Ainda que exista uma gama de produtos químicos que podem nos ajudar a suportar os sintomas da menopausa, sempre é melhor optar por alternativas naturais, que terão menos efeitos colaterais.
Com a chegada da menopausa, as mulheres costumam ganhar alguns quilos. Geralmente, ela costuma aparecer a partir dos 45 anos e antes dos 54.
Para diminuir seus efeitos, assim como para manter a linha e cuidar da pele quando se chega a esta altura da vida, devemos fazer algumas mudanças na alimentação e tomar suplementos naturais.
Estas mudanças nos ajudarão a ter mais energia e vitalidade para superar esta etapa da melhor forma. Confira agora 6 produtos naturais que são uma ótima opção quando o assunto é controlar a menopausa.
Com o fim dos ciclos menstruais, as mulheres costumam ter mudanças hormonais que vêm acompanhadas por suores, irritação, ondas de calor, e inclusive depressão e ansiedade.
É muito frequente que, a partir dos 45 anos, a mulher comece a perder parte de sua massa muscular. Com isso, sua região abdominal pode aumentar de volume.
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O melhor sempre é recorrer aos conselhos de um nutricionista que seja especializado em menopausa.
As mudanças que acontecem no corpo feminino durante a menopausa podem se suavizar tomando alguns medicamentos, como é o caso dos hormônios, naturais ou sintéticos.
Porém, também podemos recorrer a outros produtos naturais.
As isoflavonas de soja são o suplemento vitamínico mais conhecido e usado por muitas mulheres.
As estruturas de composição delas são muito similares às dos estrogênios naturais. Assim, são ideais para ocupar o espaço destes estrogênios que já não são produzidos na menopausa.
A soja pode ser o complemento ideal para superar a falta de hormônios naturais.
Na hora de adquirir estes produtos, o melhor é usar soja procedente da agricultura orgânica. Podemos encontrá-la em cápsulas, cremes, etc.
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Também conhecida como acteia, as receitas desta planta substituem muitos dos produtos tradicionalmente preparados com soja.
É que, dentre outras coisas, ela não nos causa a alergia que a soja pode causar, e nem existe o risco da soja transgênica.
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Esta planta selvagem, da família das leguminosas, também contém isoflavonas, e ajuda a eliminar os efeitos das ondas de calor noturnas, assim como a ansiedade e a depressão.
Podemos encontrar remédios de trevo-vermelho facilmente. Além de isoflavonas, também oferece minerais (magnésio, potássio, cálcio) e vitaminas como a C.
A raiz de maca peruana também ajuda muito a amenizar os sintomas da menopausa, além de controlar a ansiedade, a depressão e a perda da libido.
Em determinadas regiões do mundo, como o Peru e a Bolívia, é muito utilizada desde a antiguidade para tratar múltiplas doenças.
O dong quai (Angelica sinensis), conhecido como “o ginseng feminino”, costuma ser usado para o alívio de diferentes sintomas, tanto da menopausa quanto os pré-menstruais.
A medicina tradicional chinesa utiliza este princípio ativo há muitos anos.
Os ácidos graxos essenciais ômega 3 são um tipo de gordura muito útil para diferentes aspectos de nossa saúde.
Além de proteger nosso sistema imunológico e coração, são usados como anti-inflamatórios, algo fundamental durante a menopausa.
O ômega 3 é uma fonte natural de vitamina E, veículo da maioria dos hormônios. Assim, seu consumo é muito saudável durante a menopausa.
Ainda que as ondas de calor e seus efeitos não sejam evitados, é possível melhorar as inflamações, os problemas nos ossos e o aumento do colesterol no sangue.
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