Como manter o cabelo saudável depois dos 50
Revisado e aprovado por médico Leonardo Biolatto
Manter o cabelo saudável é algo que todas as mulheres desejam em qualquer idade, mas depois dos 50 é um imperativo. Nessa idade, as mudanças físicas e hormonais são bem evidentes, impactando nos cabelos.
A chegada da menopausa e até os tratamentos capilares feitos ao longo da vida têm implicâncias. Se você não cuidar dele, o cabelo pode cair, ficar quebradiço, fino, opaco e sem vida. Você não quer que isso aconteça com você? A gente te conta quais cuidados você deve seguir para manter seus fios saudáveis.
7 maneiras de ter cabelos saudáveis depois dos 50 anos
Embora o ideal seja consultar um profissional de dermatologia, existem práticas que são benéficas e que você pode começar hoje mesmo. Vamos ver em detalhes.
1. Use produtos especiais
Existem centenas de produtos capilares no mercado que prometem diferentes benefícios. Se você é uma mulher com 50 anos ou mais, seria recomendável usar produtos específicos para as condições específicas do seu cabelo.
Por exemplo, considerando que a queda de cabelo é comum nessa idade, priorize produtos antiqueda e antioxidantes. Além disso, evite usar xampus com parabenos.
Enxágue com água morna após a aplicação dos produtos.
2. Nutra seu cabelo de dentro para fora
Os profissionais de saúde explicam que o cabelo tem necessidades nutricionais muito específicas. Entre as mais importantes estão as exigências de aminoácidos, vitaminas C, A e do complexo B, além de minerais como zinco e ferro.
Esses nutrientes podem ser adquiridos através da alimentação e da aplicação de tratamentos capilares. Assim, para ter um cabelo saudável depois dos 50 anos seria aconselhável consumir o seguinte:
- Oleaginosas.
- Frutas e vegetais da cor laranja.
- Espinafre e vegetais verdes.
- Peixe.
3. Evite tratamentos invasivos
O uso de secadores, chapinhas e pinças, entre outros elementos, pode acelerar a queda de cabelo e danos profundos. Se você quiser pentear o cabelo com essas ferramentas, prefira temperaturas moderadas e aplique protetores térmicos.
Quanto à coloração, se você não quiser exibir seus cabelos grisalhos naturalmente, opte por tintas sem amônia ou álcool. Existem alguns corantes naturais, como a hena, que dão brilho.
4. Estimule a circulação
Ative a circulação sanguínea do couro cabeludo através de uma massagem. Assim, você não apenas aumentará o fluxo sanguíneo, mas também reduzirá o estresse e a tensão muscular no pescoço e nas têmporas.
Fazer isso em casa é muito simples. Sem nenhum tipo de pressão nos fios, o couro cabeludo é massageado com a ponta dos dedos. Faça em todas as áreas e desça até o pescoço.
5. Aproveite os recursos naturais
Os produtos naturais têm propriedades excepcionais, por isso é uma boa ideia aproveitá-los:
- Banana: fornece altos níveis de potássio.
- Azeite: rico em antioxidantes.
- Alecrim: vasodilatador e ativador da circulação.
- Óleo de amêndoa: rico em vitamina E e antioxidante.
- Cebola: ativa a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo.
Veja:3 máscaras com amido de milho para proteger o cabelo do sol
6. Corte o cabelo regularmente
Outra das dicas para ter o cabelo saudável depois dos 50 anos é cortá-lo. Recomenda-se fazê-lo a cada dois ou três meses. Mesmo que sejam apenas as pontas, se você gosta de mantê-lo comprido..
Você não precisa cortar muito. Com dois a três centímetros será mais que suficiente para eliminar as pontas secas, abertas e enfraquecidas.
7. Consulte um profissional
Se tem 50 anos ou mais e, apesar de continuar com os tratamentos e conselhos propostos, a queda é abundante, consulte um profissional. É normal que a mulher perca fios ao longo da vida, mas quando isso é exagerado, é preciso se colocar nas mãos de especialistas, neste caso, o dermatologista.
