Como controlar os espasmos da bexiga de forma natural
A bexiga é responsável por armazenar a urina filtrada pelos rins e, quando começa a ficar cheia, experimenta uma sensação de pressão que indica que é hora de expulsar o líquido.
Os pacientes que sofrem espasmos percebem um sintoma parecido, com a diferença de que os músculos se contraem de forma recorrente e repentina, quase sempre sem dar esse “aviso” prévio para chegar até o banheiro.
Esta situação gera vazamentos involuntários e, em geral, vem acompanhada de uma forte dor que se estende da pélvis até a área abdominal.
Considera-se que é uma das etapas iniciais de bexiga hiperativa e incontinência urinária, transtornos que afetam frequentemente a pessoas idosas.
Felizmente, é um sintoma que pode ser combatido de forma natural, já que existem hábitos e remédios caseiros que ajudam a fortalecer os músculos desse órgão para controlá-lo com mais facilidade.
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Melhore seus hábitos alimentícios para evitar espasmos da bexiga
Os hábitos alimentícios têm muito a ver com a saúde da bexiga, em especial quando há risco de sofrer de espasmos e perdas involuntárias de urina.
Embora há quem ignore, as substâncias de alguns alimentos debilitam as paredes musculares do órgão e, portanto, são possíveis desencadeadores deste problema.
Por esse motivo é primordial evitar:
- Bebidas e alimentos com cafeína
- Frituras e enlatados
- Condimentos e refeições picantes
- Bebidas alcoólicas
- Sucos de frutas cítricas
- Refrigerantes carbonatados
- Leite e seus derivados
- Açúcar e farinhas refinadas
Pratique a técnica de esvaziamento cronometrado
O esvaziamento cronometrado é uma técnica que permite fortalecer a bexiga, diminuindo o número de vezes que pede para ir ao banheiro.
- Consiste em idas programadas ao banheiro, em geral, a cada 2 horas, para recuperar o controle quando sentir vontade de urinar.
- No começo é difícil colocá-la em prática, já que segurar pode ocasionar saída involuntária de urina, no entanto, começando de maneira gradual, por exemplo, a cada 40 minutos, é possível estender o tempo entre as idas ao banheiro.
Adote uma rotina de exercícios pélvicos
Os exercícios focados no fortalecimento da pélvis, como os populares exercícios de Kegel, são atividades que aumentam a força das paredes da bexiga, melhorando sua capacidade de retenção de urina e evitando vazamento.
- Nesses exercícios, os músculos são contraídos da mesma forma que se tenta parar o fluxo da urina quando, por exemplo, não estamos próximos a um banheiro.
- São atividades que diminuem o risco de incontinência urinária e, como se fosse pouco, ainda traz benefícios para a atividade sexual.
Aumente a absorção de magnésio
O magnésio é um mineral cuja absorção no organismo ajuda a manter os músculos em ótimas condições.
Embora participe de centenas de funções do corpo, às vezes não é obtido em quantidade suficiente o que ocasiona alguns problemas e reações inflamatórias.
Devido a isso, quem sofre de espasmos na bexiga deve aumentar seu consumo e absorção, dado que pode favorecer o alívio das contrações.
Este mineral pode ser encontrado em alimentos como:
- Farelo de trigo e aveia
- Sementes de linhaça e abóbora
- Ervas secas
- Cacau em pó
- Peixe gordo
- Arroz integral
É importante mencionar também que pode ser obtido de forma externa, já que é absorvido através da pele quando aplicado em loções ou pomadas.
Evite o consumo de cigarro
As toxinas que o cigarro contém afetam de forma direta a saúde da bexiga e, ao causar desequilíbrios nos níveis de inflamação no corpo, podem ser uma das principais causas de espasmos e incontinência.
Suas partículas danosas conseguem viajar através da corrente sanguínea, afetando a qualidade dos músculos e tecidos.
Aumentando inclusive o risco de infecções e câncer.
Consumo de cavalinha
A cavalinha é um remédio natural contra os espasmos na bexiga, já que contém uma substância chamada silício, que atua como adstringente urinário.
Suas propriedades diuréticas ajudam a promover a eliminação de líquidos retidos nos tecidos do corpo e, com isso, controlam o nível de inflamação.
Por outro lado, é importante mencionar que ajuda a frear o crescimento bacteriano na bexiga, diminuindo problemas como a cistite.
- Pode ser consumido em infusão, 2 a 3 vezes ao dia, embora também esteja disponível em comprimidos e suplementos.
Considere todas estas recomendações para aliviar os espasmos da bexiga e comece a solucionar este problema de forma segura e natural.
Se os sintomas persistirem, ou piorarem, consulte o médico para determinar se há complicações ou problemas que exigem maior cuidado.
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