Óleo de orégano para alívio do resfriado: como usá-lo e contraindicações
O orégano é uma planta aromática que pertence à família da hortelã. Seu óleo é popular graças às suas propriedades antivirais, antioxidantes e anti-inflamatórias. Por tradição, muitas pessoas usam o óleo de orégano para a saúde respiratória e para o alívio da gripe e do resfriado.
O óleo é obtido a partir de várias partes da planta e é consumido em diferentes apresentações. A maior parte delas é encontrada em lojas de produtos naturais como suplementos, tintura ou óleo essencial aromático. Este último serve para uso externo e aromaterapia.
Descubra como usá-lo, bem como os benefícios e contraindicações do óleo de orégano no tratamento dos sintomas de gripes e resfriados, a seguir.
Benefícios do óleo de orégano
O orégano contém vários compostos com propriedades para a saúde humana, como o ácido rosmarínico, o timol e o carvacrol. Esta composição é a base que proporciona os efeitos, entre os quais se destacam os seguintes.
1. Antibiótico
De acordo com um estudo em andamento, o orégano pode combater bactérias como a Staphylococcus aureus, uma das causas mais comuns de intoxicação alimentar e infecções de pele. Além disso, o óleo pode ajudar a combater algumas bactérias resistentes a antibióticos.
2. Redução do colesterol
O óleo de orégano pode reduzir o colesterol, de acordo com um estudo científico. Aqueles que receberam o tratamento aumentaram o nível de colesterol bom, enquanto o ruim diminuiu em comparação com aqueles que aplicaram apenas as mudanças na dieta.
3. Antioxidante
Um estudo com outras ervas semelhantes descobriu que o orégano contém níveis de 3 a 30 vezes maiores de antioxidantes quando comparado ao tomilho, erva-de-são-joão e manjerona. O teor antioxidante do óleo de orégano é maior do que o de algumas frutas e vegetais.
4. Melhora a saúde intestinal
O orégano pode melhorar os sintomas intestinais causados por parasitas, como inchaço, dor e diarreia. De acordo com um estudo, todos os participantes experimentaram uma redução na presença de organismos invasores, e uma alta porcentagem foi curada. Ele também pode ser útil contra a condição conhecida como intestino solto.
5. Propriedades anti-inflamatórias
Um estudo em andamento revela que o óleo essencial de orégano pode reduzir a inflamação graças a um dos seus componentes, o carvacrol. Apesar dos avanços, mais pesquisas em humanos ainda são necessárias.
6. Pode tratar infecções por fungo
Com estudos em tubos de ensaio, foi estabelecida a ideia de que o óleo de orégano é eficaz contra cinco tipos diferentes de Candida, um fungo que afeta a boca e a região íntima. É considerado ainda mais eficaz do que outros óleos comprovados. A Candida é encontrada na forma de levedura e causa infecções quando seu crescimento é excessivo.
7. Alivia a dor
Um estudo em andamento descobriu que o óleo de orégano tinha efeitos semelhantes aos analgésicos comumente usados, como a morfina. Essa propriedade se deve a uma das suas substâncias, denominada carvacrol. Porém, estudos em humanos ainda são necessários para verificar sua eficácia total.
8. Pode favorecer a perda de peso
De acordo com uma pesquisa, o óleo de orégano pode ajudar a perder peso, já que o carvacrol reverteria a cadeia de eventos que formam as células de gordura. No entanto, ainda não há evidências conclusivas em humanos a respeito disso.
Como usar o óleo de orégano para o alívio do resfriado?
Graças às propriedades do óleo de orégano, ele pode ajudar a combater bactérias, aliviar a congestão do trato respiratório e também servir como anti-inflamatório. No caso dos resfriados, as duas formas mais comuns de uso são inalação e gargarejo.
Inalação de vapor com óleo de orégano
- Coloque uma panela com água no fogo e deixe ferver. Tire a panela do fogo, acrescente duas a três gotas de óleo de orégano e tampe a panela.
- Você precisa ter algumas toalhas preparadas com antecedência para cobrir os ombros, costas, cabeça e, por último, a panela. Desta forma, você pode manter o calor do recipiente por mais tempo.
- Depois de ter os passos 1 e 2 prontos, coloque a panela ainda coberta sobre uma mesa logo abaixo do nariz.
- Certifique-se de estar bem protegido e destampe o recipiente com cuidado. Respire o vapor pelo nariz por cerca de 6 a 12 minutos. Isso ajudará a liberar o muco das suas narinas.
- Evite correntes de ar e o frio após a inalação.
Para casos de dor de garganta
- Em um copo de água morna, despeje uma a duas gotas de óleo de orégano.
- Agora, com pequenos goles, gargareje por cerca de meio minuto.
- Repita até que a água termine. Isso o ajudará a desinflamar a área.
Como usá-lo para tratar a bronquite e a tosse?
Outra propriedade do óleo de orégano é seu potencial como expectorante. Dilui o muco, aliviando os sintomas da bronquite. Existem duas maneiras de tratá-la.
Como fazer uma inalação de vapor
- Coloque uma panela com água no fogo. Quando ferver, tire-a do fogo, coloque duas a três gotas de óleo de orégano e tampe.
- Enquanto a água estiver fervendo, coloque toalhas para cobrir as costas, os ombros e a cabeça. Além disso, tenha uma toalha para a panela. Desta forma, você pode manter o calor do recipiente por mais tempo.
- Em um banquinho ou mesa, coloque a panela ainda coberta logo abaixo do nariz.
- Com cuidado, destampe a panela e respire o vapor por cerca de 6 a 12 minutos. Isso ajudará a soltar o muco.
- Evite correntes de ar durante e após a inalação.
Como aplicar o óleo de orégano no peito
- Misture em uma tigela pequena 1 a 2 colheres de chá de óleo de coco com 5 a 8 gotas de óleo de orégano e mexa por alguns segundos.
- Usando as mãos quentes, unte as pontas dos dedos com o óleo misturado e esfregue suavemente no peito.
- É importante que você se mantenha aquecido durante e após o tratamento.
Contraindicações do óleo de orégano
Tenha cuidado para não usar uma dose excessiva de óleo de orégano. Você deve saber que ele é elaborado com uma alta concentração. Se você exagerar ao tomar muito ou usá-lo por um período longo demais, podem ocorrer alguns efeitos devido ao seu teor de timol.
Entre as reações colaterais mais comuns estão alergias cutâneas e oculares, náuseas e vômitos, dispepsia e erupções cutâneas. Ainda faltam pesquisas científicas para embasar seu uso em gestantes e crianças, por isso recomenda-se não aplicar o óleo de orégano em ambos os casos.
Utilize o óleo de orégano para o alívio do resfriado com cuidado
Os benefícios do óleo de orégano são úteis. Ele ainda tem antioxidantes em quantidades maiores do que algumas frutas e vegetais. No entanto, lembre-se de que estudos mais extensos ainda são necessários para o entendimento completo da sua função.
O óleo de orégano pode ser usado para aliviar alguns problemas comuns de saúde (resfriados e gripes), mas você deve ingerir ou aplicar as doses adequadas. Sempre leia as recomendações estabelecidas pelo fabricante.
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