Por que cuidar mais do seu cabelo depois dos 50?
Ao atingir essa idade, o corpo feminino passa por grandes transformações. Com elas, algumas situações tornam-se mais frequentes:
- Alopecia androgenética feminina: como sustentado por publicações, a perda de cabelo em mulheres está se tornando mais frequente. Esse tipo de alopecia que mencionamos ocorre dos 30 aos 40 anos e pode continuar. Suas causas estão relacionadas a alterações hormonais.
- Alopecia frontal fibrosante: a menopausa não só causa alterações ósseas e cardiovasculares, mas também transforma as condições da pele. E, claro, o cabelo também é alterado. Além de estarem ligadas à alopecia androgenética feminina, a pré-menopausa e a pós-menopausa estão associadas à alopecia frontal fibrosante. Especialistas indicam que esse tipo de calvície se manifesta com queda de cabelo nas linhas frontal e frontoparietal.
- Aparecimento dos cabelos grisalhos: esses fios brancos surgem devido ao envelhecimento dos folículos pilosos e à diminuição dos melanócitos. Embora se acreditasse que esses cabelos eram fracos, hoje se sabe que os cabelos grisalhos têm um diâmetro maior do que os cabelos pigmentados. No entanto, ele perde qualidade.
Além disso, mulheres com mais de 50 anos podem perder cabelo por outras causas:
- Desnutrição.
- Ansiedade e depressão.
- Problemas de tireoide.
- Consumo de substâncias tóxicas.
Desfrute de um cabelo saudável aos 50!
Agora que você sabe como ter cabelos saudáveis depois dos 50, pode ter cabelos lindos, com brilho e vitalidade. Com ou sem cabelos grisalhos, o fundamental é ter cabelos saudáveis.
O cabelo faz parte do seu corpo. Está exposto às vicissitudes do ambiente e pode sofrer muito. Comece hoje com o seu cuidado.
Manter o cabelo saudável é algo que todas as mulheres desejam em qualquer idade, mas depois dos 50 é um imperativo. Nessa idade, as mudanças físicas e hormonais são bem evidentes, impactando nos cabelos.
A chegada da menopausa e até os tratamentos capilares feitos ao longo da vida têm implicâncias. Se você não cuidar dele, o cabelo pode cair, ficar quebradiço, fino, opaco e sem vida. Você não quer que isso aconteça com você? A gente te conta quais cuidados você deve seguir para manter seus fios saudáveis.
7 maneiras de ter cabelos saudáveis depois dos 50 anos
Embora o ideal seja consultar um profissional de dermatologia, existem práticas que são benéficas e que você pode começar hoje mesmo. Vamos ver em detalhes.
1. Use produtos especiais
Existem centenas de produtos capilares no mercado que prometem diferentes benefícios. Se você é uma mulher com 50 anos ou mais, seria recomendável usar produtos específicos para as condições específicas do seu cabelo.
Por exemplo, considerando que a queda de cabelo é comum nessa idade, priorize produtos antiqueda e antioxidantes. Além disso, evite usar xampus com parabenos.
Enxágue com água morna após a aplicação dos produtos.
2. Nutra seu cabelo de dentro para fora
Os profissionais de saúde explicam que o cabelo tem necessidades nutricionais muito específicas. Entre as mais importantes estão as exigências de aminoácidos, vitaminas C, A e do complexo B, além de minerais como zinco e ferro.
Esses nutrientes podem ser adquiridos através da alimentação e da aplicação de tratamentos capilares. Assim, para ter um cabelo saudável depois dos 50 anos seria aconselhável consumir o seguinte:
- Oleaginosas.
- Frutas e vegetais da cor laranja.
- Espinafre e vegetais verdes.
- Peixe.
