Bebida de cúrcuma e limão para perder peso e melhorar a digestão
Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila
A bebida de cúrcuma e limão é uma receita natural que se tornou bastante popular devido às suas propriedades para a saúde e perda de peso.
Ainda que não se trate de um remédio milagroso para perder medidas, quem o experimentou assegura que é um grande auxilio para melhorar o ritmo do metabolismo e controlar a sensação de fome.
Tanto a cúrcuma quanto o limão têm propriedades antioxidantes e depurativas que promovem a eliminação dos rejeitos para evitar o desenvolvimento de vários tipos de doenças.
Seu baixo teor de calorias e significativo teor de vitaminas e minerais faz com que essa bebida seja um suplemento alimentar apto para todos os tipos de dietas.
Como sabemos que muitos ainda não a experimentaram, neste artigo compartilharemos em detalhes seus benefícios e a receita para prepará-la em casa.
Não perca!
Quais são os benefícios desta bebida de cúrcuma e limão?
A cúrcuma é uma das especiarias medicinais mais utilizadas na medicina tradicional chinesa e ayurveda.
Estas culturas valorizaram esta especiaria por suas múltiplas qualidades nutricionais, dentre as quais destaca-se uma forte ação antioxidante e anti-inflamatória.
Nesta bebida natural combinamos os efeitos da cúrcuma com o limão, um fruto cítrico muito saudável que potencializa sua ação desintoxicante.
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Como a ideia é de que não restem dúvidas aos leitores sobre seus benefícios, recompilamos a seguir os principais benefícios oferecidos por cada componente.
Benefícios da cúrcuma
A cúrcuma é uma raiz pertencente à família das Zingiberaceae, da qual o gengibre também faz parte.
Desde a antiguidade é utilizada como condimento na cozinha, mas também como base para preparar vários remédios alternativos.
De suas propriedades, valoriza-se principalmente sua ação analgésica e anti-inflamatória, que pode aliviar os sintomas das lesões musculares e os transtornos como a artrite.
Dado o seu alto teor de antioxidantes, ela freia o dano celular causado pelos radicais livres e contribui para melhorar a função metabólica para perder peso com facilidade.
Dentre seus principais nutrientes, destacam-se:
- As proteínas
- As fibras dietéticas
- A niacina
- As vitaminas (A, C e E)
- Os minerais (cálcio, potássio, sódio, ferro, magnésio, zinco)
Benefícios do limão
O limão é outro protagonista desta bebida saudável que alivia as dificuldades digestivas e regula o metabolismo.
Dentre seus nutrientes podemos destacar a vitamina C e a pectina, um tipo de fibra natural que diminui os enjoos e melhora o trânsito intestinal.
Apesar de seu sabor ser ácido, é um dos alimentos mais alcalinos que existe e, portanto, é útil para regular o pH do sangue.
Somado a tudo isso, suas propriedades antibacterianas fortalecem o sistema imunológico e diminuem o risco de infecções e dificuldades respiratórias.
Como preparar esta bebida de cúrcuma e limão?
A infusão de cúrcuma e limão é muito fácil de preparar e pode ser consumida como complemento para perder peso, controlar a pressão arterial e aumentar o rendimento físico e mental.
Podemos adicionar a ela uma pitada de canela para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e evitar a acumulação de gordura.
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Ingredientes
- 1 xícara de água quente (250 ml)
- 1/4 de colher de chá de cúrcuma (1,2 g)
- O suco de 1/2 limão
- 1 pitada de canela (opcional)
- 1/2 colher de chá de mel de abelha (3 g)
Instruções
- Coloque a colher de cúrcuma na xícara com água quente e misture com o limão e o mel.
- Assegure-se de mexer bem porque a cúrcuma tende a se depositar no fundo da xícara.
- Adicione uma pitada de canela e deixe repousar por cinco minutos.
Modo de consumo
- Tome a bebida durante o café da manhã ou depois do almoço.
- Consuma no máximo duas xícaras por dia, durante duas semanas seguidas.
- Descanse por duas semanas e volte a tomar.
- Outra boa opção é incluí-la no mínimo três vezes por semana em sua alimentação regular.
Contraindicações
- As pessoas que sofrem de problemas hepáticos devem evitar o consumo excessivo da cúrcuma para não sobrecarregar o fígado.
- Não se deve ingerir essa bebida em caso de sofrer de pedras na vesícula.
- Pode interferir no efeito dos medicamentos anticoagulantes.
Os nutrientes desta bebida de cúrcuma e limão favorecem a redução de medidas e têm incríveis efeitos sobre os principais sistemas do corpo.
Consuma sob as recomendações dadas e aumente sua sensação de bem-estar.
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