Bebida natural de pepino, limão e laranja para acelerar o metabolismo

Claro que uma bebida natural não vai acelerar o nosso metabolismo magicamente. No entanto,as propriedades do pepino, do limão e da laranja podem ajudar nesse processo.

O objetivo de acelerar o metabolismo se tornou uma necessidade para muitas pessoas. Devido a uma alta ingestão de alimentos e bebidas processadas, o corpo se intoxica e isso diminui a capacidade de gastar energias.

Felizmente, há evidências de que a adoção de um estilo de vida saudável e a incorporação de certos alimentos na dieta pode dar um impulso para que o corpo desempenhe suas funções sem problemas.

Neste sentido, hoje nós ensinaremos a preparar uma bebida natural de pepino, limão e laranja. Sujas qualidades nutricionais podem estimular a queima de gordura. Além disso, é muito baixa em calorias e perfeita para hidratar o corpo desde o primeiro momento do dia.

Não deixe de experimentar!

Benefícios da água depurativa de pepino, limão e laranja

É sempre recomendável tomar de 6 a 8 copos de água por dia em qualquer dieta. Este precioso líquido participa da desintoxicação do organismo e promove as funções de todos os sistemas corporais.

No entanto, nem todos consumem a quantidade recomendada de água, ou têm dificuldade em ingeri-la porque não a consideram agradável.

A preparação de uma água com pepino, limão e laranja é uma excelente alternativa natural para nunca se esquecer de tomar esta importante bebida.

O gosto de cítrico combinado com o frescor do pepino proporciona um toque de sabor à água e propriedades incríveis.

Não se esqueça de ler: Água de pepino: uma bebida desintoxicante, diurética e emagrecedora

Benefícios do pepino

Estima-se que 96% do pepino é composto de água. Este vegetal popular tem pouquíssimas calorias e contém quantidades significativas de vitaminas, minerais e antioxidantes. Esses compostos estão ativamente envolvidos na prevenção e tratamento de várias doenças.

Especificamente, contém:

• Vitaminas A, B, C e E.
• Minerais como o magnésio, silício, enxofre, cloro, cálcio, sódio e fósforo.
• Fibras

Por isso, previne problemas comuns como a acumulação de toxinas e fluidos.

Benefícios do limão

Um dos alimentos mais populares da medicina natural e mais utilizado é o limão. Suas propriedades diuréticas e elementos depurativos são usados para desintoxicar o corpo e ajudar a remover fluidos que são retidos nos tecidos.

• Ele é rico em flavonoides, que removem o excesso de gordura do sangue e diminuem os índices elevados de colesterol e triglicerídeos.  É o que afirma este estudo realizado pela Universidade Nacional de Pusan (Coreia).
• Ele também fornece uma fibra conhecida como a pectina, que controla o desejo de comer alimentos de alto teor calórico, contribuindo simultaneamente para alcalinizar o sangue.
• Os antioxidantes protegem o corpo e apoiam a função das enzimas que estimulam o fígado para uma adequada digestão de gorduras. Ou seja, é hepatoprotetor, segundo afirma este estudo realizado pela Universidade Médica Chinesa de Taiwán.

Benefícios da laranja

• Esta é uma fruta cítrica altamente valorizada do ponto de vista nutricional. A laranja contém vitamina C e outros antioxidantes que promovem a eliminação de resíduos tóxicos para que os principais órgãos funcionem sem problemas.
• Por sua contribuição de fibra solúvel, ajuda a limpar o intestino, promovendo a digestão e reduz o colesterol.
• Na verdade, seus aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais estão associados ao aumento das defesas, segundo afirma este estudo realizado pela Universidade Tufts (Estados Unidos).

Quer saber mais? Leia: Como desintoxicar o fígado ingerindo água de passas

Como preparar a bebida de pepino, limão e laranja?

A preparação desta bebida natural é muito fácil e pode ser feita todos os dias para desfrutar a qualquer hora do dia. Claro que, como a ideia é ajudar a acelerar o metabolismo, é essencial tomar um copo em jejum para que atue ao longo do dia.

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 limão
• 1 laranja
• 1 litro de água
• 1 ramo de hortelã (opcional)
• Gelo (opcional)

O que você deve fazer?

• Para começar, lave bem todos os ingredientes e tenha certeza de deixá-los bem limpos.
• Em seguida, corte em fatias o pepino, o limão e a laranja, sem retirar a casca.
• Despeje um litro de água em uma jarra e incorpore as fatias das frutas cítricas e do pepino.
• Deixe repousar durante a noite e comece a tomar na manhã seguinte.
• Opcionalmente, você pode adicionar algumas folhas de hortelã e gelo para tornar a bebida mais refrescante.

Para obter melhores resultados beba todo o litro de água em doses divididas durante o dia. Isso irá controlar o seu apetite e evitar a ingestão de alimentos calóricos.

Claro que, se você quiser perder peso, deve ter em mente que a dieta e o exercício são as chaves para alcançar o peso desejado.