Como demonstrar amor a uma pessoa com depressão

Revisado e aprovado por o psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Katherine Flórez

Última atualização: 20 dezembro, 2022

A depressão é uma desordem emocional exaustiva e perigosa que pode diminuir a qualidade de vida dos doentes.

Isto tem implicações a nível físico e emocional e pode se tornar grave o suficiente para ser considerado motivo de incapacidade.

O agravante é que o deprimido sente que ninguém pode entender o que está passando e tende a se isolar para não se sentir julgado.

Esta condição é uma doença que necessita de tratamento, mas alguns ainda continuam considerando que é falta de caráter em certas situações.

Tal situação não é fácil de lidar. Os afetados precisam do apoio de seus entes queridos para superá-la completamente.

Vamos revelar algumas recomendações para mostrar o amor e apoio às pessoas que estão enfrentando essa dificuldade.

Deixe que ela saiba que não está sozinha

Quando uma pessoa está deprimida, muitas vezes, sente que está atravessando um túnel escuro e cheio de dificuldades.

Como entes queridos, é importante deixar claro que a pessoa não está sozinha neste caminho e que contará com uma mão amiga para superar todos os obstáculos.

No começo pode parecer desanimador porque parece inútil reanimar a pessoa afetada; no entanto, com insistência e boas atitudes, podemos demonstrar pouco a pouco que ela não estará sozinha na batalha.

Desafie seus pensamentos destrutivos

A tristeza que caracteriza esta doença é geralmente acompanhada com um monte de pensamentos destrutivos dolorosos e prejudiciais.

O afetado reprova sua vida, culpa-se por causa dos problemas e traz à tona todas as falhas que acredita possuir.

Uma forma de desafio é você destacar todas as suas qualidades que possui e cada uma das realizações alcançadas para se tornar a pessoa que é.

Ajude-a nos afazeres

As atividades domésticas, a limpeza e outras tarefas são muitas vezes evitadas depois de entrar em um período de depressão.

Com o passar do tempo, começa a acumular poeira, os pratos ficam empilhados na pia e tudo parece muito desorganizado.

Essas coisas, combinadas com a tristeza e a incapacidade, fazem a pessoa piorar até quase chegar ao fundo do poço.

Por isso, uma forma de apoiá-la é manter o caos sob controle tentando manter o ambiente harmonioso e limpo.

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Prepare uma refeição saudável

Ao passar por um episódio desta doença, duas coisas podem acontecer em termos de alimentação: a pessoa come muito pouco ou cai nos excessos.

Em ambos os casos, você deve ter muito cuidado porque, com o passar dos dias, isso gera impactos sobre a saúde física e piora o problema.

O deprimido pode pensar que a solução para se alimentar sem complicação é fazer ou pedir uma comida rápida ou pular as refeições.

No entanto, as duas ações geram deficiências nutricionais e consequências negativas para a saúde e o humor.

Como apoio, você pode assegurar-se de preparar uma refeição saudável e, de preferência, refeições que estimulam a produção de serotonina.

Dê um abraço na pessoa com depressão

Abraços são muito benéficos, e isto já está comprovado cientificamente; de fato, muitos o recomendam como terapia para aumentar a energia, elevar o humor e melhorar a saúde do cérebro.

Embora alguns indivíduos deprimidos não queiram ser tocados, um abraço sincero o reconfortará e irá fazê-lo sentir que têm apoio.

Não peça explicações

Um dos erros que as pessoas cometem quando querem ajudar um deprimido é pedir explicações sobre o que está acontecendo ou pressioná-lo para discutir o seu problema.

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O que não é levado em conta é que os afetados não as podem dar, sentem medo e podem preferir se afastar antes de dá-las.

O apoio incondicional e o incentivo podem ser oferecidos sem a necessidade de saber em detalhes o que acontece. A menos que o paciente queira discutir sobre isso, é melhor que você respeite o seu silêncio.

Acompanhe-a quando consultar um profissional

A depressão é uma doença grave e que, em algum momento, pode exigir a intervenção de um profissional.

Embora o apoio e aconselhamento de entes queridos possam ajudar, em alguns casos, nem sempre são suficientes para superar a depressão completamente.

Especialistas têm o poder de chegar ao fundo da situação sem trazer mais danos aos afetados.

Portanto, uma forma de apoiar e demonstrar amor está em acompanhar à pessoa doente a suas consultas médicas quando necessário.

Finalmente, é bom lembrar que viver com uma pessoa deprimida não é fácil e requer muitos esforços próprios. O estado de humor neste tipo de situação pode ser contagioso e difícil de controlar.

É importante assumir isso com força e toda a disposição necessária para ajudar o doente.