9 sinais que indicam um baixo nível de serotonina em seu corpo

Baixos níveis de serotonina podem causar alterações na saúde mental, como tristeza, depressão, irritabilidade, problemas de sono e agressividade.

Saiba quais são os sinais de um baixo nível de serotonina, um neurotransmissor mais conhecido como hormônio, que além de ser responsável por manter níveis equilibrados do nosso humor, também cumpre as seguintes tarefas:

  • Funciona como um transmissor, regulando a intensidade dos sinais que os neurônios emitem.
  • Regula funções e movimentos gastrointestinais.
  • Ajuda na formação de coágulos sanguíneos.
  • Estimula o centro do vômito no cérebro, causando náuseas em caso de ingerir algo tóxico ou irritativo.
  • Regula os níveis de cálcio nos ossos.
  • Mantém a boa qualidade do sono.
  • Ajusta os níveis de libido e funções sexuais.

Como a serotonina está envolvida em uma variedade de processos dentro do corpo humano, podem aparecer muitos sintomas quando sofremos de uma deficiência.

Caso queira saber mais sobre os sintomas específicos que indicam um baixo nível de serotonina em seu corpo, convidamos você a continuar lendo este artigo.

Indícios de um baixo nível de serotonina

1. Sentimentos de ansiedade

Mulher sentindo ansiedade

Geralmente, as pessoas que têm baixos níveis de serotonina no corpo sofrem de ansiedade e, em muitos casos, podem ser acompanhadas pela depressão.

Ao mesmo tempo, um baixo nível de serotonina também pode envolver:

  • Transtorno de ansiedade generalizada
  • Transtorno de pânico
  • Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)

No entanto, eles podem ser aliviados ou desaparecerem quando os medicamentos com serotonina forem utilizados.

2. Problemas digestivos

A serotonina não está apenas associada a processos gastrointestinais, mas 95% da mesma é produzida no intestino.

É por isso que o déficit deste hormônio afeta diretamente os processos gastrointestinais, até o ponto de desenvolver uma síndrome do intestino irritável.

No entanto, ao aumentar os níveis desse hormônio, esta condição retorna ao normal.

3. Hipersensibilidade emocional

Como sabemos, esse hormônio está diretamente associado à estabilidade emocional das pessoas, de modo que um nível baixo de serotonina pode causar maior sensibilidade do que o habitual.

Isso pode chegar ao ponto em que qualquer comentário pareça pior do que realmente é.

4. A serotonina e os carboidratos

Carboidratos refinados

Se uma pessoa tem um nível baixo de serotonina, é normal que seu corpo tente compensar ao comer carboidratos e doces.

Este tipo de alimento aumenta automaticamente os níveis de serotonina no cérebro.

Por essa razão, você sente muita satisfação quando come alimentos cheios de açúcar, porque os níveis de serotonina aumentam significativamente.

5. Fadiga

Quando os níveis de serotonina estão mais baixos do que deveriam, isso começa a afetar nossas atividades diárias e causa muita fadiga.

É comum que as pessoas sofram com uma sensação de:

  • Letargia
  • Cansaço
  • Apatia
  • Falta de energia
  • Falta de motivação

6. Libido

Falta de libido

Níveis muito altos ou muito baixos podem afetar diretamente a libido, mais conhecida como o desejo sexual. Isso ocorre porque o corpo humano se sente naturalmente atraído pela emoção, desejo e excitação.

Quando você diminui ou acrescenta excessivamente um hormônio importante para completar esses processos, como a serotonina, tudo é afetado.

7. Dificuldade para dormir bem

A falta deste hormônio pode causar muitos problemas na hora de dormir, tais como:

  • Problemas para pegar no sono
  • Dificuldades para conseguir um sono profundo
  • Problemas para permanecer dormindo durante a noite
  • Pesadelos constantes
  • Insônia
  • Incapacidade de relaxar

Isso ocorre porque a serotonina faz parte do processo do relógio biológico das pessoas, o mesmo que é responsável por fazer nosso corpo descansar à noite.

8. Sensibilidade ao ruído

Homem com sensibilidade aos ruídos

Para uma pessoa que sofre de baixos níveis de serotonina, é muito comum se sentir extremamente desconfortável ou sensível aos sons.

Isso ocorre porque o estresse nessa pessoa é tão alto que mesmo os sons mais suaves parecem muito exagerados.

9. Mudanças de humor constantes

Quando você tem um baixo nível de serotonina, também é comum sofrer mudanças de humor constantes.

Isso está diretamente associado ao fato de que a serotonina é responsável por manter nossos níveis de humor estáveis.

Por essa razão, é normal ver como uma pessoa apresenta mudanças severas em seu humor em um curto período de tempo, tais como:

  • Comportamento agressivo
  • Ansiedade
  • Sensibilidade
  • Depressão
  • Infelicidade

Normalmente, nenhum desses sintomas é permanente. Quando a serotonina no corpo é reabastecida, seja por medicação ou naturalmente, tudo retorna ao normal.

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