Os melhores remédios naturais para aliviar as cólicas menstruais
Sentir dor durante a menstruação é muito comum. Saiba como aliviar as cólicas menstruais, que podem ser leves ou graves. Geralmente, os sintomas surgem na região do abdômen.
As cólicas menstruais costumam desaparecer após 48 horas, dependendo da mulher. O problema é que a dor pode afetar nossas vidas diárias.
Infusões de ervas naturais para aliviar as cólicas menstruais
Tomar infusões de ervas naturais é um ótimo remédio que pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. As infusões de canela e camomila são as mais utilizadas para acalmar esse tipo de desconforto.
- A infusão de canela é ideal devido ao seu grande efeito relaxante. Além disso, ajuda a regular os ciclos menstruais irregulares.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 2 paus de canela
Preparação
- Primeiro, coloque a água no fogo e, quando começar a ferver, junte os 2 paus de canela.
- Deixe repousar por 5 minutos.
- Após o tempo indicado, coe, sirva em um copo e beba.
Chá de camomila
A infusão de camomila contém compostos florais favoráveis para aliviar as cólicas menstruais.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de flores de camomila (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Primeiro, aqueça a xícara de água juntamente com as flores de camomila.
- Quando estiver fervendo, retire do fogo e deixe descansar por cerca de 15 minutos.
- Despeje em um copo e beba.
Durma bem
Dormir entre 6 e 8 horas durante a noite fará com que o seu corpo se sinta descansado. Isso ajudará a aliviar as cólicas menstruais e você notará menos a dor intensa que elas causam.
- A melhor coisa hoje em dia é se manter relaxada. Encontre um bom livro e passe a tarde em casa, acompanhada de uma boa xícara de chá.
Cenoura para aliviar as cólicas menstruais
O consumo de suco de cenoura é uma das maneiras mais fáceis de lidar com os problemas durante a menstruação.
Comer cenouras cruas ou beber seu suco pode ajudar a regular o fluxo sanguíneo. Por sua vez, proporciona alívio da dor e nos permite deixar de lado a exaustão causada durante esses dias.
Ingredientes
- 4 xícaras de água (1 litro)
- 4 cenouras
Preparação
- Em um liquidificador, adicione as 4 xícaras de água e as cenouras previamente descascadas.
- Bata por cerca de 3 minutos até obter uma consistência homogênea.
- Despeje em um copo e desfrute de um delicioso suco de cenoura.
Gengibre para aliviar as cólicas menstruais
O gengibre reduz o nível de prostaglandinas que causam dor. Também combate a fadiga associada à síndrome pré-menstrual (TPM) e ajuda a regular os períodos menstruais.
O gengibre é muito eficaz no alívio da dor e inflamação. Por estas razões, esta planta pode aliviar o desconforto associado às cólicas menstruais.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de raiz de gengibre cortada em pequenos pedaços (30 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparação
- Adicione a água e os pedaços de gengibre em uma panela e leve para ferver.
- Após a primeira fervura, abaixe o fogo e deixe ferver por mais uma hora.
- Finalmente, coe e beba o chá.
Salsa
O suco de salsa é uma fonte potente e concentrada de todos os nutrientes desta erva. Assim, inclui uma rica variedade de vitaminas, minerais, antioxidantes, enzimas, clorofila e óleos voláteis.
- O suco de salsa é muito benéfico para tratar as cólicas que ocorrem durante a menstruação.
- A salsa contém apiol, que é um componente do estrogênio que ajuda a regular a menstruação e as cólicas.
- É aconselhável beber 70 ml de suco de salsa por dia durante o período menstrual até perceber que as dores desapareceram ou diminuíram.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de salsa fresca (30 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Antes de mais nada, lave muito bem a salsa com água fria.
- Adicione a salsa e a água no copo do liquidificador e processe por alguns minutos.
Nota: O suco de salsa fresca tem um gosto melhor quando feito na hora.
Calêndula
Um remédio muito eficaz e ao mesmo tempo muito benéfico são as infusões baseadas em calêndula. É tão eficaz que a dor desaparece instantaneamente. Esta planta destaca-se por aliviar os espasmos uterinos e regular o sangramento excessivo.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de flores de calêndula (30 g)
- Uma colher de chá de mel (7,5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Primeiro, aqueça a água e adicione uma colher de chá de mel juntamente com as flores de calêndula e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Desligue e espere a infusão descansar por 15 minutos.
- Por fim, coloque em um copo e beba.
Para que as cólicas menstruais não se tornem um fardo para você, não hesite em tentar descobrir os benefícios desses remédios naturais saudáveis.