5 chás que ajudam a combater os gases

· 24 de novembro de 2018
A aparição de gases é comum depois de comer rapidamente e não mastigar bem os alimentos. Apresentamos 5 chás que irão ajudá-lo a fazer uma melhor digestão e a combater os gases.

Os gases podem causar desconforto e incomodar tanto os que sofrem quanto os que estão ao lado. O problema pode ser muito constrangedor; por isso, o ideal é combater os gases o mais rápido possível.

Algumas mudanças na alimentação, como evitar comer excessivamente, principalmente à noite, podem aliviar o desconforto.

É bastante comum ter gases depois de comer; no entanto, a dor e o desconforto podem ser muito incômodos.

A presença de gases geralmente é causada por comer rápido demais, sem mastigar os alimentos suficientemente para que sejam facilmente digeridos.

Além disso, o tipo de alimento consumido também influencia; uma vez que alguns são geradores de gases espontâneos, bem como sua ingestão em grandes quantidades promove a aparição desses.

Mas nem tudo está perdido. A eficácia dos chás foi comprovada por combater a distensão gástrica e abdominal, proporcionando, na maioria dos casos, alívio rápido e efetivo.

5 chás para combater os gases

Os benefícios que a natureza nos oferece para tratar qualquer problema digestivo são refletidos nos chás que detalhamos abaixo:

1. Anis-estrelado com camomila

Mulher com gases

A combinação ideal para combater os gases pode ser obtida através deste chá. 

O anis-estrelado é responsável pela otimização dos processos digestivos e a camomila inibe a inflamação abdominal.

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de anis-estrelado (50 g)
  • 1 colher de sopa de flores de camomila (30 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Em primeiro lugar, cozinhe a água e coloque o anis e a camomila assim que começar a ferver.
  • Logo após 3 minutos, retire do fogo.
  • Em seguida, deixe descansar por mais três minutos.
  • Pode-se coar o líquido e beber enquanto ainda estiver quente.

Saiba mais: Os benefícios da camomila

2. Chá de erva-doce

Chá de erva-doce para combater os gases

Aproveitar os benefícios das ervas foi uma das recomendações mais frequentes de nossas avós.

Em suma, os óleos voláteis presentes na erva-doce influenciam favoravelmente o relaxamento dos músculos abdominais; assim como reduzem o inchaço, cólicas e gases.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce (60 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Primeiramente, coloque a água em uma panela até ferver.
  • Em seguida, adicione as sementes de erva-doce e deixe ferver por 5 minutos.
  • Reduza o fogo.
  • Por fim, tome a bebida ainda quente.
  • É possível combinar este chá com hortelã ou alcaçuz a fim de aumentar sua eficácia digestiva.

3. Gengibre e hortelã

Se o problema for aliviar os espasmos intestinais, não há aliado melhor do que o gengibre.

Ademais, suas propriedades relaxantes ajudam a liberar os gases presos, principalmente aqueles que causam dor abdominal intensa.

Gengibre

A hortelã fornece alívio para a sensação de peso, cólicas e náuseas que podem ocorrer em certos casos de indigestão severa.

Em síntese, o efeito desta mistura é imediato. Também ajuda a inibir o mau cheiro das flatulências.

Ingredientes

  • 1 gengibre (150 g)
  • 6 folhas de hortelã (100 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Em primeiro lugar, coloque a água para ferver.
  • Em seguida, adicione a raiz de gengibre à água fervente junto com as folhas de hortelã.
  • Depois, deixe em ebulição por 5 minutos.
  • Por fim, retire do fogo e beba imediatamente.

Quer saber mais? 4 deliciosas receitas com hortelã

4. Canela e louro

Canela e louro

Esta combinação única proporciona um chá de sabor agradável que gera uma sensação de bem-estar.

A canela facilita a circulação sanguínea e melhora a digestão. O louro é um poderoso tônico para o estômago devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes

  • 3 paus de canela (250 g)
  • 5 folhas de louro secas (150 g)
  • ½ colher de chá de mel (3 ml)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Coloque a canela em uma panela e deixe ferver com a água.
  • Quando estiver fervendo, adicione as folhas secas de louro.
  • Deixe ferver por 3 minutos.
  • Tire do fogo e sirva o líquido em uma xícara.
  • Adicione o mel e aproveite esta maravilhosa combinação enquanto ainda estiver quente.

5. Cominho

Cominho

Outro dos chás amplamente conhecidas por libertar o corpo do desconforto produzido pelos gases é aquele preparado com cominho.

Este tempero tem propriedades calmantes, proporcionando uma sensação de bem-estar geral relativamente rápida.

Além disso, algumas pessoas recomendam combiná-lo com a erva-doce para aumentar sua eficácia na distensão abdominal.

Recomendações adicionais para combater os gases

Se quiser evitar os sofrimentos causados pela indigestão, acostume-se a mastigar os alimentos.

Comer lentamente ajudará a lutar contra a sensação de estômago pesado. A ingestão de frutas, como o abacaxi, entre as refeições, oferece benefícios adicionais em casos de gases frequentes.

Ademais, tente beber a água que você consome diariamente fora das refeições. Evite a ingestão excessiva de sal e refrigerantes com gás.

  • Mentz, L. A., & Schenkel, E. P. (1989). Plantas medicinais: a coerência e a confiabilidade das indicações terapêuticas. Caderno de farmácia. Porto Alegre, RS. Vol. 5, n. 1/2 (jan./dez. 1989), p. 93-119.
  • UETA, B. M., IRENO, C., & SILVA, A. M. TERAPIAS ALTERNATIVAS DO SUS: USO DE CAMOMILA ALEMÃ PARA O TRATAMENTO DE DISPEPSIA E FLATULÊNCIA.