Sermos conscientes de nossos pontos fracos e daquilo que não gostamos em nós mesmos nos permitirá reconhecer nossas emoções com mais facilidade e assim ter uma maior maturidade emocional.
Você está buscando formas de alcançar a maturidade emocional? Também conhecida como inteligência emocional, esta é uma habilidade que permite que as pessoas que a desenvolvem tenham plena consciência sobre suas emoções.
As pessoas com uma grande maturidade emocional sabem distinguir suas emoções, compreendê-las e, principalmente, geri-las da maneira correta.
Ainda que a priori possa parecer algo simples e que todos sabem fazer, a verdade é que a maioria de nós tende a não saber gerenciar o que sente.
Como podemos começar a solucionar isso?
O mindfulness é uma excelente prática que nos iniciará na atenção plena. Graças a esta aprenderemos a não julgar antes do tempo e começaremos a observar.
A maturidade emocional se baseia em não reagir de forma impulsiva diante de qualquer estímulo, mas sim em nos darmos uns minutos para pensar em como responder da maneira correta.
Não assumir a responsabilidade pelos nossos próprios atos e impor a culpa dos mesmos aos demais não é assumir os erros e nem aprender com eles.
Errar não é negativo. E mais, podemos aprender com nossos erros. Por isso, é importante não escapar deles, mas sim acolhê-los e tomá-los como um impulso para fazer melhor da próxima vez.
Conhecermos a nós mesmos é muito importante, mas parece que nunca temos tempo. Por isso, é melhor ter um diário de emoções!
O ideal é que cada noite, antes de deitar, você dedique um tempo a escrever nesse diário tudo que experimentou durante o dia, mas desde sua parte emocional.
O que aconteceu que fez com que você se sentisse tão feliz? Como você se sentiu quando lhe deram aquela notícia? De que maneira você respondeu a aquele insulto?
Refletir sobre estas perguntas e outras mais irá ajudá-lo a se conhecer melhor.
Ainda que pareça uma besteira, o diário de emoções pode nos ajudar a ser conscientes de que devemos pôr este exercício em prática.
Não importa a situação na qual nos encontremos, muito menos se as emoções que surgem são positivas ou negativas.
Em ambos os casos, temos que ser conscientes de sempre contar até 5 e, depois, reagir, agir ou tomar uma decisão. No momento em que pensamos antes de agir, muitas coisas mudam.
Às vezes nos apegamos a nosso parceiro, mas, e nossas crenças e recordações? Isso não é maturidade emocional, sim o contrário.
Ninguém nos ensina a praticar o desapego, algo que é muito saudável, mas que não é fácil.
A reclamação se instalou em nossa sociedade como se fosse um vírus. Isso nos tira a responsabilidade da qual já falamos lá no tópico 2.
Para alcançar a maturidade emocional é importante nos concentramos no presente, não nos atarmos ao que nos faz sofrer, além de aprender a aceitar os problemas e assumir os equívocos.
Com os 6 hábitos anteriores postos em prática todos os dias, conseguiremos transformar nossa vida e fazer com que ela seja muito melhor.
Porque podemos mudar tudo aquilo que não gostamos em nós e adotar novos hábitos que nos permitam ser pessoas melhores.
Ao alcançar a maturidade emocional é possível ter um certo controle sobre nossas emoções e, principalmente, aprender como geri-las da melhor maneira para promover o nosso bem-estar.
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