3. Evite tratamentos invasivos
O uso de secadores, chapinhas e pinças, entre outros elementos, pode acelerar a queda de cabelo e danos profundos. Se você quiser pentear o cabelo com essas ferramentas, prefira temperaturas moderadas e aplique protetores térmicos.
Quanto à coloração, se você não quiser exibir seus cabelos grisalhos naturalmente, opte por tintas sem amônia ou álcool. Existem alguns corantes naturais, como a hena, que dão brilho.
4. Estimule a circulação
Ative a circulação sanguínea do couro cabeludo através de uma massagem. Assim, você não apenas aumentará o fluxo sanguíneo, mas também reduzirá o estresse e a tensão muscular no pescoço e nas têmporas.
Fazer isso em casa é muito simples. Sem nenhum tipo de pressão nos fios, o couro cabeludo é massageado com a ponta dos dedos. Faça em todas as áreas e desça até o pescoço.
5. Aproveite os recursos naturais
Os produtos naturais têm propriedades excepcionais, por isso é uma boa ideia aproveitá-los:
- Banana: fornece altos níveis de potássio.
- Azeite: rico em antioxidantes.
- Alecrim: vasodilatador e ativador da circulação.
- Óleo de amêndoa: rico em vitamina E e antioxidante.
- Cebola: ativa a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo.
Veja:3 máscaras com amido de milho para proteger o cabelo do sol
6. Corte o cabelo regularmente
Outra das dicas para ter o cabelo saudável depois dos 50 anos é cortá-lo. Recomenda-se fazê-lo a cada dois ou três meses. Mesmo que sejam apenas as pontas, se você gosta de mantê-lo comprido..
Você não precisa cortar muito. Com dois a três centímetros será mais que suficiente para eliminar as pontas secas, abertas e enfraquecidas.
7. Consulte um profissional
Se tem 50 anos ou mais e, apesar de continuar com os tratamentos e conselhos propostos, a queda é abundante, consulte um profissional. É normal que a mulher perca fios ao longo da vida, mas quando isso é exagerado, é preciso se colocar nas mãos de especialistas, neste caso, o dermatologista.
Por que cuidar mais do seu cabelo depois dos 50?
Ao atingir essa idade, o corpo feminino passa por grandes transformações. Com elas, algumas situações tornam-se mais frequentes:
- Alopecia androgenética feminina: como sustentado por publicações, a perda de cabelo em mulheres está se tornando mais frequente. Esse tipo de alopecia que mencionamos ocorre dos 30 aos 40 anos e pode continuar. Suas causas estão relacionadas a alterações hormonais.
- Alopecia frontal fibrosante: a menopausa não só causa alterações ósseas e cardiovasculares, mas também transforma as condições da pele. E, claro, o cabelo também é alterado. Além de estarem ligadas à alopecia androgenética feminina, a pré-menopausa e a pós-menopausa estão associadas à alopecia frontal fibrosante. Especialistas indicam que esse tipo de calvície se manifesta com queda de cabelo nas linhas frontal e frontoparietal.
- Aparecimento dos cabelos grisalhos: esses fios brancos surgem devido ao envelhecimento dos folículos pilosos e à diminuição dos melanócitos. Embora se acreditasse que esses cabelos eram fracos, hoje se sabe que os cabelos grisalhos têm um diâmetro maior do que os cabelos pigmentados. No entanto, ele perde qualidade.
Além disso, mulheres com mais de 50 anos podem perder cabelo por outras causas:
- Desnutrição.
- Ansiedade e depressão.
- Problemas de tireoide.
- Consumo de substâncias tóxicas.
Desfrute de um cabelo saudável aos 50!
Agora que você sabe como ter cabelos saudáveis depois dos 50, pode ter cabelos lindos, com brilho e vitalidade. Com ou sem cabelos grisalhos, o fundamental é ter cabelos saudáveis.
O cabelo faz parte do seu corpo. Está exposto às vicissitudes do ambiente e pode sofrer muito. Comece hoje com o seu cuidado.
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