4 remédios naturais para combater a retenção de líquidos

Revisado e aprovado por a Doutora Karla Henríquez

Escrito por Katherine Flórez

Última atualização: 23 agosto, 2022

A retenção de líquidos é um mal presente na vida de muitas pessoas.

Embora costume passar despercebida, quando as substâncias acumuladas no organismo se excedem, causam incômodos significativos.

Não é uma doença?

Apesar de ser considerada uma condição de saúde, a retenção de líquidos é um sintoma associado a diversas doenças.

Por esta razão, ela não deve ser ignorada. Assim, é preciso consultar imediatamente profissionais de saúde para descartar problemas no sistema digestivo, coração ou rins, entre outros.

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Retenção de líquidos

Assim como indica seu nome, trata-se de um acúmulo de substâncias em diversos tecidos do corpo.

Em termos gerais, a maioria é ingerida de forma devida. No entanto, vários fatores fazem com que não seja possível eliminá-las corretamente.

Fatores que causam a retenção de líquidos

Em primeira instância, a retenção de líquidos ocorre por um desequilíbrio regulador da passagem dos mesmos entre as diferentes partes do corpo.

Em conclusão, ela se apresenta quando o organismo é incapaz de eliminar o excesso de líquidos através do sistema excretor.

Também influenciam fatores como:

• Gestação
• Deficiências renais
• Problemas hepáticos
• Menopausa
• Más condições estomacais
• Obesidade
• Sedentarismo

Como reconhecer a retenção de líquidos?

Como mencionamos anteriormente, a retenção de líquidos não é uma doença, e sim parte do quadro sintomatológico de algumas doenças.

No entanto, devemos saber que ela conta com seus próprios sintomas.

Para saber se realmente apresentamos um acúmulo de substâncias no organismo, devemos analisar os seguintes indicadores:

• Cansaço ou fadiga acumulada
• Sensação de peso (especialmente nas pernas)
• Inchaço nas extremidades inferiores
• Inchaço abdominal
• Dor abdominal
• Inflamação em outras partes do organismo (menos comum, mas pode ocorrer).

Remédios naturais

Embora existam muitas alternativas para tratar a retenção de líquidos, é preferível optar por aquelas de origem natural.

Assim, é mais adequado recorrer a um remédio favorável ao organismo do que a outro tipo de solução “típica”, rica em componentes químicos.

1. Beber água

A hidratação é importante para o organismo, inclusive quando se sofre de retenção de líquidos.

Embora possa parecer contraditório, neste momento é necessário ingerir quantidades maiores de água.

Se não fizermos isso, outras substâncias ficarão armazenadas por mais tempo.

Se não bebermos mais, o organismo favorece o armazenamento automático de líquidos com a finalidade de prevenir uma necessidade inesperada.

Em conclusão, recomenda-se manter em constante renovação a água dentro do corpo.

2. Chá verde

Os alimentos ou ingredientes diuréticos são uma alternativa ideal para quem sofre de retenção de líquidos. Entre eles, o chá verde é um dos melhores.

Ele não apenas é diurético, mas também conta com propriedades depurativas.

Por esta razão, seu consumo facilita a eliminação das toxinas através da urina.

Podemos tomá-lo diariamente ou, no mínimo, três vezes por semana e é recomendado fazer o chá em casa.

3. Comer abacaxi

O abacaxi é uma fruta maravilhosa e suculenta. Por isso, é uma das mais consumidas no planeta, especialmente em regiões quentes e costeiras.

No entanto, ele não é consumido apenas devido ao seu sabor, mas também há quem o coma devido aos seus nutrientes benéficos para o organismo.

O abacaxi é composto, em sua maioria, por água, o que o transforma em um alimento diurético favorável para combater a retenção de líquidos.

Por outro lado, comer abacaxi de forma regular favorece a circulação do sangue e combate a celulite.

4. Infusão de salsinha

Assim como ocorre com o chá verde, a infusão de salsinha também conta com propriedades diuréticas excelentes para eliminar as toxinas acumuladas no organismo.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de salsinha (10g)

Preparo

• Ferva a água e acrescente a colher de salsinha.
• Deixe que se faça a infusão por 10 minutos.
• Recomenda-se consumir, pelo menos, duas xícaras de chá de salsinha por dia.
• No caso de não querer consumir na forma de chá, também pode-se obter grandes benefícios com a salsinha em forma de suco.

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Outras alternativas

Além dos remédios naturais mencionados para tratar a retenção de líquidos, existem outras alternativas interessantes:

• Nadar por um tempo prolongado.
• Elevar as pernas.
• Evitar o excesso de sal nos alimentos.