8 remédios naturais para controlar os níveis de triglicerídeos

26 de novembro de 2019
Comer uma dieta saudável é essencial para equilibrar os triglicerídeos. Mas também é necessário confiar em outros bons hábitos de vida, como atividades físicas diárias.

Os triglicerídeos são os principais lipídios que transportam o corpo e, portanto, desempenham um papel fundamental para a saúde. Depois de comer, o corpo os libera no sangue e depois os usa como energia.

Embora sejam uma substância necessária para o bom funcionamento do corpo, quando seus níveis são alterados por algum motivo, a saúde cardiovascular pode ser afetada. Como consequência, o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes tipo 2, entre outros problemas, aumenta.

Se o médico diagnosticar um nível alto de triglicerídeos, é essencial seguir o tratamento que ele indicar e, além disso, melhorar os hábitos de vida. Neste último ponto, o fator alimentar é muito importante.

Uma dieta equilibrada, de acordo com as necessidades do organismo, ajudará a promover o equilíbrio no corpo, que se traduz em saúde e bem-estar.

Alguns remédios naturais podem ajudar a complementar e variar a dieta. Eles são feitos com ingredientes naturais e podem ser facilmente encontrados em casa. Vamos vê-los abaixo.

Embora seja uma substância necessária para o bom funcionamento dos órgãos, os níveis excessivos de triglicerídeos podem saturar as veias, bloqueando o fluxo de sangue.

Como resultado, aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 ou aumento da gordura abdominal, entre outros problemas.

No entanto, graças aos compostos químicos em alguns ingredientes naturais, pode-se controlar esta condição para reduzir as chances de sofrer um problema de saúde mais grave.

Por isso, queremos compartilhar 8 interessantes tratamentos caseiros que podem ser considerados para manter os triglicerídeos sob controle.

1. Ácidos graxos ômega 3 para controlar os níveis de triglicerídeosPeixes para controlar os níveis de triglicérides

Os ácidos graxos ômega 3 têm demonstrado ter efeitos positivos no controle dos níveis de colesterol e triglicerídeos, pois são um tipo de gordura saudável que pode ser facilmente incluída na dieta.

Algumas de suas fontes naturais são:

  • Truta;
  • Salmão;
  • Cavala;
  • Arenque;
  • Sardinha;
  • Sementes;
  • Nozes.

Veja também: Alimentos que ajudam a aumentar o colesterol “bom”.

2. Canela

Os agentes químicos da canela têm propriedades medicinais usadas para controlar os níveis elevados de açúcar no sangue e também os lipídios presentes na corrente sanguínea.

Seu consumo deve ser moderado, porque em excesso pode ser tóxica ou ter efeitos contraproducentes, ela é altamente irritante nessas doses.

3. AlhoAlhopara controlar os níveis de triglicérides

alho é um dos mais tradicionais remédios populares no que tem a ver com a saúde do sistema cardiovascular.

Acredita-se que seus compostos ajudem a prevenir o acúmulo de colesterol e triglicerídeos nas paredes arteriais, reduzindo o risco de hipertensão e obstrução. Acredita-se também que, para tirar proveito disso, ele deve ser incluído regularmente na dieta.

4. Azeite de oliva

evitar que os abacates enferrujem

Ao ser diagnosticado com triglicerídeos elevados, sem dúvida, o melhor a fazer é substituir a manteiga e margarina pelo azeite de oliva.

Isso porque este tipo de gordura é mais saudável e contém substâncias que não permitirão o acúmulo de resíduos.

5. Chá de cascas de tangerina

Apesar de muitas vezes serem descartadas por não possuírem um gosto tão bom quanto o da fruta. No entanto, acredita-se que ao fazer uma bebida com as cascas é possível tirar proveito das substâncias que elas contêm, o que talvez possa contribuir para o equilíbrio dos triglicerídeos.

Ingredientes

  • Cascas de tangerina
  • 1 xícara de água (250ml)

Como devo preparar?

  • Deixe ferver apenas algumas cascas de tangerina em um copo de água por cinco minutos.
  • Em seguida, deixe descansar e beba com moderação.

6. Suco de berinjela e pepinoBeringela para controlar os níveis de triglicérides

 

Segundo crenças populares, o suco de berinjela e pepino é uma mistura que poderia complementar uma dieta destinada a equilibrar os triglicerídeos. Para prepará-lo, é necessário o seguinte.

Ingredientes

  • ½ berinjela
  • 1 pepino
  • ½ copo de água (125ml)

Como preparar?

  • Corte a berinjela em pedaços, bem como o pepino, sem a casca.
  • Coloque-os no liquidificador com o meio copo de água e bata rapidamente.
  • Beba como parte de uma refeição ou lanche.

7. Chá de alcachofras

Acachofas.

Você também pode preparar um chá de alcachofra para complementar a dieta e a hidratação diária, o que ajudaria a manter um estilo de vida saudável.

Ingredientes

  • 2 alcachofras
  • 1 litro de água

Como devo preparar?

  • Lave bem as folhas mais macias de duas alcachofras e deixe ferver em um litro de água por dez minutos.
  • Beba o líquido resultante, com moderação, ao longo do dia.

Sendo assim, leia também: 4 razões para consumir mais alcachofra.

8. Água de aveiaÁgua de aveia para controlar os níveis de triglicérides

A bebida natural obtida da farinha de aveia na água é muito útil para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e obesidade.

A fibra e a capacidade de reabsorver gorduras e açúcares que a aveia contém são um bom complemento para ajudar a controlar triglicerídeos, o colesterol e a diabetes.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 1 xícara de água (250ml)

Como devo preparar?

  • Coloque a aveia em um copo de água e, então, deixe repousar durante a noite.
  • No dia seguinte, filtre e beba o líquido resultante.

Nota final

Os remédios citados aqui são uma ajuda para controlar os triglicerídeos, mas não substituem os tratamentos farmacológicos prescritos pelo médico nem constituem, por si só, uma cura.

Tenha em mente também que seus efeitos não são imediatos e dependem do estilo de vida que você leva.

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