Quais são as 10 melhores frutas tropicais para a saúde?

· 8 de março de 2018
Ainda que antes só estivessem disponíveis em determinadas épocas do ano, hoje em dia podemos desfrutar das frutas tropicais durante o ano todo e assim aproveitar seus benefícios continuamente.

Doces, refrescantes, revitalizantes, antioxidantes, medicinais… as frutas tropicais se destacam por seus sabores intensos e exóticos.

São muito ricas em nutrientes e algumas podem nos surpreender por suas incríveis propriedades para a saúde.

Descubra neste artigo as 10 melhores frutas tropicais e todos os seus benefícios curativos.

A vantagem das frutas tropicais para a saúde

A grande vantagem das frutas tropicais é que, graças ao clima e à natureza onde se cultivam, costumam estar livres de pesticidas e outros produtos químicos.

O clima tropical, quente e úmido, favorece seu crescimento de forma natural, sem a necessidade da participação do agricultor, como acontece na maioria dos países.

  • Estas frutas chamam a atenção por suas cores e texturas variadas e seu aspecto atraente e suculento.
  • Porém, o que nos animará a comê-las com mais frequência são suas incríveis propriedades curativas de uma grande quantidade de transtornos.

As 10 melhores frutas tropicais

1. Coco

O coco é uma das melhores frutas tropicais para a saúde

O coco é uma fruta que se destaca por seus valores nutricionais, já que tem um alto teor de gorduras saudáveis.

  • Consome-se sua água, rica em minerais e oligoelementos com um alto poder reconstituinte, assim como sua polpa, com um alto teor em gorduras e fibra.
  • Com a polpa pode-se preparar leite e todo o tipo de receitas como farinha. É ideal para aumentar nossa energia e vitalidade.

2. Abacaxi

O abacaxi é uma deliciosa e refrescante fruta que melhora nosso sistema digestivo graças ao seu teor de enzimas.

  • Tem um alto poder anti-inflamatório e também nos ajuda a combater a retenção de líquidos.

3. Mamão

O mamão é uma das melhores frutas tropicais para a saúde

O mamão, junto com o abacaxi, é uma das melhores frutas para favorecer a função do estômago e do intestino, já que regenera e protege toda a mucosa digestiva.

  • Também tem propriedades anti-inflamatórias e, se consumirmos suas sementes, podemos prevenir ou tratar os parasitas intestinais.

4. Goiaba

A goiaba, que apaixona com seu delicioso e delicado aroma, é uma fruta com um alto poder curativo.

  • É a mais rica em vitamina C e tem um alto poder antioxidante que combate ao dano e envelhecimento que os radicais livres causam.
  • Além disso, também tem propriedades antibióticas e com suas folhas podemos preparar um tônico capilar para prevenir a queda do cabelo.

6. Manga

A manga é uma das melhores frutas tropicais para a saúde

A suculenta e doce manga se destaca por seu teor de betacarotenos, nutrientes que:

  • Reduzem os níveis de colesterol;
  • Cuidam do coração;
  • Melhoram o aspecto de nossa pele, ao mesmo tempo em que favorecem seu bronzeado.

Além disso, é um excelente alimento para melhorar a digestão e favorecer o trânsito intestinal caso sofra de prisão de ventre.

A casca da manga também é um bom remédio para fortalecer o sistema imunológico e nos proteger diante das mudanças de estação.

7. Maracujá

O maracujá ou fruta da paixão é uma deliciosa fruta de sabor intenso e ácido, que não pode faltar em nossas sobremesas, sucos ou vitaminas.

Com uma pequena quantidade de maracujá podemos dar um sabor diferente a qualquer doce.

  • Ajuda a eliminar as toxinas do organismo, por isso é um bom depurativo do sangue.
  • Também intervém no cuidado da próstata, melhor a função intestinal e nos permite relaxar em situações de estresse e nervosismo.

8. Banana

A banana é uma das melhores frutas tropicais para a saúde

A banana é uma fruta tropical que já está presente em qualquer ponto do mundo.

Doce, energética e nutritiva, é a melhor opção para o café da manhã ou lanche da tarde, para dar cremosidade às vitaminas e para adoçar sem açúcar as nossas vitaminas.

  • É rica em vitaminas A, B e C, e minerais como o potássio e o magnésio.
  • É uma frua de fácil digestão que, além disso, cuida de nosso sistema nervoso e muscular.

9. Graviola

A graviola é cada vez mais popular graças aos estudos que demonstram suas virtudes anticancerígenas.

Também é muito efetiva no tratamento da diabetes, a hipertensão, os cálculos na vesícula, o reumatismo e os transtornos renais.

10. Abacate

O abacate é uma das melhores frutas tropicais para a saúde

O abacate não é somente uma fruta: é um superalimento.

Sua composição, rica em proteína vegetal, ácidos graxos, fibra, vitaminas e minerais, o transformam em um ingrediente imprescindível em toda dieta equilibrada para evitar todo tipo de carências nutricionais.

Apesar de seu alto contido nas gorduras, o abacate nos ajuda a manter um peso adequado e nos oferece uma grande energia e vitalidade.