7 dicas para eliminar líquidos do corpo de forma natural

Você é uma daquelas pessoas que se sentem inchadas em certos dias? Pode ser fruto do calor, de algum alimento ou dos ciclos hormonais, mas é uma questão incômoda que gostaríamos de resolver com rapidez. Por este motivo, oferecemos algumas dicas para eliminar líquidos de modo natural e sem efeitos secundários. 

Descubra como conseguir isso com remédios simples como uma infusão, uma vitamina ou uma técnica de escovação.

Eliminar líquidos do corpo naturalmente

Existem alimentos que favorecem a retenção e outros que, ao contrário, nos ajudam a eliminar líquidos quando nos sentimos mais inchados do que o habitual.

O primeiro passo para eliminá-los consiste em se afastar daqueles que não são adequados. A chave está reduzir o sal e todos aqueles alimentos que o contém de modo mais ou menos escondido:

• Queijo curado.
• Embutidos e defumados.
• Conservas.
• Batatas fritas, azeitonas, oleaginosas com sal e outros aperitivos.
• Pizzas e outros pré-cozidos.
• Molhos.

Descubra: 3 batidos caseiros para combater a retenção de líquidos

1. Menos sódio, mais potássio

O sal de mesa, que é o cloreto de sódio, deveria estar sempre fora de nossa alimentação.

Podemos consumir, em quantidades moderadas, o sal marinho ou água do mar, os quais contêm muitos outros minerais, como o potássio, e nos ajudam a manter o equilíbrio no organismo.

No momento em que nos sentirmos inchados, devemos evitar por completo o sal e consumir alimentos ricos com potássio, como:

• Abacate
• Oleaginosas (pistache, avelã e amêndoas sem sal)
• Legumes
• Quinoa
• Espinafre
• Coco
• Banana

2. Para começar… Beba água

Parece uma contradição, mas beber água ajuda a eliminar líquidos. Só existe uma condição: devemos bebê-la em jejum ou com o estômago vazio.

Se a bebermos com o alimento, ou logo depois, nos provocará o efeito contrário e inchará ainda mais.

Comece o dia bebendo dois copos de água logo ante de tomar o café da manhã e tome, pelo menos, dois copos mais pela manhã e outros dois pela tarde. Você notará seus efeitos diuréticos em pouco tempo.

3. Prepare uma vitamina de pera e dente-de-leão

Se você gosta das vitaminas, propomos dois ingredientes com propriedades muito diuréticas: a pera e o dente-de-leão. Ambos ajudarão a eliminar líquidos, e também trazem minerais e cuidam da função do fígado.

O dente-de-leão pode ser colhido com facilidade no campo, se tiver a possibilidade, já que é abundante, ou pode ser comprado como erva seca.

Ingredientes

• 1 colher de dente-de-leão (10 g)
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 pera

Modo de preparo

• Esquente o copo de água e, quando entrar em ebulição, adicione a colher de dente-de-leão e deixe em infusão durante 10 minutos.
• Depois deste tempo, coe e guarde.
• Descasque a pera, retire as sementes e pique-a para facilitar.
• No copo do liquidificador, adicione a infusão de dente-de-leão e a pera e processe até conseguir uma mistura homogênea.

4. Desfrute de um suco de melancia

A melancia é uma fruta excelente para eliminar líquidos graças ao seu alto conteúdo de água, que além de ter pouquíssimas calorias, hidrata profundamente.

Também é um alimento rico em potássio e antioxidantes.

Uma maneira de consumir a melancia é batê-la junto com suas sementes e ir bebendo de modo contínuo durante toda a manhã.

5. Caldo de aipo e cebola

Para os dias mais frios, temos a alternativa dos caldos e das sopas, que não só são diuréticos, como também depuram o organismo das toxinas.

Para que um caldo nos ajude a combater a retenção de líquidos, devemos adicionar, pelo menos, aipo e cebola, que são duas das hortaliças mais diuréticas que existem.

Além disso, eles proporcionarão um sabor delicioso e você poderá tomá-lo entre as refeições e como entrada.

6. Infusão de cavalinha e chá verde

Uma opção simples e que pode ser tomada tanto fria como quente são as infusões, que também ajudam a beber líquidos, caso seja difícil manter este hábito.

A cavalinha nos permite eliminar líquidos e também contém minerais como o silício, uma maneira de aumentar a urina sem nos desmineralizar.

O chá verde é uma bebida imprescindível, já que além de ser diurética, também é um poderoso antioxidante.

Podemos combiná-los ou alterná-los, e recomendamos bebê-los ao longo da manhã. 

Recomendamos a leitura: Para que serve e quais são as propriedades da cavalinha?

7. Escovado a seco

A técnica do escovado a seco, que somente precisa de uma escova de cerdas naturais, é um método manual que realiza uma drenagem linfática e favorece a eliminação de líquidos quase de forma imediata.

Pode ser feita durante 10 ou 20 minutos. Você observará que, além de provocar vontade de urinar caso esteja inchado, também melhora a circulação e deixa a pele muito mais suave.