6 hábitos para alcançar a maturidade emocional
Você está buscando formas de alcançar a maturidade emocional? Também conhecida como inteligência emocional, esta é uma habilidade que permite que as pessoas que a desenvolvem tenham plena consciência sobre suas emoções.
As pessoas com uma grande maturidade emocional sabem distinguir suas emoções, compreendê-las e, principalmente, geri-las da maneira correta.
Ainda que a priori possa parecer algo simples e que todos sabem fazer, a verdade é que a maioria de nós tende a não saber gerenciar o que sente.
Como podemos começar a solucionar isso?
Como alcançar a maturidade emocional
1. Pratique a atenção plena
O mindfulness é uma excelente prática que nos iniciará na atenção plena. Graças a esta aprenderemos a não julgar antes do tempo e começaremos a observar.
A maturidade emocional se baseia em não reagir de forma impulsiva diante de qualquer estímulo, mas sim em nos darmos uns minutos para pensar em como responder da maneira correta.
- Com a prática, o mindfulness nos permitirá ser conscientes de nossos pensamentos e sentimentos, e a começar a gerenciá-los de uma forma muito mais inteligente.
2. Começar a aprender com os erros
Não assumir a responsabilidade pelos nossos próprios atos e impor a culpa dos mesmos aos demais não é assumir os erros e nem aprender com eles.
Errar não é negativo. E mais, podemos aprender com nossos erros. Por isso, é importante não escapar deles, mas sim acolhê-los e tomá-los como um impulso para fazer melhor da próxima vez.
- Não poderemos alcançar a maturidade emocional se não assumirmos a responsabilidade por todos e cada um de nossos fracassos.
3. Tenha um diário de emoções
Conhecermos a nós mesmos é muito importante, mas parece que nunca temos tempo. Por isso, é melhor ter um diário de emoções!
O ideal é que cada noite, antes de deitar, você dedique um tempo a escrever nesse diário tudo que experimentou durante o dia, mas desde sua parte emocional.
O que aconteceu que fez com que você se sentisse tão feliz? Como você se sentiu quando lhe deram aquela notícia? De que maneira você respondeu a aquele insulto?
Refletir sobre estas perguntas e outras mais irá ajudá-lo a se conhecer melhor.
4. Contar até 5 antes de agir
Ainda que pareça uma besteira, o diário de emoções pode nos ajudar a ser conscientes de que devemos pôr este exercício em prática.
Não importa a situação na qual nos encontremos, muito menos se as emoções que surgem são positivas ou negativas.
Em ambos os casos, temos que ser conscientes de sempre contar até 5 e, depois, reagir, agir ou tomar uma decisão. No momento em que pensamos antes de agir, muitas coisas mudam.
5. Praticar o desapego
Às vezes nos apegamos a nosso parceiro, mas, e nossas crenças e recordações? Isso não é maturidade emocional, sim o contrário.
Ninguém nos ensina a praticar o desapego, algo que é muito saudável, mas que não é fácil.
- É importante não se apegar a nenhuma ideia, pensamento ou pessoa. É difícil, mas com a prática tudo se consegue. Comecemos a soltar!
6. Para que serve a reclamação?
A reclamação se instalou em nossa sociedade como se fosse um vírus. Isso nos tira a responsabilidade da qual já falamos lá no tópico 2.
- A maturidade emocional nos ensina que temos que ser consequentes, mas também aceitar aquilo que vem e que não podemos mudar.
- O passado, por exemplo, é algo que trazemos constantemente ao nosso presente, mas, isso ajuda em algo? Muito pelo contrário: causa uma grande infelicidade.
Para alcançar a maturidade emocional é importante nos concentramos no presente, não nos atarmos ao que nos faz sofrer, além de aprender a aceitar os problemas e assumir os equívocos.
Com os 6 hábitos anteriores postos em prática todos os dias, conseguiremos transformar nossa vida e fazer com que ela seja muito melhor.
Porque podemos mudar tudo aquilo que não gostamos em nós e adotar novos hábitos que nos permitam ser pessoas melhores.
Ao alcançar a maturidade emocional é possível ter um certo controle sobre nossas emoções e, principalmente, aprender como geri-las da melhor maneira para promover o nosso bem-estar.
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