7 alimentos que aumentam o ácido úrico
Se o ácido úrico se encontrar em valores altos no sangue, resultaria em artrite ou gota. Ao acumular no líquido presente nas articulações causa inflamação e dor, afetando principalmente os dedos dos pés e os tornozelos.
Alguns alimentos contêm uma grande quantidade de purinas que aumentam os níveis de ácido úrico no sangue. Por isso, realizar controles de sangue e ter uma dieta balanceada é a maneira de prevenir este problema.
Alimentos que aumentam os níveis de ácido úrico
1 Mariscos
São alimentos ricos em purinas, por isso que devem ser moderados na dieta, caso você tenha ácido úrico elevado, entre este grupo se destacam: caranguejos, ostras, amêijoas, mexilhões.
Estes produtos não devem ser consumidos nem frescos, nem enlatados, os defumados também favorecem o aumento do ácido úrico no sangue.
Visite este artigo: Como reduzir o acúmulo de ácido úrico incluindo 7 frutas na dieta
2 Carne vermelha
É um dos alimentos que mais contribui para o aumento do ácido. Se você já tiver os níveis altos, deve evitá-la completamente. A carne de porco e a de bezerro também tem uma grande porcentagem de purinas. As que são muito gordurosas e as vísceras, extrato de carnes, carne moída, rins.
3 Legumes
Lentilhas, grão-de-bico e feijão se destacam por sua grande concentração de purinas, por isso que as pessoas com alto índice devem limitar sua ingestão, ou somente para uma ou duas vezes por semana.
4 Verduras
Algumas verduras devem ser ingeridas com moderação, se você tiver ácido úrico elevado tente consumir poucos aspargos, champignons, couve-flor, espinafre, rabanete e alho-poró.
5 Bebidas alcoólicas
A cerveja é mais prejudicial para as pessoas com ácido úrico elevado do que os mariscos e as carnes. Isso se deve ao fato de aumentar a produção de seus níveis no corpo e dificultar sua eliminação. Os especialistas no tema recomendam evitar a cerveja caso você sofra com a gota.
6 Bebidas açucaradas e confeitaria doce
Os refrigerantes e os sucos de fruta comerciais que tenham xarope de milho irão estimular a produção de ácido úrico. Também os biscoitos doces, as guloseimas, a confeitaria industrial carregados de açúcar intensificam o problema.
7 Café
Se tomado em excesso pode ser prejudicial, o mais benéfico é tomar uma ou duas xícaras diárias, no máximo.
Sintomas do ácido úrico alto
Quando o nível é muito elevado aparece a gota e os cálculos renais. Os sintomas mais comuns são:
- Dor no dedão do pé.
- Dor intensa e inflamação nas articulações.
- Dificuldades para urinar.
- Taquicardias.
- Dor nos joelhos.
- Pedras nos rins.
- Fadiga.
- Podem aparecer nódulos duros nas articulações.
Um médico deve realizar o diagnóstico para ver se o problema existe, e para prescrever um tratamento que deve incluir mudanças na dieta.
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Tratamentos para o ácido úrico
- As dores são bastante incômodas, mas existem medidas que podem aliviar o problema, como aplicar compressas frias sobre as articulações doloridas.
- O médico pode receitar anti-inflamatórios não esteroidais, se você achar conveniente, são de grande alívio.
- Pode recomendar fármacos de doses baixas no início, que podem aumentar com o tempo, sempre recomendados pelo médico.
- O tempo do tratamento pode variar entre 6 e 12 meses.
- Nesse período deve cuidar de sua alimentação e realizar exercício físico de intensidade leve a moderada, mas regularmente.
Um exemplo de dieta para reduzir o ácido úrico
A dieta tem que ter concentração de proteínas que devem vir dos lácteos e dos ovos. Se você puder, inclua o coelho, é a carne com menor conteúdo de gordura com baixa concentração de purinas e colesterol.
Café da manhã
- 1 copo leite desnatado.
- 2 fatias de pão integral.
Lanche da manhã
- 1 banana.
Almoço
- Nhoque com molho natural de tomate.
- Corvina grelhada.
- 1 flã.
Lanche da tarde.
- Fatia de melancia.
Jantar
- Berinjela à milanesa assada.
- Salada de tomate, cenoura e alfavaca.
É uma ideia para ser levada em consideração. As proteínas, as verduras, as frutas e os cereais têm que estar equilibrados. Com baixo conteúdo de gordura e na proporção.
Lembre-se: o artigo é informativo, de nenhuma maneira pode ser seguido sem a consulta de um médico.
Este também recomendará uma dieta adequada, se seus níveis estiverem acima do normal.
Cuide-se, sua saúde é o tesouro mais importante! Ninguém mais do que você pode fazê-lo.
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