5 maneiras de fazer compressas para aliviar a dor ciática

A aplicação local de compressas pode ajudar a aliviar a dor ciática, relaxando os músculos da região. Podemos escolher diferentes tipos de acordo com as nossas necessidades.

Revisado e aprovado por o médico José Gerardo Rosciano Paganelli.

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 11 julho, 2023

A ciática é uma condição que pode afetar uma pessoa ao longo do tempo. A dor pode ser muito desconfortável e persistente, portanto, uma solução caseira é sempre conveniente.

Em casa, você pode obter elementos muito simples para tratar a dor enquanto espera por um tratamento médico mais especializado. Portanto, neste artigo, apresentaremos 5 maneiras simples de fazer compressas para aliviar a dor ciática.

O que é o nervo ciático?

É um nervo muito importante dentro do corpo humano. Nasce no plexo sacral, uma rede de nervos localizada na parte inferior das costas, que também é chamada de região lombossacra.

A função deste nervo é permitir sensações e movimento em:

• Coxas
• Joelhos
• Panturrilhas
• Tornozelos
• Pés
• Dedos

O que é ciática e quais são seus sintomas?

A dor ciática é provocada pela irritação do nervo ciático. Essa condição pode ser muito dolorosa e durar vários dias. Geralmente afeta apenas um lado do corpo e se estende por toda a perna até a planta do pé.

Em geral, os sintomas que aparecem são:

• Queimação
• Formigamento
• Dor latejante
• Dormência
• Fraqueza nas pernas e pés

Assim, a fraqueza ocorre geralmente na perna do lado afetado.

Quais são as causas da dor ciática?

As causas mais comuns da síndrome lombossacra são a estenose do canal lombar, ou seja, fraturas dos ossos que fazem parte do trajeto do nervo ciático. Também os tumores, principalmente o condrossarcoma, que comprime o nervo e produz dor.

A gravidez também pode causar ciática. O útero comprime os órgãos internos, causando contraturas musculares ou compressão dos nervos.

5 maneiras de fazer compressas para aliviar a dor ciática

As dores geradas pela ciática são muito fortes, por isso existem diferentes tratamentos químicos. No entanto, as compressas são uma das melhores alternativas naturais. A seguir, você poderá aprender a como fazer cinco delas.

 1. Alternar compressas quentes e frias

Usar calor para aliviar a dor ciática é muito útil. As compressas quentes agem como relaxantes musculares. Por sua vez, a fria alivia e desinflama o inchaço ao redor do nervo.

Alternar frio e calor para aliviar os sintomas da dor ciática é um bom remédio caseiro para momentos em que a dor é intensa.

Do que você precisa?

• 2 toalhas
• Água fria
• Água quente

O que fazer?

• Molhe uma das toalhas com a água quente e coloque-a na área afetada por 20 minutos.
• Molhe uma toalha com água fria.
• Retire a toalha quente, aplique a toalha fria e aguarde 20 minutos. Repita o procedimento durante uma hora.

2. Compressas de batata

A batata tem propriedades anti-inflamatórias muito eficazes. Tanto a polpa, a pele e o suco da batata são usados ​​em produtos de beleza e remédios. Combinada com um pouco de calor, pode ser de grande ajuda para aliviar a dor e reduzir a inflamação das pernas quando estas são afetadas pela ciática.

Do que você precisa?

• 4 batatas
• Um pano

O que fazer?

• Cozinhe 4 batatas, descasque-as e amasse até obter um purê.
• Coloque o purê em um pano e aplique-o na área afetada.
• Assim que esfriar a primeira compressa, aplique outra. Repita este procedimento durante uma hora.

3. Compressas de gengibre e óleo de sésamo

O gengibre é uma das plantas naturais mais utilizadas para aliviar a inflamação graças às suas propriedades. Além disso, combinado com o óleo de sésamo contendo antioxidantes, hidratantes, analgésico e propriedades anti-inflamatórias, forma uma pomada perfeita para problemas como a dor ciática.

Do que você precisa?

• ½ xícara de óleo de sésamo (125 ml)
• 1 raiz de gengibre
• 1 pano

O que fazer?

• Aqueça o óleo de sésamo no micro-ondas ou em banho Maria.
• Amasse a raiz de gengibre e mergulhe no óleo.
• Mergulhe um pano na mistura anterior e aplique-o nas áreas afetadas por 20 minutos.

4. Compressas de camomila

A camomila é uma planta com propriedades anti-inflamatórias e componentes antissépticos. Graças a isso, pode ser usada como um tônico para dores articulares e musculares.

Além disso, seu consumo em infusão é altamente recomendado para uma melhor absorção de suas propriedades. Não só é usado para aliviar a dor ciática, mas também para o reumatismo, inchaço das extremidades e enxaguante bucal.

Do que você precisa?

• 2 xícaras de água (500 ml)
• 2 colheres de chá de camomila (30 g)
• Uma toalha

O que fazer?

• Aqueça a água, adicione a camomila e deixe a infusão se concentrar.
• Coe o chá e mergulhe uma toalha na mistura depois dela descansar.
• Aplique a toalha na área afetada até que o calor passe. Repita por 2 horas.

5. Compressa fria

As compressas acima são geralmente aplicadas com calor. No entanto, algumas pessoas gostam mais da compressa fria. Além disso, é um remédio natural eficaz para aliviar a dor e reduzir a inflamação.

Não é necessário usar qualquer infusão especial, água fria ou gelo podem servir.

Do que você precisa?

• Toalha
• 8 cubos de gelo
• Água

O que fazer?

• Coloque a água em um recipiente e a quantidade necessária de cubos de gelo para esfriar.
• Molhe a toalha com a água e aplique-a na área afetada por 20 minutos.
• Repita o procedimento a cada 3 horas.

Todos os tipos de compressas mencionadas acima podem servir de acordo com as preferências da pessoa. Os ingredientes são simples e fáceis de obter, então aliviar a dor não será um problema.