O alho remove toxinas, bactérias e parasitas do organismo.

Com isso, beneficia o seu fígado porque o limpa de elementos metálicos que são encontrados em pequenas quantidades, como o mercúrio, ou os compostos químicos presentes nos medicamentos.

Graças à sua contribuição de vitaminas, estimula as funções hepáticas e combate o fígado gorduroso.

4. Previne muitas doenças

Os antioxidantes são uma das contribuições do alho para a saúde. Uma pequena ingestão deste alimento combate os radicais livres que provocam o envelhecimento.

Desta forma, o alho torna-se um grande inimigo da oxidação.

• É possível que consumir um dente de alho todos os dias ajude a prevenir a deterioração do sistema neuronal e, desta forma, doenças cerebrais como demência, mal de Alzheimer e Parkinson.

5. Reduz o risco de doenças cardíacas

Como você já sabe, o colesterol não é nosso amigo, nem nosso inimigo. Embora exista um colesterol bom e um ruim, isso sempre depende do nosso estado de saúde.

Aqui está outra das contribuições do alho: consumir um dente por dia irá reduzir os níveis de colesterol, triglicerídeos e outros fatores que podem causar problemas cardíacos.

6. Ossos saudáveis ​​e fortes para as mulheres

O consumo de alho beneficia a saúde óssea das mulheres, pois ajuda a aumentar os níveis de estrogênio, o hormônio sexual feminino.

Desta forma, torna os ossos mais fortes e permite que doenças como a osteoartrite não aparecem.

7. Alho contra a hipertensão

Você já sabe que o alho é um aliado inestimável para a saúde.

Nós falamos sobre algumas doenças que podem ser combatidas consumindo-o todos os dias. No entanto, controlar a hipertensão é uma das contribuições mais importantes do alho.

Lembre-se de que, se você a tiver, deve primeiro consultar seu médico e seguir suas instruções.

O alho, sozinho, não vai acabar com esse sofrimento, mas vai ajudar muito. Aqui nós lhe damos 2 maneiras de usar o alho para se livrar da hipertensão.

Alho com azeite

A ideia é macerar várias cabeças de alho no azeite. É uma mistura estranha, mas nós asseguramos que seu sabor não é desagradável. Pela nossa saúde, devemos fazer tudo.

Ingredientes

• 20 dentes de alho descascados
• 5 xícaras de azeite (1 litro)

Utensílios

• 1 frasco de vidro

O que fazer?

• Pegue cada dente de alho e corte pela metade.
• Adicione todo o óleo ao frasco e acrescente cada pedaço de alho.
• Aguarde cerca de três semanas para que todas as propriedades da mistura sejam ativadas.
• Você pode comer essa mistura em um pedaço de pão. Escolha um de boa quantidade.
• Consuma-o como um lanche, e você verá que os resultados vão ser muito bons.

Infusão de alho

É um chá delicioso que, desde tempos antigos, é usado para preservar a saúde do coração.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 dente de alho
• 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
• 1 colher de sopa de suco de 1 limão (15 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

• Aqueça a água e adicione o alho, anteriormente esmagado, o gengibre, e o mel.
• Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, coe o conteúdo, e beba o líquido com o estômago vazio ou antes do almoço.

Agora você já tem em suas mãos tudo o que precisa saber sobre as diferentes contribuições do alho para a saúde. Só depende de você usá-lo para o seu bem-estar e o bom funcionamento do seu organismo.

Cuide de si mesmo e cuide da sua família.