9 medidas para prevenir infecções vaginais
Mesmo que a higiene seja importante para não desenvolver infecções, a verdade é que também devemos evitar as duchas vaginais para não acabar com as bactérias que protegem nossa zona íntima
As alterações no pH da vagina podem criar um ambiente apropriado para o desenvolvimento de infecções bacterianas, fúngicas e virais causando infecções vaginais.
Estas costumam aparecer em um ambiente úmido e quente que, somado a outros fatores, permite que os microrganismos se proliferem e provoquem certos incômodos.
Muitas destas infecções são originadas durante o contato sexual, mas também são o resultado de uma higiene inapropriada, o uso de banheiros públicos, o estresse ou a roupa íntima, entre outros.
Estima-se que 8 em cada 10 mulheres sofrem ou sofrerão pelo menos uma vez na vida com estas infecções, principalmente se estão expostas aos agentes que as causam.
A boa notícia é que existem medidas que podem ser aplicadas com a finalidade de evitar seu desenvolvimento.
Como sabemos que muitas estão preocupadas com este assunto, hoje compartilharemos as 9 dicas mais importantes.
Tome nota!
1. Boa higiene evita infecções vaginais
Uma higiene adequada da zona íntima é a melhor forma de manter a todo tipo de infecção afastada.
Esta deverá ser feita com muito cuidado, já que a vagina é sensível e sua flora pode ser alterada com qualquer agente agressivo.
Dadas as suas características físicas, é comum que em seu interior seja criado um ambiente apropriado para o crescimento de leveduras e bactérias.
Por isso, deve-se usar um sabonete que respeite seu pH natural e, além disso, fazer sempre uma limpeza de frente para trás.
2. Informe-se sobre as DSTs
As Doenças Sexualmente Transmissíveis são infecciosas e figuram como uma das principais causas dos problemas que afetam a intimidade feminina.
Conhecê-las a fundo é o primeiro passo para que todas tomem as medidas necessárias de prevenção.
Isso não só garantirá um bom estado de saúde, como também permitirá levar uma vida sexual plena e saudável.
3. Não às duchas vaginais
Existem aquelas que pensam que as duchas vaginais são a melhor forma de manter-se longe dos maus cheiros e das infecções.
No entanto, está comprovado que lavar o interior da vagina é prejudicial já que destrói as bactérias saudáveis que previnem as infecções.
A alteração de sua microbiota deixa a vagina fortemente sensível, o que pode dar lugar à proliferação de leveduras, bactérias e outros patógenos.
4. Evitar as roupas justas previne o aparecimento de infecções vaginais
As calças jeans muito justas bloqueiam a ventilação da zona íntima e criam um ambiente quente e úmido que permite o crescimento bacteriano.
Se possível, utilize roupas folgadas que permitam a passagem do ar nesta parte do corpo.
5. Mudar de roupa depois de fazer exercício
O suor que é liberado durante a rotina de treinamento é absorvido pela roupa e pode causar infecções.
É primordial mudar a roupa o quanto antes e tomar uma ducha com um sabonete suave.
6. Não utilizar perfumes ou similares
Os perfumes, sabonetes e desodorantes vaginais são produtos fabricados com químicos agressivos que alteram a microbiota natural da zona íntima.
Apesar de que para algumas é incômoda a presença do fluxo, é primordial saber que este mantém a vagina lubrificada e protegida.
Ao utilizar estes produtos a zona íntima se resseca e, além de aumentar o risco de infecções, também pode afetar a vida sexual.
7. Fortalecer o sistema imune evita infecções vaginais
O sistema imune é o que se encarrega de produzir anticorpos para lutar contra os patógenos que tentam atacar nosso organismo.
O consumo de uma dieta balanceada, a ingestão diária de água e outros hábitos saudáveis são as formas mais simples de fortalecê-lo.
8. Não tomar medicamentos em excesso
Certos medicamentos, como os antibióticos, debilitam a flora bacteriana e causam fungos no aparelho genital feminino.
Mesmo que alguns destes medicamentos são feitos para controlar as infecções, muitos vírus e bactérias desenvolveram uma resistência que lhes permite atacar.
Além disso, o consumo excessivo dos químicos contidos nos medicamentos reduzem as defesas e deixam o organismo susceptível à sua proliferação.
Recomendamos a leitura: Conselhos para evitar a aparição de fungos vaginais
9. Usar roupa íntima de algodão
Muitas preferem calcinhas de renda e materiais similares porque é muito mais atrativa e traz segurança para as horas íntimas.
O problema é que estes materiais não deixam a pele transpirar bem e acumulam umidade e vários tipos de microrganismos.
Com a finalidade evitar o problema, é melhor optar pelas calcinhas de algodão e tecidos que permitem mais ventilação.
Para finalizar, lembre-se que somado a estes conselhos deve consultar de forma regular com o ginecologista para checar tudo.