Os problemas de saúde visuais têm aumentado consideravelmente nas últimas décadas e, embora na maioria das vezes sejam ignorados, é uma situação relacionada com o uso excessivo de dispositivos eletrônicos.
Muitos casos são causados por problemas genéticos e ambientais, porém cada vez mais pacientes desenvolvem problemas oculares devido à exposição contínua às luzes das telas. Pensando nisso, hoje falaremos sobre como melhorar a acuidade visual com esses 6 exercícios.
O mais preocupante de tudo é que, apesar das advertências, muitos continuam a usar esses elementos sem tomar medidas preventivas, e ignoram algumas precauções que minimizam os efeitos negativos de seu uso.
Embora as consequências não se manifestem imediatamente, com os dias se apresentam quadros de estresse visual e algumas doenças que afetam a capacidade de ver claramente.
Devido a isso, é essencial ter mais cuidado com a saúde dos olhos, adotando hábitos saudáveis que ajudam a mantê-los fortes.
Entre estes, encontramos alguns exercícios simples que quando praticados todos os dias, relaxam e fortalecem os olhos.
Descubra-os!
Este simples exercício de relaxamento é perfeito para descansar os olhos durante um longo dia de trabalho no computador.
Sua prática ajuda a aliviar o estresse visual e, além disso, melhora a acuidade visual e reduz a sensibilidade à luz.
Como fazê-lo?
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Abrir e fechar os olhos de forma exagerada é uma atividade interessante para relaxar os olhos e reduzir os efeitos das luzes dos monitores.
Por mais simples que pareça, esta prática relaxa os olhos, aumenta a lubrificação natural e ajuda a prevenir a vermelhidão.
Como fazê-lo?
Um simples exercício de relaxamento com as pontas dos dedos pode ajudar a aumentar a umidade natural dos olhos e prevenir o ressecamento pelo uso contínuo de aparelhos eletrônicos.
Como fazê-lo?
Os movimentos circulares dos olhos são um exercício de fortalecimento visual que pode ajudar a prevenir a deterioração da córnea e da mácula.
Ao fazê-lo, reduzimos o estresse causado por fadiga e, por sua vez, aumentamos a umidade e circulação.
Como fazê-lo?
Atividades centradas em um foco são muito boas para aumentar a acuidade visual e combater a visão turva.
Neste caso, utilizaremos um lápis, mas também pode ser feito com muitos outros objetos.
Como fazê-lo?
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A escrita imaginária é uma atividade de reforço visual que ajuda a prevenir a deterioração prematura dos olhos.
Como fazê-lo?
Em conclusão… dedicando apenas alguns minutos por dia, podemos fortalecer a saúde visual de forma natural e eficaz.
Pratique essas atividades uma vez por dia e descubra que são boas opções para relaxar os olhos quando você começar se sentir cansaço visual.
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