Benefícios das sementes de linhaça contra a prisão de ventre

· 23 de julho de 2014
Devemos nos acostumar ao consumo de linhaça, e não apenas recorrer a ela em casos de urgência, para evitar doenças e fazer com que nosso organismo funcione corretamente.

Apesar da principal causa de prisão de ventre ser o baixo consumo de fibras, é importante saber que existem diferentes fatores que também influenciam no mau desempenho na hora de evacuar. Mas, alguns produtos naturais podem ajudar, como é o caso das sementes de linhaça, por exemplo.

Alguns destes fatores podem ser as viagens, mudanças de horários, estresse ou mudanças na rotina, por exemplo.

No entanto, queremos que você saiba que é possível melhorar a mobilidade intestinal de uma maneira fácil e natural. Dessa forma, sendo melhor do que passar pelos efeitos do consumo de laxantes artificiais.

Antes de mais nada, o segredo das sementes de linhaça está nas altas quantidades de mucilagem (fibras solúveis). Quando as sementes de linhaça entram em contato com a água, liberam estas fibras fazendo com que os líquidos circundantes adquiram uma característica mais espessa.

Sementes de linhaça para combater a prisão de ventre

Uso no tratamento da prisão de ventre

Para aliviar a prisão de ventre, uma das formas mais recomendadas para consumir as sementes é hidratando-as em água.

Sendo assim, coloque uma quantidade considerável de sementes em um copo de água e deixe ali durante toda a noite; no outro dia, beba toda a mistura em jejum.

Se acaso você realizar este procedimento e a textura que a água adquirir for muito desagradável, temos uma solução.

Recomendamos, então, misturar as sementes com: leite, sucos de diferentes frutas, iogurtes e inclusive saladas, pois isso fará com que seja mais fácil consumi-las, devido ao rico sabor do alimento que você escolher.

Essa bebida será maravilhosa, já que nesse processo as mucilagens serão liberadas no ambiente aquoso do intestino.

Leia também: Que sementes incorporar na sua dieta

Como funciona a mucilagem?

A mucilagem forma uma espécie de pasta que tem o efeito de propiciar a evacuação das fezes. Isso faz com que o processo peristáltico pelo intestino seja acelerado.

Este processo de evacuação é o que torna o consumo destas sementes tão diferente do consumo de qualquer outro laxante. Isso porque os laxantes fazem com que o corpo se acostume, gerando um vício, ou seja, o organismo depende deles.

Consumo de fibras  das sementes de linhaça para a saúde do intestino

Como se fosse pouco, as fibras solúveis são capazes de reter as toxinas e expulsá-las muito antes de serem absorvidas.

Igualmente, estas sementes contêm distintos componentes benéficos para o ótimo funcionamento da saúde. A

Algumas destas substâncias são o ácido alfa-linolênico que é um ácido graxo que pertence ao grupo dos ácidos Omega-3, que se transforma no organismo em uma redução do colesterol ruim.

Como se tudo isso fosse pouco, estas sementes também contêm propriedades anti-inflamatórias, tais como: a luteolina ou o ácido oleico.

As sementes de linhaça contra o câncer

Sementes de linhaça para evitar o câncer de mama

Estas sementes e suas infinitas propriedades também podem contribuir para uma redução da probabilidade de sofrer algum tipo de câncer. Especialmente o câncer de cólon e de mama.

Dessa forma, se as sementes forem consumidas de forma regular, podem ajudar a curar qualquer tipo de doença inflamatória, graças ao seu alto nível de óleos graxos e Ômega-3.

Além disso, também podem ajudar o aparelho digestivo a funcionar melhor, assim como também o aparelho urinário e respiratório.

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Consuma sementes de linhaça diariamente pode trazer muitos benefícios a saúde

Concluindo, podemos afirmar que as sementes de linhaça se situam como um dos produtos com mais propriedades curativas e preventivas de diferentes tipos de doenças.

Por isso, é importante consumir as sementes regularmente, e não somente em momentos de urgência.

Lembre-se que o seu organismo e corpo trabalham como uma engrenagem, e cada uma das partes deve estar em ótimo estado para que, assim, nenhuma das funções se veja seriamente comprometida.