8 passos para eliminar a acne

Escrito e verificado por a Doutora Karla Henríquez

Última atualização: 23 agosto, 2022

Conheça neste artigo alguns passos para eliminar a acne, que é considerada uma doença crônica porque tem episódios de piora e reaparecimento.

A acne não distingue raça, sexo nem idade. É uma das doenças dermatológicas mais frequentes no mundo. Em que consiste? Caracteriza-se pelo aparecimento de espinhas, manchas e cravos. Grande parte dos adolescentes enfrentam esses sintomas, mas os adultos também costumam sofrer com a acne.

O que a provoca? Quando há inflamação nos folículos pilosos e glândulas as sebáceas estão produzindo altas quantidades de sebo, as células da pele não de desprendem de maneira regular. Dessa forma, as mesmas bloqueiam os folículos e o sebo fica preso.

Quando há um folículo bloqueado, as bactérias se multiplicam. No geral, o aparecimento da acne está relacionado a uma alteração hormonal. No entanto, há fatores que podem aumentar o risco.

Fatores que podem causar acne

• Usos de cosméticos oleosos
• Umidade
• Suor excessivo
• Irregularidade da ovulação
• Consumo de esteroides
• Mudanças hormonais na puberdade ou na gravidez
• Anticoncepcionais
• Consumo excessivo de açúcares e carboidratos

Sintomas da acne

As áreas mais propensas a terem acne são: rosto, peito, costas e ombros. Estes são os sinais de quem sofre com o problema:

• Pequenas elevações de cor avermelhada que surgem porque há infecção.
• Espinhas vermelhas com pus nas pontas.
• Protuberâncias dolorosas que ficam embaixo da superfície.
• Em alguns casos há cistos que ficam debaixo da pele, têm pus e são dolorosos.

8 passos para eliminar a acne

Se você sofre com este problema, confira a seguir alguns dos principais passos para eliminar a acne pouco a pouco.

1. Mude a sua alimentação

Existem alimentos que aumentam a oleosidade que as glândulas sebáceas produzem. É o caso das oleaginosas (que têm muito óleo em sua composição). Procure evitar:

• Chocolate
• Bebidas de cola
• Açúcares
• Frituras
• Alimentos apimentados
• Laticínios

Estes alimentos se decompõem muito rápido, aumentando o açúcar no sangue. Por isso, é importante eliminá-los da sua dieta.

2. Vitaminas e suplementes

É fundamental que você comece a consumir vitaminas e suplementos para reforçar as defesas no sistema imunológico. Isso ajuda a diminuir as espinhas, o que resulta em uma pele mais saudável. Existem multivitamínicos de venda livre que você pode começar a tomar todos os dias.

3. Produtos para o rosto

A acne é uma doença que deve ser combatida de dentro para fora. É conveniente ir a um dermatologista que indique cremes, loções ou tônicos correspondentes.

No entanto, existem tratamentos naturais que podem ajudar a diminuir as lesões. Da mesma forma, existem antibióticos que têm um melhor resultado.

4. Faça exercícios

É hora de começar a se movimentar e fazer alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos por dia. A transpiração favorece a eliminação de impurezas e o excesso de óleo, além de melhorar a circulação do sangue e aumentar a quantidade de oxigênio na pele.

5. Durma bem

Quando o corpo não descansa pelo menos 6 horas diárias, a acne piora devido à alteração de citocinas no sangue. Elas são encarregadas do funcionamento do sistema imunológico e da inflamação. A isso adicionamos o estresse pela falta de sono, que provoca a produção de grande quantidade de sebo e suor.

6. Esfolie sua pele

A pele precisa ser submetida a um processo de limpeza uma vez por semana com o objetivo de limpar células mortas e desobstruir os poros. Isso ajuda a renovar os tecidos e fazer com que os vasos capilares trabalhem melhor. Em resumo, você terá uma pele mais suave e luminosa.

Você pode fazer uma esfoliação natural ou com cosméticos comerciais.

7. Use protetor solar

De uma forma geral, todas as pessoas devem usar protetor solar diariamente. No entanto, em caso de acne, é recomendável proteger-se ainda mais dos raios ultravioleta.

Inclusive, se for possível adquirir um protetor em gel, esta opção é ainda melhor, pois evita o aumento da oleosidade da área. Não é bom se expor ao sol durante longos períodos, porque as queimaduras agravam as lesões.

8. Fique longe do cigarro e do álcool

O consumo de álcool reduz a quantidade de vitaminas no organismo. Isso intensifica o ressecamento, descamações e causa envelhecimento precoce.

O consumo de cigarro, por sua vez, dá um tom amarelado à pela por causa da nicotina, e também altera a produção de colágeno e a elasticidade. Portanto, a pele fica opaca e desidratada.

Conselhos

Além dos passos para eliminar a acne que citamos, vale a pena seguir também estes conselhos:

• Lavar a área afetada com sabão ou gel duas vezes ao dia.
• Usar água morna.
• Não cutucar os cravos para evitar cicatrizes ou que a infecção se propague.
• Evitar o uso de cremes hidratantes.

Agora que você já conhece estes passos para eliminar acne, não deixe de cuidar da sua pele!