Por que levantamos com dor de cabeça?

· 26 de setembro de 2016
Para evitar a dor de cabeça matinal é fundamental conhecer seus possíveis gatilhos. Caso seja muito recorrente ou não responda a estes padrões, consulte um especialista.

A cefaleia ou dor de cabeça é insuportável em qualquer momento do dia. 

As causas podem ser diferentes de acordo com a hora que começamos a sentir as dores ou a intensidade das mesmas.

Se quando você levanta pela manhã parece que tem um tambor batendo nas têmporas, fica enjoado ou não consegue sequer abrir os olhos, é bom consultar um médico.

Neste artigo, contaremos as razões pelas quais a dor de cabeça matutina aparece.

Por que sinto dor de cabeça quando acordo?

É comum que as pessoas procurem ajuda médica, pois não conseguem suportar a enxaqueca pelas manhãs.

Mesmo que consumam analgésicos, nem sempre a dor vai embora, e existem muitos casos em que esta persiste durante todo o dia. As causas mais frequentes da cefaleia matinal são:

Inflamação das vias nasais

Quando uma inflamação é produzida por trás do nariz, olhos e bochechas (parte frontal cabeça) e nos movemos para frente para desligar o despertador, o resultado é uma enxaqueca horrível.

Nestes casos, é necessário tratar a alergia ou a infecção que provoca o inchaço sinusal para reduzir os sintomas.

Apneia de sono

Mulher deitada com dor de cabeça

Esta condição se define como “leves paradas respiratórias” enquanto dormimos.

Como o cérebro não recebe oxigênio nestes segundos, quando acordamos a cabeça dói. Os sinais que delatam a apneia são olheiras opacas e cansaço excessivo (mesmo que deitemos cedo).

Se dormirmos com alguém, podemos perguntar se estamos roncando como um sinal deste problema.

Leia também: Como combater a apneia do sono com 5 remédios naturais

Alterações do sono

Além da apneia, que é uma condição clínica, também existem fatores emocionais e psicológicos que não nos permitem dormir ou descansar corretamente.

O estresse, as preocupações cotidianas ou a ansiedades podem modificar a qualidade do sono. Muitos vão para a cama muito tarde e levantam cedo demais (não cumprem as 8 horas “regulamentares”) e isso repercute na qualidade do sono.

As emoções negativas e os recorrentes pesadelos também causam enxaquecas. 

Distrair-se por culpa dos ruídos ou luzes externas (uma fresta aberta, a luz da rua, a televisão ligada, roncos, etc.) contribui para dificultar o descanso, causando a dor de cabeça no dia seguinte.

Tensão muscular

Se não dormirmos o suficiente, estamos tensos ou em uma postura incorreta, sofremos pesadelos ou insônia, entre outros, os músculos do pescoço e ombros ficam tensionados, fazem pressão sobre o crânio e produzem a dor de cabeça.

É necessário usar um travesseiro e um colchão adequados para poder não só descansar melhor, como também apoiar por completo a coluna vertebral e, principalmente, a cervical.

Excesso de medicamentos

Esse excesso é basicamente de fármacos destinados justamente para aliviar a dor de cabeça. Quando a dor aparece duas ou mais vezes por semana, é comum recorrer a medicamentos (receitados ou de venda livre).

O uso excessivo de analgésicos provoca um efeito contrárioIsto quer dizer que os mesmos medicamentos podem causar dor de cabeça pelas manhãs.

Entre os tipos de fármacos que devemos evitar para não sofrer enxaqueca matinal encontram-se:

  • Aspirina
  • Paracetamol
  • Descongestionantes
  • Analgésicos
  • Narcóticos

Desidratação

Mulher com dor de cabeça pela manhã

É bom lembrar que, durante à noite, não consumimos líquidos e nem alimentos. Mesmo que o corpo não esteja em movimento, como nas horas do dia, ele também precisa se hidratar.

Quando não bebemos água em quantidade suficiente, os vasos sanguíneos localizados na cabeça se contraem para equilibrar os níveis de líquidos que existem no organismo. Isso dificulta a chegada de oxigênio no sangue e provoca dor de cabeça.

Ranger os dentes

O bruxismo é uma condição muito comum nas crianças (aparecendo em menor proporção nos adultos) e é conhecido popularmente como “ranger de dentes” ao dormir.

Este hábito inconsciente tensiona os músculos da mandíbula e impacta negativamente na cabeça, o que pode causar dor e incômodo ao acordarmos.

Postura incorreta

Um dos erros mais comuns quando dormimos e que repercute em como nos levantamos pela manhã é dormir em uma posição pouco natural.

Isso significa que se dormirmos “enrolados” ou de uma forma estranha, no outro dia não só doerá a cabeça, como também as costas, o pescoço, os ombros, entre outros.

Evite deixar a cabeça muito baixa e tente dormir de barriga para cima ou de lado. Procure não dormir de barriga para baixo. Não se esqueça de que uma postura adequada, tanto da cabeça como da coluna, ajuda o sangue a circular corretamente e as dores matinais serão evitadas.

Pressão arterial e diabetes

As duas condições podem desencadear enxaqueca pelas manhãs. Isso ocorre porque os vasos sanguíneos se dilatam, a pressão do fluxo sanguíneo aumenta e os músculos ficam tensos, incidindo sobre a cabeça.

Recomendamos a leitura: Um método natural para baixar a pressão sanguínea em 5 minutos

Orientação da cama

Mulher com dor de cabeça

Estamos nos referindo aos ensinamentos do feng shui. De acordo com esta filosofia oriental, a cama deve estar sempre orientada para o norte, com o objetivo de favorecer o descanso e o relaxamento durante a noite.

Logicamente isto tem uma razão “científica”: o magnetismo que o centro da terra exerce e que atua como um imã sobre nós.

Pernas inquietas

Esta síndrome está descrita como uma necessidade incontrolável de mover as extremidades inferiores.

É uma das causas de alteração do sono, já que provoca espasmos musculares e mantém o cérebro em constante vigília. Pode causar dor de cabeça ao acordar.

Se, além da dor de cabeça pelas manhãs, você sofre de náuseas, vômitos ou visão embaçada, recomendamos visitar um médico.