7 remédios caseiros para fortalecer os vasos sanguíneos
O sistema circulatório deve estar limpo e forte para evitar certas doenças, desde colesterol alto a coágulos sanguíneos ou infartos.
Os vasos sanguíneos são uma parte muito importante do nosso organismo, por isso vale a pena cuidar deles. Neste artigo, mostraremos quais são os melhores remédios caseiros para fortalecê-los.
Não perca!
O que são vasos sanguíneos e para que eles servem?
Os vasos sanguíneos são estruturas tubulares e ocas que transportam o sangue do coração e o mobilizam por todo o corpo. Eles se dividirem em três grandes grupos:
Artérias
As artérias levam o sangue do coração para os órgãos e transportam oxigênio e nutrientes. Elas são grossas e elásticas porque precisam suportar a forte pressão do sangue oxigenado.
Os músculos das paredes se contraem e dilatam para controlar a pressão arterial e a quantidade de sangue que chega a cada órgão.
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Capilares
Esses vasos possuem paredes muito finas, e é responsável por comunicar as artérias e as veias. Eles trocam substâncias entre os tecidos e o sangue.
Veias
As veias são responsáveis por transportar o sangue pelo caminho inverso das artérias, ou seja, dos órgãos para o coração e depois até os pulmões para trocar o dióxido de carbono por oxigênio.
Elas possuem válvulas unilaterais que impedem o refluxo do sangue.
Então, em resumo, o “caminho” que o sangue faz é: coração, artérias, capilares, veias e novamente coração.
Alimentos que fortalecem os vasos sanguíneos
A dieta é essencial para que o nosso corpo esteja em excelentes condições. Isso também se aplica aos vasos sanguíneos. Se você deseja mantê-los fortes e saudáveis e evitar o desenvolvimento de doenças, é recomendável consumir os seguintes alimentos:
Brócolis
Rico em vitamina E, o brócolis pode prevenir a formação de coágulos sanguíneos e reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Além disso, esse vegetal pertencente ao grupo das crucíferas contém luteína, substância que evita a deterioração prematura dos tecidos moles dos olhos. Assim, ele evita o desenvolvimento de cataratas.
Romã
Os antioxidantes presentes na romã servem para eliminar tudo o que faz mal ao organismo. Tomar meia xícara do suco dessa fruta evita o acúmulo de substâncias nocivas nos vasos sanguíneos.
Ela é recomendada para pessoas que sofrem de hipertensão e diabetes. O ideal é preparar o suco pouco antes de consumi-lo, pois com o passar das horas os nutrientes vão sendo perdidos.
Estudos recentes demostram que o extrato de romã ajuda a reduzir o colesterol plasmático e hepático, aumentando a síntese de ácidos biliares. Além disso, o mesmo estudo publicado no The Journal of Nutritional Biochemistry destacou que os efeitos podem ser aumentados se ele for administrado com insulina.
Cebola
A cebola oferece um grande número de propriedades. Seus compostos sulfúricos são anticoagulantes perfeitos que também aumentam o nível de colesterol saudável.
Além disso ela é anti-inflamatória e ajuda a prevenir a formação da placa que causa a arteriosclerose. Comer cebola em quantidade suficiente ajudará os seus vasos sanguíneos a se manterem saudáveis e elásticos.
E se isso não bastasse, elas são recomendadas para pacientes diabéticos. As propriedades são maiores se ela for consumida crua.
Tomate
Eles são uma excelente fonte de nutrientes, que protegem as veias e artérias e também neutralizam a ação dos radicais livres. Isso se deve à grande quantidade de licopeno em sua composição, que reduz o risco de desenvolver bloqueios no sistema circulatório.
O tomate reduz os níveis de colesterol oxidado e atua como um anti-inflamatório não esteroide. Ele pode ser consumido cru, cozido ou salteado, pois o cozimento não diminui os seus benefícios.
Beterraba
Seu principal composto, a betaína, serve para neutralizar a homocisteína, um aminoácido relacionado às doenças cerebrovasculares e cardíacas. Outro nutriente da beterraba é o ácido fólico, que também tem a mesma função.
O suco deste vegetal estimula a limpeza das células e melhora a atividade das enzimas hepáticas. Além disso, graças ao seu alto teor de fibras, ela ajuda a reduzir a constipação e a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Outros alimentos
Além dos alimentos já mencionados, você também pode consumir as seguintes opções:
- Laranja.
- Cereja.
- Levedura de cerveja.
- Melancia.
- Morangos.
Um excelente remédio para limpar os vasos sanguíneos
Se seus níveis de colesterol estão muito altos, você tem diabetes ou a sua família tem histórico de problemas cardíacos, este remédio é perfeito para você. Ele também é útil se você estiver interessado em viver uma vida saudável e manter a vitalidade dos seus vasos sanguíneos.
Uma rotina com maus hábitos diários, como falta de exercícios e uma dieta rica em gorduras e açúcares, bem como um estilo de vida sedentário, levam a doenças cardíacas.
Além de manter uma alimentação saudável, deixando de lado o sedentarismo começando a prática de esportes pelo menos duas vezes por semana, você pode aproveitar os benefícios desse remédio caseiro:
Ingredientes
- 8 cabeças de alho.
- 8 limões.
- 6 litros de água.
Preparação
- Separe os dentes de alho, descasque e limpe cada um.
- Coloque a água para ferver em uma panela.
- Corte os limões em rodelas.
- Quando a água começar a ferver, acrescente os limões.
- Pique o alho o mais pequeno possível (você pode usar um processador de alimentos).
- Adicione à água e cozinhe por alguns minutos.
- Retire do fogo, deixe esfriar até a temperatura ambiente e em seguida guarde-o em uma jarra de vidro na geladeira.
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Modo de consumo
- Com um conta-gotas , retire 50 ml da mistura (apenas a água será consumida). Você pode começar com uma dose menor nos primeiros dias e ir aumentando gradativamente.
- Consuma antes do café da manhã e não se esqueça de nenhuma ingestão.
- Faça o tratamento por 40 dias seguidos.
Bons hábitos que ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos
Os alimentos e remédios mencionados acima ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e a circulação. No entanto, existem certas recomendações gerais que as pessoas podem aplicar para melhorar a saúde cardiovascular.
Além de praticar exercícios regularmente e manter uma dieta balanceada, as pessoas precisam parar de fumar. Os cigarros contêm substâncias nocivas que afetam vários órgãos, incluindo os vasos sanguíneos.
Atividades como corrida, yoga ou o aumento no consumo de peixe também ajudam a reduzir o colesterol no sangue. Desta forma o seu sangue ficará mais limpo e você reduzirá a gordura acumulada. A sua qualidade de vida melhorará em todos os sentidos.
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