Como tratar a disfonia com tratamentos naturais

No entanto, qualquer pessoa pode sofrer desta condição.

Causas

Às vezes, a disfonia pode ocorrer por várias razões. Estas são divididas em orgânicas e funcionais.

Entre as orgânicas podemos mencionar:

• Nódulos
• Pólipos
• Laringite, incluindo a causada pelo refluxo gástrico

As causas funcionais são:

• Uso excessivo ou incorreto da voz
• Tensão muscular

Embora não seja uma doença psicológica, o estresse e a ansiedade têm um efeito importante na disfonia.

Na verdade, existem estudos que mostram a influência que os eventos da vida diária exercem sobre a disfonia funcional.

Recomendamos que você leia: 7 remédios naturais para tratar a acidez e o refluxo gástrico

Tratamentos para a disfonia

Vejamos algumas formas de tratar a disfonia:

• Geralmente, o repouso vocal e a terapia de reabilitação fonológica são prescritos.
• Em alguns casos, você pode optar por uma cirurgia.

Deve-se notar que, no caso da disfonia orgânica, é necessário um diagnóstico e tratamento especializado antes de tentar qualquer outro remédio.

Alternativas naturais para a disfonia

Paralelamente a qualquer tratamento, é necessário dar um descanso adequado às nossas cordas vocais e evitar forçá-las . Também é importante beber bastante líquido para tratar a disfonia.

Infusões

Tratar a disfonia com infusões é, além de efetivo, delicioso. Lembre-se de comprar as ervas a granel, para garantir que elas estão livres de aditivos.

Para obter os benefícios deste tratamento é necessário tomar duas xícaras da infusão escolhida diariamente, durante um mês. Depois, vamos descansar por duas semanas e repetir a dose.

Ingredientes

• 1 colher de sopa da erva da sua escolha (10 g)
• 1 xícara de água fervente (250 ml)
• Mel (para adoçar)

Modo de preparação

• Adicione a erva ao bule com água fervente.
• Deixe repousar durante 7 minutos.
• Em seguida, coe e sirva no copo.
• Adoce com mel e desfrute.

Entre as infusões mais eficazes para tratar a disfonia, encontramos:

• Gengibre: destaca-se pelas propriedades anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a desintoxicar o corpo. Esta infusão não é apenas ideal para tratar a disfonia, mas para qualquer doença respiratória.
• Camomila: além de suas propriedades anti-inflamatórias e antissépticas, a camomila possui propriedades digestivas.
• Malva e eucalipto: a seiva contida na malva reduz a irritação, enquanto o eucalipto limpa o trato respiratório.

Gargarejo

A eficácia deste remédio para tratar a disfonia reside na atenção especial para não danificar a garganta. Portanto, gargarejos devem ser feitos de maneira suave e silenciosa, por dois minutos.

Este tratamento deve ser feito três vezes por dia.

Entre as melhores opções para tratar a disfonia com gargarejos encontramos:

• Bicarbonato, sal e mel: Misture 1 colher de sopa de cada um dos ingredientes em um copo com água morna.
• Limão: Devemos usar o suco recém-espremido de dois limões.
• Sálvia e Plantago: prepare uma infusão com estas ervas e use-a para gargarejar.

Sucos

Outra boa opção para tratar a disfonia é o consumo regular de sucos. Recomenda-se tomar 2 copos diariamente pela manhã. Também é benéfico aumentar a ingestão de frutas e vegetais.

Lembre-se de que os sucos devem ser naturais e frescos, porque desta forma evitamos açúcares adicionados e as propriedades curativas são maximizadas.

Os sucos mais recomendados para a disfonia são:

• Abacaxi: ajuda a revitalizar os tecidos das cordas vocais.
• Cenoura: também é útil tratar qualquer doença respiratória.
• Repolho: trata a irritação da garganta; Além disso, juntamente com o suco de cenoura, ajuda a reduzir a ansiedade que pode piorar a disfonia.

Veja também: Os 7 melhores sucos naturais para frear o envelhecimento

Exercícios de relaxamento

Independentemente do tratamento que você escolheu, exercícios de relaxamento são convenientes. Estes devem ser feitos diariamente, durante cinco minutos, e são os seguintes:

• Levante e abaixe a cabeça.
• Mova a cabeça de um lado para o outro.
• Gire os ombros para frente e para trás.
• Mova seus braços em círculos.

Técnicas de respiração

Para fortalecer o aparelho fonético, podemos colocar essa técnica de respiração em prática.

• Inspire por dez segundos.
• Segure o ar por mais dez segundos.
• Solte o ar suavemente por mais dez segundos.

Este exercício deve ser feito de forma suave, pelo menos cinco vezes seguidas.

Finalmente, também é benéfico, bem como divertido, soprar bolhas de sabão.