Como tratar a disfonia com tratamentos naturais
No entanto, qualquer pessoa pode sofrer desta condição.
Causas
Às vezes, a disfonia pode ocorrer por várias razões. Estas são divididas em orgânicas e funcionais.
Entre as orgânicas podemos mencionar:
- Nódulos
- Pólipos
- Laringite, incluindo a causada pelo refluxo gástrico
As causas funcionais são:
- Uso excessivo ou incorreto da voz
- Tensão muscular
Embora não seja uma doença psicológica, o estresse e a ansiedade têm um efeito importante na disfonia.
Na verdade, existem estudos que mostram a influência que os eventos da vida diária exercem sobre a disfonia funcional.
Recomendamos que você leia: 7 remédios naturais para tratar a acidez e o refluxo gástrico
Tratamentos para a disfonia
O tratamento médico para esta condição é baseado nas suas causas.
Vejamos algumas formas de tratar a disfonia:
- Geralmente, o repouso vocal e a terapia de reabilitação fonológica são prescritos.
- Em alguns casos, você pode optar por uma cirurgia.
Deve-se notar que, no caso da disfonia orgânica, é necessário um diagnóstico e tratamento especializado antes de tentar qualquer outro remédio.
Alternativas naturais para a disfonia
Paralelamente a qualquer tratamento, é necessário dar um descanso adequado às nossas cordas vocais e evitar forçá-las . Também é importante beber bastante líquido para tratar a disfonia.
Infusões
Tratar a disfonia com infusões é, além de efetivo, delicioso. Lembre-se de comprar as ervas a granel, para garantir que elas estão livres de aditivos.
Para obter os benefícios deste tratamento é necessário tomar duas xícaras da infusão escolhida diariamente, durante um mês. Depois, vamos descansar por duas semanas e repetir a dose.
Ingredientes
- 1 colher de sopa da erva da sua escolha (10 g)
- 1 xícara de água fervente (250 ml)
- Mel (para adoçar)
Modo de preparação
- Adicione a erva ao bule com água fervente.
- Deixe repousar durante 7 minutos.
- Em seguida, coe e sirva no copo.
- Adoce com mel e desfrute.
Entre as infusões mais eficazes para tratar a disfonia, encontramos:
- Gengibre: destaca-se pelas propriedades anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a desintoxicar o corpo. Esta infusão não é apenas ideal para tratar a disfonia, mas para qualquer doença respiratória.
- Camomila: além de suas propriedades anti-inflamatórias e antissépticas, a camomila possui propriedades digestivas.
- Malva e eucalipto: a seiva contida na malva reduz a irritação, enquanto o eucalipto limpa o trato respiratório.
Gargarejo
A eficácia deste remédio para tratar a disfonia reside na atenção especial para não danificar a garganta. Portanto, gargarejos devem ser feitos de maneira suave e silenciosa, por dois minutos.
Este tratamento deve ser feito três vezes por dia.
Entre as melhores opções para tratar a disfonia com gargarejos encontramos:
- Bicarbonato, sal e mel: Misture 1 colher de sopa de cada um dos ingredientes em um copo com água morna.
- Limão: Devemos usar o suco recém-espremido de dois limões.
- Sálvia e Plantago: prepare uma infusão com estas ervas e use-a para gargarejar.
Sucos
Outra boa opção para tratar a disfonia é o consumo regular de sucos. Recomenda-se tomar 2 copos diariamente pela manhã. Também é benéfico aumentar a ingestão de frutas e vegetais.
Lembre-se de que os sucos devem ser naturais e frescos, porque desta forma evitamos açúcares adicionados e as propriedades curativas são maximizadas.
Os sucos mais recomendados para a disfonia são:
- Abacaxi: ajuda a revitalizar os tecidos das cordas vocais.
- Cenoura: também é útil tratar qualquer doença respiratória.
- Repolho: trata a irritação da garganta; Além disso, juntamente com o suco de cenoura, ajuda a reduzir a ansiedade que pode piorar a disfonia.
Veja também: Os 7 melhores sucos naturais para frear o envelhecimento
Exercícios de relaxamento
Independentemente do tratamento que você escolheu, exercícios de relaxamento são convenientes. Estes devem ser feitos diariamente, durante cinco minutos, e são os seguintes:
- Levante e abaixe a cabeça.
- Mova a cabeça de um lado para o outro.
- Gire os ombros para frente e para trás.
- Mova seus braços em círculos.
Técnicas de respiração
Para fortalecer o aparelho fonético, podemos colocar essa técnica de respiração em prática.
- Inspire por dez segundos.
- Segure o ar por mais dez segundos.
- Solte o ar suavemente por mais dez segundos.
Este exercício deve ser feito de forma suave, pelo menos cinco vezes seguidas.
Finalmente, também é benéfico, bem como divertido, soprar bolhas de sabão.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Schwartz SR, Cohen SM, Dailey SH, Rosenfeld RM, et al. Clinical practice guideline: Hoarseness (Dysphonia). OtolaryngolHead and Neck Surg 2009;141:1-31.
- Roy N, Merril RM, Gray SD, et al. Voice disorders in the general population: prevalence, risk factors and occupational impact. Laryngoscope 2005;115:1988-1995.
- Thomas LB, Stemple JC. Voice therapy: Does science support the art? Communicative Disorders Review 2007;1:49-77.
- American Speech-Language-Hearing Association. The use of voice therapy in the treatment of dysphonia. 2015. http://www.asha.org/docs/html/TR2005-00158.html.